Stigmatizacija duševne bolezni
Stigma je izraz, ki se uporablja za opis lažnih prepričanj in negativnih ocen, ki jih ima oseba, ki temelji na določeni značilnosti. Eden od izzivov življenja s panično motnjo je, da se spoprime s stigmo, povezano z duševno boleznijo. Mnogi ljudje lahko diskriminirajo bolnike z motnjo v paniki zaradi pomanjkanja razumevanja, predznanja in drugih pristranskosti.
Biti stigmatiziran zaradi panične motnje lahko vpliva na vaše odnose, kariero in občutek samopostrežnosti. Če ste ostro kritični do drugih, vam lahko preprečijo, da bi poiskali zdravljenje, ki ga potrebujete. Kljub tem morebitnim pomanjkljivostim, obstajajo načini, s katerimi se lahko ukvarjate s stigmo panične motnje.
Razumevanje dejstev o panični motnji
Stigma panične motnje je pogosto povezana s pomanjkanjem znanja splošne javnosti o tem stanju. Obstaja veliko napačnih predstav o panični motnji, ki lahko prispevajo k predsodkom in napačnim predpostavkam. Na primer, nekateri morda verjamejo, da so bolniki s panično motnjo skoraj reagirajo . Drugi morda mislijo, da so ljudje z anksioznimi motnjami čustveno krhki ali nestabilni.
Izobraževanje vam lahko pomaga preprečiti negativne odzive, ki ste jih slišali. Zberite čim več informacij, kot ste lahko, kot so spoznavanje simptomov motenj panike, diagnoze in možnosti zdravljenja.
Ob natančnejših in najnovejših spoznanjih o panični motnji vam lahko pomagajo pri obravnavanju lažnih zaznav in presoj drugih.
Panična motnja in ljubljene
Zaradi stigme, ki je povezana z duševno boleznijo , lahko tudi vaši bližnji občutijo sramoto glede vašega stanja. Prijatelji in družina vas lahko spodbudijo, da skrijete simptome ali predlagate, da jih lahko preprosto nadzirate.
Tudi dobronamerni ljubljeni lahko napako držijo napačne predstavitve o panični motnji. Poleg tega lahko stigma duševne bolezni preprečuje, da bi prijateljem in družini sporočili, kakšno je vaše stanje.
Morda boste morali opravljati odpuščanje , da bi prešli možne negativne sodbe svojih najdražjih. Obveščanje drugih o svojem stanju ni nujno težko, vendar je pomembno, da ste previdni s kom deliti te podatke. Najbolje je povedati samo svoje ljubljene, s katerimi se počutite varne in varne. Najprej se naučite toliko, kot lahko o panični motnji, in nato vzemite čas, da pojasnite vaše stanje zaupnim prijateljem in družini.
Panična motnja in Vaša kariera
Stigma zaradi panične motnje lahko na vašo kariero vpliva na številne načine. Na primer, poskusite ohraniti stanje v skrivnosti, ker se bojijo, da vam lahko sodelavci sodijo, če vedo. Morda menite, da boste zamudili priložnosti ali se drugače obravnavali, če bi se vaši kolegi zavedali svojega stanja.
Težavna resnica je, da ljudje z duševnimi boleznimi lahko trpijo zaradi diskriminacije na delovnem mestu. Te vrste presoj običajno izhajajo iz pomanjkanja znanja in razumevanja panične motnje.
Ukvarjanje s tem stigmo, medtem ko je na delovnem mestu, bo vključevalo učenje, kako upravljati svoje stanje, tako da ne moti vašega dela . Če želite obvladati simptome panične motnje, ko ste na delovnem mestu, se pripravite z načrtom glede spretnosti za spoprijem, ki jih boste uporabljali za nadzor simptomov med delom.
Panična motnja in samospoštovanje
To je enostavno priti na sebi, ko se vam zdi, da vas drugi sodijo. Spopadanje s stigmo duševnih bolezni lahko prispeva k negativnim presojam. Na primer, lahko krivite sebe za vaše stanje ali pa se morda označite kot "nevrotično" ali "noro". Stigmatiziranje vas bo samo olajšalo vaš boj in potencialno prispevalo k znižanju samozavesti .
Premagajte svoje negativno razmišljanje in samoevalvacije tako, da najprej opazite svojo samoprevo. Če ugotovite, da uničujoče dojemanje o sebi prevladuje nad vašim miselnim postopkom, jih poskusite zamenjati z bolj koristnimi mislimi. Na primer, morda mislite, da se sami: "Moja tesnoba se mi zdi čudna drugim" ali "nisem všeč, ker imam panično motnjo." Poskusite spremeniti te misli v bolj pozitivne izjave, kot so "Moji simptomi so lahko močnejši kot večina, a mnogi ljudje se lahko nanašajo na občutke tesnobe "ali" jaz sem močna oseba, ki še vedno dela z mojimi težavami z anksioznostjo. "To lahko traja veliko prakse, ampak bolj boste ujeli in nadomestili negativni samopreverjanje , bolje boste občutili sami sebe.
Iskanje pomoči, ki jo potrebujete
Stigma, povezana z bivanjem z anksiozno motnjo, lahko prepreči, da bolnik s paniko išče zdravljenje. Vendar pa lahko s pravilno diagnozo in zdravljenjem pomagate pri obvladovanju simptomov in se vrnite na prejšnje ravni delovanja. Če menite, da imate simptome panične motnje , se posvetujte s svojim zdravnikom. Vaš zdravnik vam bo omogočil začetek načrta zdravljenja in na poti do okrevanja.
Vir
Prasko, J., et al. (2011). Panična motnja in stigmatizacija. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.