Nakupovanje odvisnosti

Pregled nakupovalne odvisnosti

Omniomanija (kompulzivno nakupovanje ali tisto, kar navadno imenujemo nakupovalna odvisnost) je morda najbolj družbeno sprejemljiva zasvojenost. Razmislite o tem: Obkrožen nas je z oglaševanjem, ki nam pove, da nas bo odkupilo veselo. Spodbujajo nas politiki, da preživijo kot način za spodbujanje gospodarstva. In za nekatere od nas je privlačnost, da si želijo, kar imajo vsi ostali. Potrošništvo, po naših lastnih namerah ali ne (ali kombinaciji), je postalo merilo družbene vrednosti.

Nakupovanje odvisnosti je vedenjska zasvojenost, ki vključuje kompulzivno nakupovanje kot način počutja dobrega in izogibanje negativnim občutkom, kot sta tesnoba in depresija. Kot druge zasvojenosti z vedenjami lahko nakupovalna odvisnost prevzame odgovornost, ki vodi v težave na drugih področjih svojega življenja.

Skoraj vsakdo trpi do neke mere, vendar se zdi, da ima le približno 6 odstotkov prebivalstva ZDA nakupovalno odvisnost .

Običajno se začnejo v poznih najstniških letih in zgodnji odrasli dobi, odvisnost od nakupovanja pogosto sorodne z drugimi motnjami, vključno z motnjami razpoloženja in anksioznosti, motnjami pri uporabi snovi, motnjami prehranjevanja, drugimi motnjami nadzora impulzov in motnjami osebnosti. Nekateri ljudje razvijejo nakupovalno odvisnost kot način, kako poskušati povečati svojo samozavest , čeprav za to ni težko biti zelo učinkovit.

Top pet stvari, ki jih je treba vedeti o nakupovanju odvisnosti

  1. Čeprav je v zadnjih letih razširjena razširjenost potrošništva, nakupovalna zasvojenost ni nova motnja. Prepoznana je bila že v začetku devetnajstega stoletja in je bila v začetku dvajsetega stoletja navedena kot psihiatrična motnja.
  1. Kljub svoji dolgi zgodovini je odvisnost od nakupovanja sporna in strokovnjaki ter javnost se ne strinjajo, ali je odvisnost od nakupovanja resnična zasvojenost .
  2. Ljudje, ki se ukvarjajo s odvisnostjo od nakupovanja, običajno porabijo več časa in denarja za nakupovanje, kot si lahko privoščijo, in mnogi se zaradi prevelike porabe srečujejo s finančnimi težavami.
  3. Odvisnost od nakupovanja lahko vključuje tako impulzivno kot kompulzivno porabo , ki ustvarja začasno visoko. To pomeni, da ljudje, ki so odvisni od nakupovanja, pogosto ostanejo prazni in nezadovoljni s svojimi nakupi, ko pridejo domov.
  4. Kot pri drugih odvisnostih je nakupovalna odvisnost ponavadi način spopadanja s čustvenimi bolečinami in težavami v življenju, in se nagiba k temu, da bi stvari poslabšale in ne bile boljše za kupca.

Običajno nakupovanje in odvisnost od nakupovanja

Torej, kakšna je razlika med običajnim nakupovanjem, priložnostnimi splurgami in nakupovanjem? Kot pri vseh zasvojenostih, kar zaostruje nakupovanje odvisnosti od drugih vrst nakupovanja, je, da vedenje postane glavni način obvladovanja stresa, do točke, ko nadaljujejo s prekomerno nakupovanjem, čeprav očitno negativno vplivajo na druga področja njihovega življenja.

Tako kot pri drugih odvisnostih se lahko razvijejo denarne težave in se lahko poškodujejo odnosi, vendar ljudje z odvisnostjo od nakupovanja (včasih imenovani "shopaholics") ne morejo ustaviti ali celo nadzorovati porabe.

Ta težava pri nadzoru želje po nakupu izvira iz osebnostnega vzorca, ki ga delijo prodajalci in jih razlikuje od večine drugih ljudi. Pogosto so slabo samospoštovanje, jih lahko vplivajo in so pogosto prijazni, sočutni in vljudni do drugih, čeprav so pogosto osamljeni in izolirani. Nakupovanje jim omogoča, da iščejo stik z drugimi. Ljudje s odvisnostjo od nakupovanja so bolj materialistični kot drugi kupci in se poskušajo podpreti z iskanjem statusa s pomočjo materialnih predmetov in pridobivanju soglasja od drugih. V fantaziji se bolj ukvarjajo kot drugi ljudje, in se - kot pri drugih z odvisnostmi - težko upirajo njihovim impulzom.

Posledično so bolj dovzetni za tržna in oglaševalska sporočila, ki nas vsakodnevno obdajajo.

