Psihologija strahu

Strah je močan in primitiven človeški občutek. Opozarja nas na nevarnost in je ključnega pomena pri ohranjanju naših prednikov. Strah dejansko lahko razdelimo na dve stopnji, biokemični in čustveni. Biokemijski odziv je univerzalen, čustveni odziv pa je zelo individualiziran.

Biokemična reakcija

Ko se soočimo z zaznano nevarnostjo, se naša telesa odzovejo na določene načine.

Fizični odzivi na strah vključujejo potenje, povečano srčno frekvenco in visoko stopnjo adrenalina. Ta fizični odziv je včasih znan kot odziv ali "boj ali let", v katerem se telo pripravi, da bodisi vstopi bodisi pobegne.

Ta biokemična reakcija je verjetno evolucijski razvoj. To je samodejni odziv in je ključnega pomena za preživetje.

Čustveni odziv

Čustveni odziv na strah je zelo osebno. Nekateri ljudje so adrenalinske junkies , uspevajo na ekstremnih športih in druge vznemirljive razmere, ki povzročajo strah. Drugi imajo negativen odziv na občutek strahu, pri čemer se izognejo razmeram, ki povzročajo strah, za vsako ceno. Čeprav je fizična reakcija enaka, se strah lahko dojema kot pozitiven ali negativen.

Acclimation

Ponavljajoča izpostavljenost do podobnih situacij vodi do poznavanja. To v veliki meri zmanjša odzivnost strahu in posledično navdušenje, vodijo adrenalinske junake, da iščejo vedno nove in večje navdušence.

Prav tako je osnova nekaterih zdravljenj s fobijo , ki so odvisne od počasnega zmanjševanja odziva strahu, tako da se počutijo znane.

Psihologija fobij

Eden od vidikov anksioznih motenj je lahko nagnjen k razvoju strahu pred strahom. Kadar se večina ljudi boji, da se boji le v situaciji, ki je zaznana kot strašna, se lahko tisti, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, bojijo, da bodo imeli odziv na strah.

Odzive svojih strahov zaznajo kot negativne in se izognejo svojim načinom, da bi se izognili tem odzivom.

Fobija je zvijanje normalnega odziva strahu. Strah je usmerjen v predmet ali situacijo, ki ne predstavlja resnične nevarnosti. Trpljenje priznava, da je strah nerazumen, vendar ne more pomagati reakciji. Sčasoma se strah poglablja, ko se odziva strah pred strahom.

Zdravljenje fobij

Fobije zdravljenja, ki temeljijo na psihologiji strahu, se osredotočajo na takšne tehnike kot sistematična desenzitizacija in poplave. Obe tehniki delata s telesnimi fiziološkimi in psihološkimi odzivi za zmanjšanje strahu.

Pri sistematični desenzitizaciji se odjemalec postopoma vodi skozi vrsto izpostavljenosti. Na primer, stranka s strahom pred kačami lahko preživi prvo sejo, ki govori o kačah. Počasi, v naslednjih sejah, bi bila stranka vodena skozi pogled na slike kač, igranje z igračami kač in končno rokovanje z živo kačo. To pogosto spremlja učenje in uporaba novih tehnik spoprijemanja za obvladovanje odziva strahu.

Poplave so vrsta tehnike izpostavljenosti, vendar so lahko precej uspešne. Pri poplavah je stranka izpostavljena veliki količini objekta ali situacije, ki se boji, dokler se strah ne zmanjša.

Pomembno je, da se taki konfrontacijski pristopi izvajajo samo z vodstvom usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje. To so potencialno travmatične tehnike, vendar v nekaterih okoliščinah imajo odlično stopnjo uspeha.

Vir:

Tomlinson, Nicole. V globini: psihologija. "Strah Faktorji." CBC News. 31. oktober 2007. 15. marec 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html