Raziskave kažejo, da so podporni odnosi dobri za naše duševno in telesno zdravje. Vendar pa je obravnava kronično "težkih" ljudi in ohranjanje stalnih negativnih odnosov dejansko lahko škodljiva za naše zdravje. Stres stresa nas lahko čustveno in fizično prizadene. Zaradi tega je dobra ideja, da zmanjšate ali odpravite odnose, ki so polni konfliktov, kadar koli je to mogoče.
Toda kaj storite, če je zadevna oseba družinski član, sodelavec ali nekdo, ki ga sicer ne morete zlahka odstraniti iz svojega življenja?
Naslednji so nasveti za obravnavanje težkih ljudi, ki so v vašem življenju, za boljše ali slabše.
Ohranjajte pogovore nevtralno
Izogibajte se razpravi o razkolnih in osebnih vprašanjih, kot so religija in politika, ali druga vprašanja, ki povzročajo konflikt. Če vas bo druga oseba poskušala vključiti v razpravo, ki bo verjetno postala argument, spremenite zadevo ali zapustite sobo. Če niste prepričani, ali je vaš slog pogovorov preveč prepričljiv ali ne dovolj zanesljiv, lahko ta kviz pomaga.
Sprejmi realnost tistih, ki so
Pri obravnavanju težavnih ljudi ne poskušajte spremeniti druge osebe; vstopili boste le v močni boj, povzročili obrambo, povabili kritike ali kako drugače poslabšali stvari. Prav tako vam otežuje, da se boste spopadli.
Vedite, kaj je pod vašim nadzorom
Spremenite svoj odgovor na drugo osebo; to je vse, kar imate za spremembo. Na primer, ne menite, da morate sprejeti zlorabe. Lahko uporabite nenamerno komunikacijo, da narišete meje, ko se druga oseba odloči, da vas bo obravnavala na nesprejemljiv način.
Ustvarite zdrave vzorce
Ne pozabite, da je večina težav v povezavi z dinamiko med dvema osebama in ne enim, ki je enostransko "slaba". Verjetno je, da ponavljate iste vzorce interakcij znova in znova; spreminjanje vašega odziva bi vas lahko izrinilo iz te korake in odzivanje na zdrav način lahko izboljša vaše možnosti za oblikovanje bolj zdravega vzorca.
Tukaj je seznam stvari, ki jih je treba preprečiti pri reševanju sporov . Ali delaš karkoli od njih? Tudi tukaj je nekaj zdravih komunikacijskih spretnosti, ki jih je treba zapomniti.
Glej The Best In People
Poskusite iskati pozitivne vidike drugih, zlasti ko se ukvarjate z družino in se osredotočite na njih. (Razvijanje optimizma in veščin preobrazbe lahko tu pomaga!) Druga oseba se bo počutila bolj cenjena in verjetno boste uživali več časa skupaj.
Ne pozabite, s kom se ukvarjate
Videti je najboljše v nečem, je pomembno; vendar se ne pretvarjamo, da negativne lastnosti druge osebe ne obstajajo. Ne skrivajte svojih skrivnosti s preteklostjo, se zanašajte na kosmiči ali poiščite naklonjenost od nekoga, ki je ne more dati. To je del njihovega sprejema za to, kdo so.
Pridobite podporo, kjer jo lahko najdete
Spoznajte svoje potrebe od drugih, ki lahko zadovoljijo vaše potrebe. Povejte svoje skrivnosti zaupnemu prijatelju, ki je dober poslušalec , ali pa obdelajte svoja čustva preko revij , na primer. Uporabite se za ljudi, ki so se izkazali za zanesljive in podporne, ali poiščite dober terapevt, če ga potrebujete. To vam bo pomagalo in drugo osebo, tako da boste pritisnili na odnos in odstranili vir konfliktov.
Naj gre ali dobi vesolje, če ga potrebujete
Vedite, kdaj je čas, da se oddaljite in to storite.
Če druga oseba ne more biti okrog sebe, ne da bi vas antagonizirala, je lahko ključ do zmanjšanja stika. Če so stalno zlorabljeni, je najbolje, da razkrijete vezi in jim povejte, zakaj. Pojasnite, kaj se mora zgoditi, če bi kdaj obstajal odnos in ga pustite. (Če je stranka, ki krši zakon, je šef ali sodelavec, lahko razmislite o zamenjavi delovnih mest.)
Nasveti:
- Ne poskušajte kriviti sebe ali druge osebe zaradi negativnih interakcij. To je morda samo primer dveh osebnosti, ki se slabo prilegajo.
- Ne pozabite, da vam ni treba biti blizu z vsemi; Samo vljudno gre za veliko pot do ustvarjanja harmonije.
- Delo za ohranjanje smisla za humor - težave bodo precej lažje odrezale hrbet. Prikaže se kot "Urad", "Moderna družina" in knjige, kot je David Sedaris. " Naked vam lahko pomaga videti humor pri obravnavi težkih ljudi, še posebej, če so ljudje, ki jih imate radi.
- Bodite prepričani, da negujete druge bolj pozitivne odnose v svojem življenju, da izravnate negativnost, ki jo lahko prinesejo ti izzivi.