Viri od terapije do zdravil
Napad panike je nenadna epizoda intenzivnega strahu, ki sproži hude telesne reakcije, kot so hitri srčni utrip in kratki sapo, če ni resnične nevarnosti ali navideznega vzroka. Mnogi ljudje imajo v življenju le en ali dva napadi panike in problem izgine. Ampak, če ste imeli ponavljajoče se nepričakovane napade panike in preživeli dolga obdobja v stalnih strahu pred novim napadom, imate morda stanje, imenovano panična motnja.
Panična motnja je anksiozna motnja, ki jo zaznamujejo pogosti in pogosto ekstremni panični napadi. Te napade panike sledijo intenzivni občutki tesnobe in strahovanja ter pogosto posegajo v vsakodnevne poskuse z zmanjševanjem tveganja za napad.
K sreči, čeprav so panični napadi zastrašujoči, panična motnja pa lahko vpliva na vsa področja v vašem življenju, zdravljenje je lahko zelo učinkovito pri zmanjševanju števila napadov in pri ponovitvi vaše kakovosti življenja.
Možnosti zdravljenja
Obstaja več možnosti za zdravljenje panične motnje, najpogosteje pa kombinacija teh je najbolj učinkovita. Zdravljenje lahko vključuje različne vrste psihoterapije, zdravila, spremembe življenjskega sloga in zmanjšanje stresa.
Psihoterapija
Psihoterapija je hrbtenica zdravljenja panične motnje in je najboljša rešitev za zmanjšanje pojavljanja napadov panike v prihodnosti.
Prvi korak v psihoterapiji je preprosto izobraževanje; razlaga, kaj se dogaja med napadom panike.
Jasno je, da se na podlagi števila ljudi, ki iščejo nujno pozornost pri napadih panike, občutite telesne občutke, ki so zelo zaskrbljujoči. Terapevt se bo začel z razlago, kaj se dogaja v telesu, in kako se ti simptomi povzročijo refleksi " boj ali let ".
Psihoterapevtski pristopi, ki so bili uspešni pri zdravljenju panične motnje, vključujejo:
Kognitivno vedenjsko terapijo
Ameriško psihiatrično združenje predlaga, da je oblika psihoterapije, imenovana kognitivno-vedenjska terapija (CBT) , najučinkovitejša za panično motnjo.
Kognitivno-vedenjska terapija odraža pomen vedenjskih in miselnih procesov pri razumevanju in nadzoru napadov anksioznosti in panike. Osredotočenost na zdravljenje je na neustreznem, obstruktivnem in škodljivem vedenju ter neracionalnih miselnih procesih, ki prispevajo k nadaljevanju simptomov.
CBT vključuje dva osnovna koraka pri zdravljenju panične motnje. Prvi je prepoznati negativne misli in vedenje. To je mogoče storiti na več različnih načinov, pri čemer se včasih igra časopisno igranje igra pomembno vlogo.
Ko so ti negativni vzorci razmišljanja in vedenja prepoznani, lahko začnete z zdravo metodo spoprijemanja, da spremenite negativno vedenje in misli. Ena metoda, ki jo pogosto uporabljamo s paniko, je desenzibilizacija . Pri tej tehniki je človek počasi bolj izpostavljen panikaduciranju stimulusa, dokler ne bo več spodbudil paničnega odziva.
Psihodinamična psihoterapija s poudarkom na paniki
Psihično- psihiatrična terapija, usmerjena v paniko, je učinkovita tudi pri zdravljenju panične motnje. Psihodinamična terapija temelji na Freudovih psihoanalitičnih teorijah.
V središču pozornosti je pomagati strankam, da se zavedajo svojih nezavednih konfliktov in fantazij ter prepoznajo obrambne mehanizme, ki vplivajo na nadaljevanje simptomov. Za razliko od CBT, je osredotočenost te terapije na odkrivanje nezavednega dela uma, kjer so shranjene boleče misli in spomini.
Delo s terapevtom
Psihoterapijo običajno opravi izkušen svetovalec, socialni delavec, psiholog ali psihiater. Upoštevajte, da med zdravniki obstajajo številne različne osebnosti, obstajajo tudi toliko osebnosti med ponudniki duševnega zdravja. Včasih ljudje potrebujejo "intervju" več kot enega ponudnika (dobili drugo mnenje), da bi našli najboljšega terapevta, ki bi jih vodil.
