Terapevtski pristop, ki se osredotoča na ključne elemente, kot so pozornost in sprejemljivost.
Dialektična vedenjska terapija (DBT) je vrsta kognitivne vedenjske terapije . Njeni glavni cilji so naučiti ljudi, kako živeti v tem trenutku, zdravijo se s stresom, uravnavajo čustva in izboljšujejo odnose z drugimi.
Za kaj se uporablja dialektično vedenjsko zdravljenje?
Prvotno je bil namenjen ljudem z mejno motnjo osebnosti , od takrat pa je bil prilagojen za druge razmere, kjer pacient pokaže samouničujoče vedenje , kot so motnje prehranjevanja in zloraba substanc .
Včasih se uporablja tudi za zdravljenje posttravmatske stresne motnje.
Zgodovina dialektičnega vedenja
DBT so v poznih osemdesetih letih prejšnjega stoletja razvili dr. Marsha Linehan in sodelavci, ko so odkrili, da samo kognitivna vedenjska terapija ni delovala tako dobro kot pri bolnikih z mejno motnjo osebnosti. Dr. Linehan in njena ekipa so dodali tehnike in razvili zdravljenje, ki bi ustrezalo edinstvenim potrebam teh bolnikov.
DBT izhaja iz filozofskega procesa, imenovanega dialektika. Dialektika temelji na konceptu, da je vse sestavljeno iz nasprotij in da se ta sprememba zgodi, ko je ena nasprotna sila močnejša od druge ali v bolj akademskem smislu - teza, antiteza in sinteza.
Natančneje, dialektika pravi tri osnovne predpostavke:
- Vse stvari so medsebojno povezane.
- Sprememba je konstantna in neizogibna.
- Nasprotja se lahko integrirajo, da tvorijo tesnejše približevanje resnice.
Tako v DBT bolnik in terapevt delata za reševanje navideznega protislovja med samoprijemom in spremembami, da bi prinesli pozitivne spremembe pri bolniku.
Druga tehnika, ki jo ponuja Linehan in njeni sodelavci, je bila validacija. Linehan in njena ekipa ugotavljata, da so bili s potrjevanjem, skupaj s potezi za spremembo, pacienti bolj verjetno sodelovali in manj verjetno trpeli zaradi zamisli o spremembah.
Terapevt potrjuje, da so dejanja osebe "smiselne" v okviru svojih osebnih izkušenj, ne da bi se nujno strinjali, da so najboljši pristop k reševanju problema.
DBT kot vrsta kognitivne vedenjske terapije
DBT se je zdaj razvil v standardno kognitivno vedenjsko terapijo. Ko oseba preživi DBT, lahko pričakuje, da bo sodelovala v treh terapevtskih nastavitvah:
- Učilnica, kjer se človek poučuje o vedenjskih spretnostih z opravljanjem domače naloge in vlogo igranja novih načinov komuniciranja z ljudmi
- Individualna terapija s strokovno usposobljenim strokovnjakom, kjer so te učne vedenjske sposobnosti prilagojene osebnim življenjskim izzivom
- Telefonski trening, v katerem lahko oseba pokliče svojega terapevta, da dobi navodila za spopadanje s težko situacijo v trenutku
V DBT se posamezni terapevti srečujejo tudi z ekipo za svetovanje, ki jim pomaga, da ostanejo motivirani pri zdravljenju svojih bolnikov in jim pomagajo pri krmarjenju s težkimi in zapletenimi težavami.
Štirje moduli dialektične vedenjske terapije
Ljudje, ki se udeležujejo DBT, se poučujejo, kako učinkovito spremeniti svoje vedenje z uporabo štirih glavnih strategij:
- Pozornost - s poudarkom na sedanjosti ("živi v trenutku").
- Toleranca v stiski - učenje, da sprejmeš sebe in trenutne razmere. Natančneje, ljudje se naučijo, kako prenašati ali preživeti krize s temi štirimi tehnikami: odvračanje, samozadovoljevanje, izboljšanje gibanja in razmišljanje prednosti in slabosti.
- Medosebna učinkovitost - kako biti prepričljiv v razmerju (na primer, izražanje potreb in reči "ne"), vendar ohraniti to razmerje pozitivno in zdravo.
- Emocionalna ureditev - prepoznavanje in obvladovanje negativnih čustev (na primer, jeza) in zmanjšanje čustvene ranljivosti s povečanjem pozitivnih čustvenih izkušenj.
Beseda iz
Če menite, da lahko vi ali vaš ljubljenec koristite DBT, prosimo, da poiščete navodila od zdravnika ali zdravstvenega delavca, usposobljenega za ta pristop zdravljenja.
> Viri:
> Chapman AL. Dialektična vedenjska terapija. Psihiatrija (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Pregled dialektičnega vedenjskega zdravljenja.
> Tehnično vedenje Linehan Inštituta. Kaj je DBT?