Medtem ko je oglaševanje na splošno namenjeno pretiravanju pozitivnih rezultatov nakupa in nakazuje, da bo nakup povzročil pobeg pred življenjskimi težavami, so nekateri tržni triki namenjeni sprožanju impulznega odkupa in posebej usmerjeni v impulzivnost ljudi z nakupovanjem.

Ljudje, ki pridobijo užitek in pobegnejo z negativnimi občutki prek nakupovanja, jih včasih imenujejo »maloprodajna terapija«. Ta stavek pomeni, da lahko dobite enako korist od nakupa samega sebe, kot bi se od svetovanja ali zdravljenja. To je napačna ideja.

Medtem ko se pojem "maloprodajna terapija" pogosto uporablja na jezik-v-obraz, nekateri ljudje, vključno s shopaholics, aktivno preživijo čas za nakupovanje preprosto kot način za soočanje z negativnimi občutki. Čeprav obstajajo okoliščine, ko lahko novi nakup dejansko reši problem, se to običajno ne šteje za maloprodajno zdravljenje. Ponavadi stvari, ki jih ljudje kupijo, ko se ukvarjajo s prodajo na drobno, so nepotrebne in ustrezni finančni stroški lahko dejansko zmanjšajo sredstva za reševanje drugih življenjskih problemov.

Spletno nakupovanje odvisnosti je oblika internetne odvisnosti, ljudje s socialno anksioznostjo pa so še posebej ranljivi za razvoj te vrste, saj ne potrebujejo osebnega stika. Kot druge odvisnosti od kibernetike, se počuti anonimno.

Kakšna je razlika med kompulzivnim in impulzivnim nakupovanjem?

Impulzni nakup je nenačrtovano nakupovanje, ki se zgodi na vzponi trenutka v odziv na takojšnjo željo po tem, kar vidite v trgovini. Impulzni nakup se nekoliko razlikuje od kompulzivnega odkupa, ki je običajno bolj vnaprej načrtovan kot način uhajanja v negativne občutke. Ampak spet ljudje z nakupovanjem zasvojenosti lahko sodelujejo v obeh oblikah zasvojenosti odkup.

Več o razliki med kompulzivnim in impulzivnim nakupovanjem .

Polemika nakupovalne odvisnosti

Kot druge odvisnosti od vedenj, je odvisnost od nakupovanja sporna zamisel. Mnogi strokovnjaki se izogibajo zamisli, da je prekomerna poraba odvisnost, ker verjame, da mora obstajati psihoaktivna snov, ki povzroča simptome, kot je fizična strpnost in umik , da bi bila dejavnost resnična zasvojenost.

Obstaja tudi nekaj nestrinjanja med strokovnjaki o tem, ali je treba kompulzivno nakupovanje šteti za obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD), motnjo nadzora impulzov (npr. Kleptomanija ali kompulzivno krajo), motnjo razpoloženja (npr. Depresija) ali odvisnost od vedenj (kot so igre na srečo ) .

Kako je nakupovanje odvisnosti kot druge odvisnosti?

Obstaja več značilnosti, ki jih nakupovalna odvisnost deli z drugimi odvisnostmi. Kot pri drugih odvisnostih, se ljudje, ki se ukvarjajo s prevlado, zaskrbijo zaradi porabe in posvečajo veliko časa in denarja za dejavnost. Dejanska poraba je pomembna za proces odvisnosti od nakupovanja; nakupovanje oken ne predstavlja zasvojenosti, vzrok zasvojenosti pa je dejansko posledica procesa porabe denarja.

Kot pri drugih odvisnostih je nakupovalna odvisnost zelo ritualizirana in sledi tipično zasvojenemu vzorcu misli o nakupovanju, načrtovanju nakupovalnih potovanj in samem trgovinskemu aktu, pogosto opisanem kot prijeten, vznemirljiv in kot olajšanje negativnih občutkov. Končno se kupec zruši, z občutki razočaranja, še posebej z njim.

Kompulzivni nakupovalci nakupujejo kot način ubežanja negativnih občutkov, kot so depresija, tesnoba, dolgčas in jeza, pa tudi samokritične misli. Na žalost je pobeg kratkotrajna. Nakupi so pogosto preprosto nakopičeni neuporabljeni, in kompulzivni kupci nato začnejo načrtovati naslednjo porabo. Večina trgovin sam, čeprav je trgovina z drugimi, ki jo uživajo. Na splošno bo to prikrajšano za nakup z ljudmi, ki nimajo take vrste navdušenja za nakupovanje.

Če mislite, da ste odvisni od nakupovanja

Raziskave kažejo, da je približno tri četrtine kompulzivnih kupcev pripravljenih priznati, da je nakupovanje problematično, zlasti na področjih financ in odnosov. Seveda lahko to odraža pripravljenost tistih, ki sodelujejo v raziskavah, da priznajo te (ali kakšne) težave.

