Kaj je psiho-izobraževanje in kako lahko pomaga pri panični motnji?
Kaj je psihoeducation?
Psiho-izobraževanje je klinični izraz, ki se uporablja za opis skupne komponente psihoterapevtskega procesa. Ta pomemben del zdravljenja vključuje zagotavljanje izobraževanja, ozaveščenosti in podpore osebi z duševno motnjo. Psihološko izobraževanje vključuje čas, ko terapevt zagotavlja sredstva in informacije, ki strankam pomagajo bolje razumeti njeno duševno stanje.
Na primer, terapevt lahko deli izobraževalno gradivo, kot so brošure, knjige ali članki, ki strankam zagotavljajo aktualne in jasne informacije o svojem stanju.
Poleg tega psihoeducation lahko vključuje tudi obveščanje stranke o tehnikih reševanja in zdravljenja, ki pomagajo pri obvladovanju simptomov. Psiho-izobraževanje je pogosto del večdimenzionalnega načrta zdravljenja, ki vključuje dodatne metode zdravljenja. Druge pogoste možnosti zdravljenja, kot so predpisana zdravila , skupinska terapija in strategije samopomoči, so pogosto tudi del tipičnega načrta zdravljenja panične motnje.
Kako psiho-izobraževanje pomaga pri panični motnji?
Na žalost obstaja veliko prevladujočih napačnih pojmov in mitov o panični motnji . Na primer, dobronamerne družine in prijatelji vam lahko povedo, da so ljudje s panično motnjo le preveč resnični. Drugi lahko delijo nekatere stigme o panični motnji , verjamejo, da je duševna bolezen posledica osebne šibkosti ali slabega vzgoje.
Tudi zaradi hitrega iskanja interneta zaradi panične motnje lahko pride do člankov in spletnih mest, ki ne zagotavljajo najbolj zdravih in točnih informacij o tem stanju.
Zaradi dezinformacij veliko bolnikov s panično boleznijo nosi napačna prepričanja o svojem stanju. Psiho-izobraževanje deluje tako, da pomaga človeku, da premaga kakršno koli zmedo ali napačno prepričanje o svoji motnji.
Omogoča osebi, da se čuti po pooblastilu s pomočjo znanja o njegovem stanju. Psiho-izobraževanje mu lahko pomaga pri razumevanju panične motnje, opušča strah pred simptomi, pridobi vpogled v osebne sprožilce in postane obveščen o skupnih možnostih zdravljenja .
Poleg tega psihoeducation lahko pomaga pri spodbujanju ozaveščenosti in razumevanja za ljubljene osebe s panično boleznijo. Na primer, postaneš izobražen in obveščen o panični motnji vam lahko pomaga pri razlagi svojega stanja drugim. Partnerji, zakonci in drugi bližnji družinski člani lahko celo sodelujejo v psihoeducakacijskih terapijah ali podpornih skupinah, da se bolje prilagodijo vašemu stanju, premagujejo stigmo duševnih bolezni in gradijo podporo za vaše oživitve. Psihološko izobraževanje vam lahko pomaga odstraniti nekaj strahu in nesporazuma, ki bi vas in vaši najbližji lahko imeli glede na vaše stanje.
Splošne vrste psiho-izobraževanja za panično motnjo:
Informacije o vzrokih in simptomih panične motnje
Psihološko izobraževanje vam lahko pomaga pri učenju vseh pogostih vprašanj o panični motnji. Številni bolniki s paniko imajo vprašanja in skrbi glede njihovih simptomov. S psihoedukacijo lahko vaš terapevt pomaga zmanjšati skrbi, tako da temeljito razloži vzroke panične motnje in simptome.
Na primer, morda vas čutijo zaskrbljeni zaradi nekaterih simptomov napada panike, kot so kratka sapa, vrtoglavica in bolečina v prsih. Vaš terapevt vam lahko razloži, zakaj se pojavijo ti simptomi in načine, kako se boste lahko soočili z njimi.
Razumevanje možnosti za zdravljenje paničnih motenj
Nič nenavadnega se počutite zastrašujoče s prvim zdravljenjem . Vaš terapevt bo najverjetneje pričakoval vaše skrbi in vam bo pripravljen pomagati razumeti, kaj lahko pričakujete od terapijskega procesa. S psihoedukacijo vam bo priskrbela tudi informacije o tem, kako lahko strategije, pridobljene s pomočjo terapije, pomagajo olajšati simptome.
Lahko vas tudi obvesti o drugih možnostih zdravljenja, kot so zdravila in skupinska terapija.
Skupinska terapija
Morda vam priporočamo, da se udeležite skupinske terapije kot del celovitega načrta zdravljenja. Skupinska terapija vključuje sestanek s terapevtom ali skupino olajšavalcev skupaj z drugimi, ki imajo v isti ali podobni diagnozi, da si prizadevajo za določene cilje. Na primer, skupinski terapevtski razred se lahko osredotoči na pomoč ljudem z anksioznostjo pri obvladovanju njihovih simptomov. Te skupine se pogosto srečujejo enkrat tedensko ali dvakrat na nedoločen čas za omejeno količino časa.
Psiho-izobraževanje je pogosto velik sestavni del skupinske terapije. Člani se lahko združijo, da postavljajo vprašanja posredniku in pridobijo pomembno znanje o svojem stanju. Skupinska terapija je lahko dragocen način za boljše razumevanje vašega stanja, kako in zakaj so različna spretnostna spretnost lahko učinkovita in kaj naj pričakujemo, ko živimo s panično motnjo .
Skupinska terapija ima dodatno korist od prebijanja ovir osamljenosti in izolacije, s katerimi se soočajo toliko bolnikov s paniko. Omogoča vam, da delite svoje napade, napredek in uspeh z drugimi, ki se lahko nanašajo na vaše izkušnje. Skupinska terapija vam lahko zagotovi potrebno psiho-izobraževanje in podporo, ki jo potrebujete za obvladovanje panične motnje.
Viri:
Corey, MS, Corey, G. in Corey, C. (2013). Skupine: proces in praksa. Belmont, 9. izdaja, CA: Brooks / Cole.