Kako se lahko spoprimem s svojim partnerjem ADHD? Morda se boste spraševali o tem vprašanju in se spraševali, kako najbolje komunicirati in komunicirati s pomembnim drugim. Tukaj je nekaj vprašanj, ki so jih izrazili ljudje v odnosih:
- Večino časa se počutim kot njegova mama.
- Odkar je izvedel za ADHD, ga uporablja kot izgovor, da se obnaša še slabše.
- To je bitka, da bi ga lahko redno jemali njegovo zdravilo. In ko to počne, me poskuša občutiti krivega glede tega.
- Prebral sem na ADHD, da ga poskusim razumeti, vendar je resničnost vsakodnevnega življenja težavna.
- Trudim se prevzeti vse odgovornosti, vendar me obleče.
- Jaz sem umetnik in potrebujem čas, da to izrazim, toda to je postalo nemogoče sanje. On bo dobesedno sedel na svoji skicirki, medtem ko risal, ker mu ne plačujem 100% moje pozornosti.
- Ima tudi neverjetno visok spolni pogon, toda seks je postal težek, ker se ne morem sprostiti.
- Počutim se, kot njegov negovalec, ki se nekako odvzame od romantike.
- Zdi se mi, da se mi ne spominja, da me spoštuje ves dan. Na primer, on nenehno govori o seksu in me zgrabi na krajih, ki jih želim.
- Moram imeti možnost deliti skrivnosti z njim in ne pričakujem, da jih bodo oddajali.
Zmanjševanje skrbi
Če so te težave podobne vašim, veste, da niste sami v svojih frustracijah. Mnogi partnerji odraslih ADHD resnično doživljajo enake probleme, opisane tukaj.
Razumevanje, da so hiperaktivne, impulzivne, čustvene in nepravilne reakcije povezane z ADHD, je dobro; to je prvi korak k izboljšanju razmerja. Ampak uporaba ADHD kot izgovor nikoli ne pomaga. Če vaš partner še naprej to počne in odnehati vso odgovornost za svoje vedenje in se ne strinja z načrtom zdravljenja, stvari ne bodo nič boljše za vas, vašega partnerja ali vašega razmerja.
Če pa se lahko s seboj spravite s svojim zdravnikom in pripravite načrt za obravnavo teh obnašanj, lahko vaše razmerje uspevajo in lahko se vrnete bližina, ki ste jo sprva čutili. Od obeh partnerjev si prizadeva izboljšati stvari.
Izogibanje starševski past
Mnogi ne-ADHD partnerji na koncu spadajo v matično vlogo, medtem ko njihov partner ADHD prevzame vlogo otroka, ki mu je treba povedati, kaj storiti in potrebuje nekoga, ki ga nenehno skrbi za njih. Oba morata poskusiti izstopiti iz teh vlog. V redu je, da prevzamete odgovornost za naloge, ki jih vaš partner ni dober (na primer, morda ste bolje plačevati račune in je bolje pri kuhanju obrokov), vendar se prepričajte, da so delovna mesta po hiši enakomerno porazdeljena, tako da lahko Ne nosite se ven.
Komunikacija je kritična
Odprta komunikacija je ključna. Oboje morate biti sposobni reševati težave brez krivde ali obtožb. Poskusite izbrati čas, ko se oba počutite sproščeno in v dobrem razpoloženju. Nato na stvaren način pripravite seznam skrbi in seznam možnih rešitev. Na primer, oba imata frustracije glede vašega spolnega odnosa . Počutite se utrujeni - verjetno precej jezni tudi - in se ne počutite romantično, ko ste "njegova mama" in stalni skrbnik in on je otrok toliko časa.
Predvidevam, da se ne počutite romantično ali spoštujete bodisi, ko ste se zgrabili ali zmešali v drugih časih. Verjetno se mu zdi zavrnjen, da sta oba tako dolgo brez seksa. Zdravila lahko pomagajo njegovim impulzivnim grožnjam, zamegljenim iz vaših skrivnosti in splošni hiperaktivnosti. Redna noč z datumom lahko pomaga prinesti romanco.
Izkoriščanje časa za sebe
Pogovorite se s svojim partnerjem glede pomena, da imate sam čas . Brez tega boste začeli počutiti zamere (če že ne!) Proti njemu, ker ste tokrat zanikali. Hrepeni po vaši pozornosti. To lahko storite tako, da nastavite redni posameznik, na katerem se lahko oba osredotočita drug na drugega.
Naredite dnevni razpored, kjer načrtujete v teh časih in se držite načrta. Na ta način boste uživali v svojem samem času za del dneva in dobi reden čas, da boste v drugem delu dneva prejeli svojo nedeljsko pozornost.
Ne pozabite se smejati
Poskusite najti humor v stvareh skupaj. Oprostite drug drugemu, ampak se premikate naprej z vama tako, da spremenite na boljše razmerje. Sodelujte z zdravnikom ali pari, svetovalec, ki je izkušen in dobro obveščen o načinih, na katere ADHD lahko vpliva na odnose.
Dodatno branje:
Izboljšanje intimnih odnosov
Moj partner se ne zdi motiviran za spremembo
Prijateljstva in ADHD
Iskanje pravega partnerja