Zdravljenje paničnih motenj ni "hitra rešitev" in podporni odnos s terapevtom bo precej potekal v pomoč pri delu, potrebnem za ponovno vzpostavitev življenja.
Zdravila
Zdravila, ki se pogosteje uporabljajo za panično motnjo, vključujejo antidepresive in zdravila proti anksioznosti. Pomembno je upoštevati, da če je antidepresiv priporočen, to ne pomeni, da vaš zdravnik meni, da ste depresivni. Vsi antidepresivi delujejo tako, da spremenijo eno ali več naslednjih možganskih kemikalij ( nevrotransmiterji ):
- Serotonin. Ta možganska kemikalija ima vlogo pri modulaciji tesnobe, razpoloženja, spanca, apetita in spolnosti.
- Norepinefrin, ki vpliva na spanec in budnost, naj bi bil povezan z odzivom na boj ali letenje.
- Dopamin vpliva na gibanje telesa in verjame, da je vpleten tudi v motivacijo, nagrajevanje, okrepitev in zasvojenost . Mnoge teorije psihoze kažejo, da dopamin igra vlogo pri psihotičnih simptomih .
Antidepresivi
Antidepresivi, ki se uporabljajo za zdravljenje panične motnje, so razdeljeni v štiri glavne kategorije. Najpogosteje predpisana zdravila so SSRI, pri katerih se MAOI uporabljajo le redko, kadar druga zdravila ne uspejo.
- Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) - SSRI - ji delujejo tako, da povečajo raven serotonina v možganih. Primeri vključujejo Paxil (paroksetin) , Zoloft (sertralin) in Prozac (fluoksetin) .
- Zaviralci ponovnega privzema serotonina-norepinefrina (SNRI) - SNRI delujejo na serotoninem in norepinephrinu v možganih. Primeri vključujejo Effexor (venlafaksin) in Cymbalta (duloksetin) .
- Triciklični antidepresivi (TCA) - TCA vplivajo na serotonin, noradrenalin in v manjšem obsegu dopamin. Primeri vključujejo imipramin in amitriptilin.
- Zaviralci monoaminooksidaze (MAOI) - MAOI zavirajo tudi paniko s spreminjanjem možganskih kemikalij. Primeri vključujejo Nardil (fenelzin) in Parnate (tranilcipromin). MAOI je lahko težko uporabljati in zahtevajo, da se ljudje držijo zelo stroge prehrane, ker lahko zdravilo nevarna z drugimi živili, pijačami in drugimi zdravili.
Anti-anksiozno zdravljenje
Zdravila proti anksioznosti, kot so benzodiazepini, se občasno kratkoročno uporabljajo za napade panike, vendar lahko zlahka postanejo navade.
Zdravila za zdravljenje panične motnje lahko predpiše psihiater ali zdravnik primarne zdravstvene oskrbe. Dolžina zdravljenja se zelo razlikuje od posameznika do posameznika. Morda bo potrebno, da nekateri nadaljujejo z zdravljenjem v celotnem življenju.
Pridobivanje pomoči in virov
Panična motnja je stanje, ki ga je mogoče zdraviti, in večina ljudi bo s terapijo občutno zmanjšala simptome. Čim prej začnemo zdravljenje, manj verjetno je, da boste razvili agoraphobijo , in prej se boste lahko vrnili na noge in res začeli živeti znova. Spoznajte skupne ovire pri iskanju pomoči, pa tudi pomoč in sredstva, ki so na voljo ljudem s panično motnjo .
Viri:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. in sod. Antidepresivi in benzodiazepini za panično motnjo pri odraslih. Cochrane Database sistematičnih pregledov . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Relativni učinki kognitivnih in vedenjskih terapij na generalizirano anksiozno motnjo, socialno anksiozno motnjo in panično motnjo: meta-analiza. Journal of anxiety disorders . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. in T. Furukawa. Psihološke terapije v primerjavi s farmakološkimi intervencijami za panično motnjo z ali brez agoraphobije pri odraslih. Cochrane Database sistematičnih pregledov . 2016. 10: CD011170.