Pregled vedenjske odvisnosti
Večina ljudi razume zasvojenost, ko gre za odvisnost od snovi , kot so alkohol, nikotin, prepovedane droge ali celo zdravila na recept, vendar imajo težave s konceptom zasvojenosti. Vendar pa je tudi mogoče razviti vedenjsko odvisnost. Dejstvo je, da se ljudje lahko vsilijo na vse od iger na srečo do seksa do interneta.
Nekatere dejavnosti so tako normalne, da je težko verjeti, da lahko ljudje postanejo zasvojeni z njimi.
Toda cikel zasvojenosti lahko še vedno prevzame, vsakodnevno življenje pa je nenehen boj, saj iščejo vse več priložnosti, da se vključijo v vedenje. Želja po izkušnjah "visoka" od vedenja postane tako močna, da se posameznik kljub negativnim posledicam še vedno aktivno ukvarja s to dejavnostjo. Lahko tudi doživijo umik ali negativna čustva in druge simptome, če se ne morejo vključiti v dejavnost.
-
Workaholism: Bi lahko zasvojen z delom?
-
Pomen delovnega življenja in premagovanje delovne odvisnosti
Top 5 stvari, ki jih je treba vedeti o vedenjskih zasvojenostih
- Čeprav se tudi strokovnjaki ne strinjajo, ali so odvisnosti od obnašanja "resnične" zasvojenosti , je Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, 5. izdaja (DSM-5) izrecno vključeval vedenje v kategoriji odvisnosti. Motnje na področju iger na srečo so edina uradno priznana odvisnost od vedenj.
- Zunaj sveta poklicne psihiatrije in psihologije so mediji prevzeli in sprejeli koncepte vedenjskih odvisnosti, kot so odvisnost od seksa in odvisnost od nakupovanja , pa tudi dejavnosti, ki niso vključene v razpravo o zasvojenosti, kot so samopoškodovanje ( rezanje ) in več plastičnih operacij.
- Vedenjske zasvojenosti (imenovane tudi zasvojenosti s procesi) sledijo istemu vzoru kot zasvojenosti na podlagi snovi in povzročajo težave na številnih področjih življenja posameznika.
- Vedenjske zasvojenosti imajo podobne učinke kot zasvojenosti s snovmi na odnose, ki jih pogosto zanemarjajo zasvojenost, spodkopavajo zaupanje in pritiskajo na partnerje in druge družinske člane, da prikrijejo in popravijo težave zaradi zasvojenosti.
- Tudi če ne najdete storitve, specializirane za vedenjsko odvisnost, vam bo psihiater ali psiholog še vedno lahko pomagal spremeniti vaše problematično vedenje, izboljšati svoje odnose in se spopasti brez zasvojenosti.
Vrste zasvojenosti
Čeprav DSM-5, vodilni diagnostični vodnik za poklic duševnega zdravja, ne priznava vseh teh odvisnosti, številni zdravstveni delavci verjamejo, da so to "resnične" zasvojenosti. Nekatere vedenjske zasvojenosti so bolj pogoste kot druge, med drugim:
- odvisnost od seksa
- Odvisnost od interneta
- nakupovanje odvisnosti
- odvisnost od video iger
- odvisnost od hrane
- zasvojenost
- odvisnost od dela
- zasvojenost s tatuiramo
- Ljubezen zasvojenost
- pornografija
Znaki vedenjskih zasvojenosti
Razumevanje zasvojenosti in nevarnih znakov vam lahko pomaga razkriti razliko med zasvojenostjo, problematičnim vedenjem, ki ni zasvojenost in običajnim vedenjem, ki je neproblematično ali zdravo. Rdeče zastave vključujejo:
porabi večino svojega časa, ki se ukvarja z obnašanjem, razmišljanjem ali urejanjem, da sodeluje pri obnašanju ali se opomore od učinkov
postati odvisna od vedenja kot načina obvladovanja čustev in "počutja normalne"
kljub fizični in / ali duševni škodi
ki je kljub temu, da bi se želela ustaviti, imela težave
zanemarjajo delo, šolo ali družino, da pogosteje sodelujejo v obnašanju
pri simptomih umika (na primer depresije, razdražljivosti), ko se poskušajo ustaviti
zmanjšanje ali skrivanje obsega problema
Življenje z vedenjsko odvisnostjo
Težko je priznati, da ste imeli težave, kaj šele kdo drug, in da je lahko še težje, če je problem slabo razumljen in ga prijatelji in družina res ne morejo resno sprejeti.
Razumevanje faz spreminjanja vam bo pomagalo, da bi bili sami nežni, če niste pripravljeni iskati pomoči.
Če menite, da ne želite iskati pomoči pri premagovanju zasvojenosti v zvezi z vedenjem, se osredotočite na zagotavljanje, da vaše vedenje ne škoduje tistim okoli sebe ali sami. Raziščite več o vedenju in načinih za njegovo upravljanje. Tudi če ne želite povedati drugim ljudem o vaši težavi, ne poskušajte lagati tistim, ki so najbližji tebi.
Naslednji koraki za razmislek
Pogosto ljudje z vedenjskimi zasvojenostmi sčasoma pestijo cestnine, njihovo vedenje prevzame svoje življenje in življenja tistih okoli njih. Prav tako lahko utrpijo izgube, ki se zdijo preveliki, kot denarne težave ali problemi v zvezi s povezavo . Kar je nekoč zdelo vznemirljivo in izpolnjeno, postane neprijetno breme.
Na srečo za tiste, ki trpijo zaradi odvisnosti od vedenj, so zdravljenja, ki so bila razvita za zdravljenje odvisnosti od substance, uspešno uporabljena za zdravljenje vedenjskih odvisnosti.
-
Ali lahko ljudje postanejo zasvojeni z vsakodnevnimi dejavnostmi?
-
Zakaj samozdravljenje povzroča težave pri zasvojenosti
Strokovnjaki za odvisnost razvijajo kompetence za zdravljenje različnih odvisnosti, obstajajo klinike, ki se specializirajo za zdravljenje odvisnosti od vedenj. Prav tako lahko uživate v videnju psihiatra ali psihologa, ki je sposoben pomagati ljudem pri premagovanju čustvenih težav in sprememb v njihovem življenju.
Vrste zdravljenja lahko vključujejo:
eno-na-ena ali parov svetovanje
zdravil
skupine za samopomoč
Beseda iz
Mnogi ljudje živijo z vedenjskimi zasvojenostmi, in čeprav lahko v življenju uničijo oporo, je mogoče obnoviti. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ko boste pripravljeni narediti naslednji korak.