Izboljšajte svoje ljubezensko življenje z ADD / ADHD
Pozitivne povezave z drugimi so tako pomembne v našem življenju. Ponavljajoče se neuspehe v prijateljstvu , dating in intimne odnose lahko povzročijo, da se oseba umakne in postane izolirana, kot način za zaščito pred nadaljnjim poškodovanjem.
Če vidite, da je to vzorec v vašem življenju, se odločite, da znova izkoristite priložnost. Namesto da bi se izognili odnosom, si pozitivno prizadevajte za ponovno sodelovanje.
Izstopite iz svojega območja udobja, preučite svoje stare vzorce, razvite nove navade in aktivno delate za izboljšanje področij, ki so povzročile težave.
Dating lahko začnemo z velikimi in nato zmečkamo
Včasih je najlažji del odnosa začetek, ko so kakovost ADHD pogosto prednost. Morda ste zelo energični, ustvarjalni, odprti, iskreni, privlačni in pogumni, drugi pa se lahko pripeljejo do vaše karizme, navdušenja, občutljivosti in likability. Tudi vznemirjenje »medene tedne« odnosa vas zanima. Kakor se nadaljuje odnos, pa lahko težave, povezane z vašim ADHD, kmalu postanejo bolj očitne in problematične.
Intenzivnost in visoka dinamika razmerja se lahko začneta čutiti malo zadušnega za vašega partnerja. Tvoja nagnjenost k neučinkovitemu odzivanju ali negativnemu, vznemirjenemu načinu lahko začne svojo cestnino.
Odkrivanje vzorcev vedenja, ki povzročajo sabotažne odnose
Sčasoma ste morda odkrili vzorec naraščajoče razočaranja na obeh straneh razmerja.
Morda ste celo ugotovili, da se iste težave pojavljajo znova in znova. Na primer, morda boste ugotovili, da je vaš partner manj verjetno, kot ste, da skočite v dejavnosti, preizkusite nove stvari ali se spontano obnašate. Morda se boste počutili, da je "poravnano" razmerje dolgočasno - tudi z najbolj vznemirljivim partnerjem.
Čeprav je očiten odgovor, da odidete in začnete nekaj novega, če aktivno želite dolgoročno razmerje, boste morda morali narediti nekaj sprememb v svojem vedenju.
Prvi korak k spremembam je ozaveščenost
Prvi korak pri kakršni koli spremembi je, da opazite in potrdite svoje lastno težavo. Ko se bolj zavedate, kako vaši simptomi ADHD vplivajo na vaše odnose, lahko začnete spreminjati in se naučiti alternativnih načinov za interakcijo, ki so bolj produktivni. Razumite, da ti načini interakcije morda ne pridejo naravno. Prizadevati si je treba zavestno prizadevati za te spremembe, vendar to lahko pomaga razvijati odnose in postati bolj nagrajevanje in izpolnjevanje.
Vir:
Michael T. Bell. Vi, vaš odnos in vaš ADD. Nove objave Harbingerja. 2002.
Michael T. Bell. Ukvarjanje z vplivom AD / HD na zakonske zveze . Attention Magazine. April 2003.
Nancy A. Ratey. Neurejen um. Martinov tisk. New York. 2008.