Živeti z nakupovanjem odvisnosti

Odvisnost od nakupovanja je težko živeti, ker vsi potrebujemo trgovino do neke mere. Če lahko kdo drug v vaši družini prevzame odgovornost za nakupovanje za nujne primere, kot so hrana in gospodinjski predmeti, lahko to pomaga prenesti odgovornost do njih, vsaj začasno, medtem ko iščete pomoč. Dobra ideja je, da se znebite kreditnih kartic in hranite le malo denarja za nujne primere, zato ne morete spodbuditi nakupa.

Nakupovanje samo s prijatelji ali sorodniki, ki ga ne porabite, je dobra ideja, saj vam lahko pomagajo omejiti porabo. Iskanje alternativnih načinov uživanja v prostem času je bistvenega pomena za prekinitev cikla nakupovanja kot način, kako se počutiti bolje o sebi.

Naslednji koraki za razmislek

Premagovanje zasvojenosti zahteva učenje alternativnih načinov obvladovanja stresa in stiska vsakdanjega življenja. To je mogoče storiti sami, pogosto pa imajo koristi od svetovanja ali terapije. V tem času lahko veliko storite, da zmanjšate škodo kompulzivne porabe in pod nadzorom postavite problematično vedenje. Razvoj lastnega načrta porabe je lahko dober prvi korak.

Na srečo, čeprav še ni dobro raziskana, se zdi, da se kompulzivno nakupovanje odziva na vrsto zdravljenja, vključno z zdravili, knjigami za samopomoč, skupinami za samopomoč, finančnim svetovanjem in kognitivno-vedenjsko terapijo (CBT). Nekatere značilnosti osebnosti, ki jih najdemo v "shopaholicni" osebnosti, dobro kažejo sposobnost, da se razvijejo in dobro odzivajo na terapevtski odnos , kar je najboljši napovedovalec uspeha pri zdravljenju odvisnosti. Vendar pa je treba opozoriti, da čeprav nekatera zdravila kažejo obljubo, so rezultati mešani, zato jih ne smemo obravnavati kot edino ali zanesljivo zdravljenje.

Če verjamete, da imate lahko odvisnost od nakupovanja, se posvetujte z možnim zdravljenjem s svojim zdravnikom. Če vaš zdravnik resno ne bo vzel težav z nakupovanjem, boste morda bolj koristni pri psihologu (in vse skupaj lahko ponovno razmislite o svojem odnosu s svojim zdravnikom). Pomaganje pri razumevanju čustvenih korenin vaše nakupovalne odvisnosti in iskanje načinov za premagovanje nagnjenosti k nakupovanju, so pomembni vidiki izterjave iz tega zmedenega stanja.

Tvoja razmerja so utegnila utrpeti zaradi prevelikega nakupovanja. Psihološka podpora vam lahko pomaga tudi pri spreminjanju in obnovi zaupanja s tistimi, ki so morda poškodovali vaše vedenje. Lahko tudi ugotovite, da vam zdravljenje pomaga poglobiti odnose, tako da vas bolje razume, kako se povezati z drugimi ljudmi na načine, ki se ne vrtijo okoli denarja.

Odvisno od tega, kako resno je vaša odvisnost od nakupovanja, vam lahko pomaga, da dobite finančno svetovanje, še posebej, če ste preživeli dolg, tako da porabite več, kot si zaslužite. Lahko bi se dogovorili s finančnim svetovalcem ali svetovalcem v vaši banki, da bi razpravljali o možnostih za omejitev dostopa do enostavne porabe, raziskali strategije za odplačilo bančnih dolgov in bančnih stroškov ter dali denar na manj dostopne hranilne račune kot način prekinitev enostavnega dostopa do denarja, ki nagiba k zasvojenosti.

Beseda iz

Odvisnost od nakupovanja je lahko vznemirjajoča kot katera koli druga odvisnost. Vendar obstaja upanje in podpora tistih okoli vas lahko pomaga nadzorovati porabo. Ne pozabite, da ste koristna oseba, ne glede na to, koliko in kako malo imate.

Viri:

Black, D. "Kompulzivna odkupna motnja: pregled dokazov." CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Februar 2007.

Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E, et al. "Kompulzivni nakup: opisne značilnosti in psihiatrična komorbidnost." J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Jan 1994.

Lejoyeux, MD, Ph.D., M., Ades, MD, J., Tassain, Ph.D., V. & Solomon, Ph.D., J. "Fenomenologija in psihopatologija nenadzorovanega nakupa." Am J psihiatrija , 153: 1524-1529. 1996.

Mueller A, de Zwaan M. "Zdravljenje kompulzivnega odkupa." Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Avgust 2008.

Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. "Kompulzivna odkupna motnja: pregled in primer vinjeta." Rev Bras Psiquiatr. 30 Razdelek 1: S16-23. Maj 2008.