Učenje za učinkovito upravljanje stresnih ljudi ni enostavno. Preveč ljudi trpi sodelavcev, ki težje delajo svoje delo, ali družine in prijatelje, ki se v najboljšem primeru ne zavedajo svojega negativnega vpliva ali v najslabšem primeru pridobijo nekaj zadovoljstva zanj. Od številnih negativnih občutkov, ki lahko nastanejo pri soočanju s težkimi ljudmi, se bodo večinoma sčasoma zrušili do čustvenega stresa , ki je morilec.
Stres je bil predmet številnih raziskav v raziskavah, namenjenih zdravju in wellnessu (ali, nasprotno, bolezen) in dokazano je, da imajo trajno vpliv na duševno stanje in fizično zdravje.
Upravljanje stresa in ljudi, ki to povzročajo
Vsakdo srečuje dnevne stresorje . Nekateri so pričakovani ali celo rutinski. Drugi nas presenetijo. Kakorkoli, vsak dan moramo obvladati določeno stopnjo stresa, večinoma pa to storimo, ne da bi se kdaj razmišljali o tem.
Vendar pa je še vedno velikokrat, ko se moramo zavestno boriti proti stresu, in obravnavanje stresnih ali "toksičnih" ljudi je le eden od njih. Ali so njihova dejanja frustrirajuće, kruta ali preprosto negativna, je najboljši pristop k delu s stresnimi ljudmi proaktiven in se naučiti, kako jih upravljati in vaš stres.
Kako upravljati stresne ljudi
Tukaj je pet velikih nasvetov za učenje, kako upravljati stresne ljudi:
1. Bodite proaktivni
Ker ste prej omenili to osebo, verjetno lahko igrate situacijo v vaši glavi. Morda celo veste točno, kaj bodo storili. Uporabite to znanje, da se odločite, kaj boste storili. Bodite proaktivni in se odločite vnaprej, kako želite ravnati s situacijo in se držite tega načrta.
To odločitev lahko preprosto najdeš lažje, kot pa pred srečanjem v strahu ali negativnosti in zagotovo je bolje, kot da greste brez načrta.
2. Nadzirajte vašo reakcijo
Oseba, ki ne skrbi, ima ogromno moč. Če vas nekdo vznemiri zaradi svojega delovanja, kaj pravijo ali kaj verjamejo, se vprašajte: "Zakaj mi je mar?" Ne morete spremeniti ali nadzirati ljudi, vendar lahko nadzirate, kako se odzivate z njimi. S prevzemom moči vašega odziva in reakcije v svoje roke ne zagotavljate samo zaščitne pregrade, ampak lahko oddaljujete od njih.
3. Ne vstopite v svojo čustveno avtobus
Stresni ljudje vas bodo poskušali odpeljati na čustveno vožnjo z njimi. Postanejo jezni, razjezi se in se kričijo. Postanejo žalostni, žalostni in vsi so žalostni. Ne bodi na svojem čustvenem avtobusu. Poslušajte, pogovarjate in komunicirajte , vendar jim ne dovolite, da vas nadzirajo tako, da sproži nepotrebna negativna čustva.
4. Veste, kaj potrebujete
Ko se srečate s stresno osebo, vnaprej vnaprej seznanite s tem, kar potrebujete s sestanka. Kateri so vaši cilji? Obdržite te cilje v mislih kot pogovor in odtok. Vrnite se na svoje cilje. Če lahko dosežete svoje cilje, ste se naučili, kako ravnati s to osebo.
5. Ne zadržujte se
Po srečanju s posebno stresno osebo se ne obremenjujte. Če se stvari slabo odpravijo, se potrudite, da jih popravite ali nadaljujete. Lahko ste precej prepričani, da stresna oseba ne misli na vas in je na naslednjo žrtev. Ne dovolite stresne interakcije uničiti preostanek dneva. To je reklo, poskusite se naučiti iz svojih izkušenj in ustvariti načrt za naslednjič, ko ste v tej situaciji, nato pa jo spustite.