Ženske z ADHD lahko doživijo veliko domače krivde. Značilnosti ADHD omogočajo upravljanje domov zahtevnim, vendar ženske, ki živijo z ADHD, ustvarjajo visoke standarde zase. Če se borijo za srečanje z njimi, je lahko vir sramote in krivde. Ta osebna pričakovanja se med počitnicami povečujejo. Ker je Dan zahvalnosti največji "počitniški počitek na domu", je pritisk na excel v domu zelo visok.
Kaj pa, če spremenite pričakovanja? Kaj pa, če bi ustvarili zahvalni dan, ki bo spoštoval duh počitnic, da bi se vam zahvalil, ki vam je všeč, in vam ne zahtevajo, da delate stvari, ki so težke.
Običajni praznični praznovanja vključujejo načrtovanje obrokov, nakupovanje hrane, kuhanje velikega obroka z veliko raznovrstnimi jedmi, ki imajo urejen dom, ki je sezonsko urejen in je kot nalašč gostitelj. Vse to zahteva organizacijske in časovne veščine, ki ne pridejo naravno v ljudi z ADHD.
Nov način razmišljanja o počitnicah
Dr. Patricia Quinn ponuja predloge o tem, kako lahko ženske z ADHD praznujejo in uživajo v zahvalni dan. Dr. Quinn je soustanoviteljica Centra za deklice in ženske z ADHD in mednarodno priznani avtor številnih ADHD knjig, vključno z "Razumevanje deklet z ADHD: kako se počutijo in zakaj delajo, kar delajo".
Patricia predlaga, naj ženske na počitnicah na popolnoma nov način ne poskrbijo za nasvete, kako naj poskusijo in uspejo na tradicionalnem zahvaljujočem se. Pojasnjuje, da ko ženske z ADHD poskušajo narediti to, kar se običajno pričakuje, menijo, da ne merijo do vseh drugih, njihova samospoštovanje pa posledično plima.
Namesto tega se osvobodite bremena družbenih pričakovanj in se pripravite na uspeh. Imate zahvalni dan, ki deluje z vašimi močmi, prioritetami in tem, kaj ste sposobni. Bodite ustvarjalni in najti načine, kako uživati v življenju, hkrati pa ohranjati stvari preproste.
S pomočjo tega pristopa se lahko vaš dan zahvalnosti zelo razlikuje od slik v revijah in televizijskih oddajah in to je v redu! Ustvarili boste nepozaben in zabaven dopust za sebe in svojo družino.
Načrtovanje zahvalnosti
Dr. Quinn predlaga družinsko srečanje, kjer so vsi vključeni v načrtovanje . Pridobite prispevke od partnerja in otrok ter se odločite za ekipo, kako boste slavili zahvalni dan. Upoštevajte prednosti vseh in tudi drug drugega. Ne pozabite, da je kršitev običajnih pravil ne le dovoljena, temveč se spodbuja!
Preživite čas z družino
Zahvaljujoč se vam zahvaljujemo za povezovanje s svojo družino. Tradicionalno se to dogaja okoli jedilne mize, vendar ni treba biti! Dr. Quinn je rekel, da bi lahko preživeli na kmetiji, da bi obiskali žive purane, pobrali jabolčno pito ali pa se udeležili piknika. Na vaši družinski seji lahko zbirate vse različne možnosti.
Večerja za zahvalni dan
Dr. Quinn je soustvarjal revijo Addvanced: Revija za ženske z ADD. Opisala je zahvalno fotografijo, ki so jo posneli za revijo. Družina je sedela navzdol nosila svoje najboljše obleke na lepo urejeni mizi. Mama je celo postavila bisere. Zdelo se je, da je idilična scena, dokler ne opazite, da je bila velika purana na mizi še vedno zamrznjena. Vsaka ADHD ženska bi občutila ogromno empatijo za mamo na fotografiji. Razumejo, kako trdo delo in duševno bolečino bi potrebovali, da bi ustvarili to zahvalitev in tudi razburjenje in zadrego, ki bi jo čutila, ko bo spoznala, da ji ni uspela uspeti.
Dr. Quinn pravi, da ne skuša postaviti okroglega zatiča v kvadratno luknjo. Če kuhanje ni vaša moč, ne storite tega. Namesto tega pojdite na večerjo, potluck, kuhajte nekaj lažjega kot velika purana ali celo naročite pico. Enako velja za sladico; vam ni treba narediti jabolčne pite in bučne pite. Lepo jih je kupiti ali imeti ne.
Čiščenje
Kot zahvalni dan je praznik, ki se pogosto porabi doma, gospodinjska dela so lahko del priprave. Dr. Quinn pravi, če se nekaj čuti preveč, vprašajte: »Kaj je mogoče?«. Če sesanje vse preproge je preveč za vas, se znebite preprog! To je tako osvobajajoča perspektiva. Lahko tudi sodelujete s svojim partnerjem in delite naloge, tako da vaše odgovornosti delujejo z vašimi močmi ali pa bi lahko najemali čistilca.
Želite čudovito zahvalo in se spomnite zadnje besede Patricije: "Bodite fleksibilni, daj si dovoljenje, da se oddaljite od pričakovanj in najpomembneje se zabavajte."