Nasveti za starše
Včasih je starševstvo najstnik zelo težko in zelo koristno. Kot starš se verjetno zavedate družbenih pritiskov, telesnih in duševnih sprememb ter akademskih vprašanj, s katerimi se sooča vaš najstnik - in to so le nekateri izzivi. Življenje kot najstnik je lahko še bolj zapleteno, če ima teen panično motnjo, in kot starš, je težko vedeti, kako pomagati vaši najstniki reševati to motnjo duševnega zdravja.
Sledi nekaj nasvetov za pomoč pri starševstvu vašega najstnika s panično motnjo:
Preberite o svojem stanju
Pomembno je vedeti, kaj pričakovati v smislu simptomov, diagnoze in poteka zdravljenja za vašega najstnika s panično motnjo. Eno od glavnih problemov, s katerimi se srečujejo starši, ni obveščeno o stanju te osebe. Več kot veš o panični motnji, bolj pripravljeni in podpirljivi ste lahko.
Zdravnik ali drug specialist za duševno zdravje, ki obravnava vašega najstnika, vam lahko zagotovi dragocene vire in informacije. Preberite vse materiale, ki jih prejmete in ostanite ažurni glede načrta zdravljenja vašega najstnika. Učenje o simptomih , napadi panike in agoraphobiji vam lahko pomagajo razumeti več o panični motnji.
Bodite še dodatni bolnik
Biti bolan z najstnikom ni vedno lahko. Morda vam bo težko govoriti o izkušnjah vašega najstnika s tem pogojem; na primer, verjetno verjamete, da je vaš najstnik preveč resničen ali je uporen.
Takšne misli so razumljive, glede na to, kako lahko zahtevni in melodramski najstniki. Toda ko gre za boj vašega teen s paniko in anksioznostjo, je pomembno, da ostaneš potrpežljiv in podpirljiv.
Napadi panike, glavni simptom panične motnje, lahko zelo težko pomagajo najstniku. Vaš najstnik lahko doživi vrsto fizičnih občutkov, ki so lahko zastrašujoče, kot so bolečine v prsih , tresenje , kratka sapa , srčne palpitacije in pretirano znojenje.
Teen s panično motnjo lahko prav tako reče, da se počuti "nerealno" ali izgubi stik z resničnostjo - tako običajni simptomi paničnih napadov, znanih kot depersonalizacija in derealizacija .
Poleg tega lahko vaš najstnik reče, da je prestrašena zaradi njenih napadov panike in se boji, da bo umrla. Napadi panike lahko postanejo tako napihnjeni, da se lahko vaši najstniki začnejo izogibati mestom in situacijam, ki jih pripisuje tem napadom. Razumeti, da je vse to del njenega stanja in da se ni odločila, da se bo tako počutila. Vaša potrpljenja in razumevanja vam lahko pomagajo, da se počutijo manj stresa in zadrege glede njenega stanja.
Bodite zagovornik
Najstniki običajno želijo, da se ujemajo v vrstniško skupino in zelo cenijo njihovo družabno življenje. Zaradi panične motnje lahko vaši najstniki težko izenačijo s socialnimi skupinami, simptomi paničnih napadov pa lahko vodijo v vedenje , ki se jim izogiba , kar lahko povzroči, da se počutijo osamljene in izolirane. Obstaja veliko mitov o panični motnji, ki lahko zunanjost - vključno z vrstniki, učitelji in drugimi odraslimi - diskreditira vašo teenino borbo.
Kot starš, igrate pomembno vlogo v sistemu podpore vašega najstnika. Pomembno je biti zagovornik vašega najstnika s panično motnjo in verjeti v njegovo zmožnost, da dosežete in obnovite.
Poskusite ostati spodbudni in pokažite brezpogojno podporo in mu sporočite, da ste tam zanj, če bi se moral pogovoriti o vašem stanju.
Model Self-Care
Podpora vaši najstnik s panično motnjo je lahko ogromna za starša. Stres skrbnika je tipično vprašanje za tiste, ki skrbijo za ljubljene osebe z duševnim zdravjem. Poleg tehtanja potrebam vašega najstnika, boste morali določiti tudi čas, da skrbite za sebe.
Samopomoč vključuje proaktivno angažiranje v dejavnostih, ki izboljšujejo vaše osebno zdravje in dobro počutje. Te dejavnosti lahko obsegajo fizične, ustvarjalne, duhovne, družbene in čustvene vidike svojega življenja.
Na primer, morda bi bilo koristno, da se pridruži skupini, kot je Nacionalna zveza za duševne bolezni (NAMI), ki nudi podporne skupine za družine tistih z duševnimi boleznimi. In morda boste počutili sproščujoče, če bi preživljali nekaj mirnega časa, ob hoje ali pri hobi. Ne glede na to, katere dejavnosti za samopomoč, ki jih izberete, tako, da energijo vključite v svojo samopomoč, prav tako modelirate pozitivno vedenje vašemu najstniku.