Normalno je, da pari hodijo skozi turbulentne čase skupaj. Vendar pa so skupni izzivi, s katerimi se sooča par, lahko še težje, če se en partner bori z anksiozno motnjo.
Anksiozne motnje , vključno s panično motnjo, so označene z izjemnimi strahovi in skrbmi. Ko se en partner trudi spoprijeti s simptomi in čustvi pogoja, povezanega z anksioznostjo, lahko pride do dodatnega stresa k odnosu.
Te težave lahko povzročijo razčlenitev medsebojnega komuniciranja in razumevanja.
Če ste poročeni ali ste v razmerju z nekom, ki ima panično motnjo, lahko vse dobro poznate njen vpliv na odnose. Če ste oseba z diagnozo panične motnje, lahko ugotovite, da simptomi vplivajo tudi na vašega partnerja ali zakonca. Koliko lahko pari negativno vplivajo borbe s panično motnjo, napadi panike in agoraphobiji, lahko pari sodelujejo tudi pri ustvarjanju uspešnega procesa okrevanja, hkrati pa ohranjajo zdrav odnos.
V nadaljevanju so opisani štirje načini, na katere lahko par sodeluje pri reševanju vprašanj, povezanih z diagnozo panične motnje in agoraphobije pri enem partnerju.
Pridobite dodatno podporo partnerjem
Partner morda čuti, da so najbolj koristni, če vse spustijo in se šele udeleži potrebam svojega partnerja s panično motnjo.
V nasprotju s tem prepričanjem je pravzaprav pomembno, da partnerji tistih s panično motnjo preživijo čas za svoje potrebe po sebi. To pomeni, da ohranjajo družbeno, delo, rekreacijsko in duhovno življenje, medtem ko ostanejo podprte s svojim partnerjem.
Če ste v razmerju z osebo s panično motnjo, poskusite ne misliti, da je sebično poudariti svoje osebne potrebe.
Z skrbjo za sebe, si lahko bolje, da ste tam za svojega partnerja, ne da bi imeli občutke zamere ali občutek preveč izpraznjenega, da bi bili v pomoč. Če želite resnično podpreti svojega partnerja s panično motnjo, začnite skrbeti zase. Prizadevajte si, da se vključite v svoje osebne hobije, vadite, bodite pozorni na vaše prehranske potrebe, spoznajte tehnike sprostitve in poiščite socialno podporo .
Če se v svoji družbeni pomoči počutite omejene, se lahko pridružite spletnemu forumu za podporo ali lokalni skupini, v kateri se lahko pogovarjate z drugimi partnerji, ki jih prizadenejo duševne bolezni. Nacionalni zavezniątvo za duševne bolezni (NAMI) ponuja vire in skupine s svojimi nacionalnimi poglavji.
Se strinjate, da bo konec omogočil
Mnogokrat se partnerji tistih s panično motnjo po naključju omogočijo svojemu partnerju. Morda se vam zdi, da ste v pomoč, toda ko omogočite svojemu partnerju, jim ne dovolite, da bi se naučili učinkovito upravljati s simptomi panike in tesnobe. Njihova odgovornost je, da delajo skozi borbe in se sprijaznite s svojim stanjem.
Če želite prenehati omogočati partnerja na poti, se z njimi seznanite s svojimi potrebami in pričakovanji.
Če vaš partner noče poiskati pomoči ali si prizadevati za spopadanje s svojim stanjem, se z njimi posvetujte. Upoštevajte, da resnično pomagate svojemu partnerju, če jim dovolite, da se soočijo z njihovimi težavami in se naučijo obvladovati panične motnje.
Razmislite o pari terapiji
Včasih lahko oseba s panično motnjo zavrača vse možnosti zdravljenja ali celo zanikati, da potrebujejo pomoč. To je lahko frustrirajoče in škodljivo za partnerja, ki želi imeti bolj zdravi odnos. Če ugotovite, da vaš partner ne bo sami poiskal pomoči, je morda čas, da predlagate svetovanje pari .
Par terapevt lahko pomaga pri komunikacijskih težavah in drugih nerešenih vprašanjih, s katerimi se soočate vi in vaš partner.
Če se vaš partner odreče parni terapiji, boste morda želeli sami dobiti pomoč. Terapevt vam lahko pomaga razčistiti svoje občutke in razviti načine, kako se spoprijeti s tem, da ste v odnosu z nekoga s panično motnjo.
Praksa odpuščanje
Učenje za odpust je pogosto problem za pare, ki se ukvarjajo s težavami v zvezi s povezavami. Oseba s panično motnjo je lahko jezna s svojim partnerjem, ker ni razumela svojega stanja. Partner osebe z motnjo v paniki lahko razvije občutke zamere, morda verjame, da lahko njihovi partnerji nadzorujejo svoje simptome ali se razburjajo, ko menijo, da njihov partner ne dela dovolj močno, da bi se spopadel s svojim stanjem.
Veliko krat se par ne more premakniti naprej, dokler se ne odpuščajo drug drugemu zaradi preteklih napak. To je lahko koristno, če oba partnerja prepoznata, kako sta jih lahko zaznali in obljubljajo, da bodo napredovali, ne da bi pri tem poškodovali preteklost. S prakticiranjem odpuščanja se lahko par sprosti napetost in tesnoba. Odpust je pogosto močan način za reševanje in popravljanje vprašanj v zvezi z odnosom in napredovanje v smeri bolj zdravega odnosa za oba partnerja.
Viri:
American Psychiatric Association. "Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (5. izd.)" 2013Washington, DC: Avtor.
Enright, RD "Odpuščanje je izbira: korak po korakih za reševanje jeza in obnovitev upanja, 10. izdaja." 2009 Washington, DC: Ameriško psihološko združenje.