Poraba denarja je nujna dejavnost, zato je lahko težko z ljudmi, ki imajo težave z nakupovanjem, da prenehajo porabljati denar, ker morate nadaljevati nakupovanje, medtem ko poskušate pridobiti odvisnost pod nadzorom. Da bi se stvari poslabšale, se kompulzivno nakupovanje ne razume kot ločena motnja, čeprav je lahko simptom drugih težav z duševnim zdravjem, kot je bipolarna motnja .
Zato je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da izključite drugo zdravilno težavo. V tem času je ta članek razpravljal o nekaterih splošnih načelih, ki preprečujejo, da bi vaše navade porabe povzročilo resne težave.
Najprej pokrijte svoje življenjske stroške
Ni važno, ali greste po dobrem počutju ali živite v luksuznem življenju, preden porabite kaj, plačate mesečne račune. Veš, te dolgočasne, a bistvene stroške, kot so najemnina, električna energija in hrana. Če obstajajo nebistvene stvari, ki jih vzamete kot samoumevne, kot so telefon, internet in potni stroški, jih plačajte tudi vnaprej.
Hrana je najtrši nakup, da dobite prav, ker potrebujete svežo hrano vsaj enkrat na teden. Torej zaloga na neprepustni hrani v začetku meseca, in določite znesek, ki si ga lahko privoščite vsak teden, da pokrijejo sveže sadje, zelenjavo in mlečne izdelke.
Izogibajte se dolgu v dolg
Najpogostejše gorivo za prekinjanje je kreditna kartica.
Hitro in enostavno, tako da lahko enostavno kupite impulz . Z "kupi zdaj, plačaj pozneje" koncept, lahko izpraznite svoj račun za naslednji mesec in ta mesec. Torej, ko greš v trgovino, vzemite s seboj le denar, ki si ga lahko privoščite porabiti.
Obračunavanje dolga za kreditno kartico in odplačevanje kreditnih kartic bo pripomoglo tudi k izboljšanju vaše bonitete, kar lahko vpliva na veliko več od vašega prihodnjega dostopa do kreditov.
Spremljajte porabo
Začnite z načrtom porabe, nato pa se potrudite, da se držite. Če imate nagnjenje k temu, da boste porabili kaj drugega, potem ko pokrijete tisto, kar je vključeno v vaš načrt porabe, vsaj začnite razmišljati - pisna opomba je še boljša - od tega, kaj preveč plačate. Če ni nujno (kot so dodatna oblačila, čevlji ali druga dodatna oprema ali elektronika), si določite omejitev - koliko od vsakega si lahko privoščite v smislu denarja, skladiščenja in čustvenih stroškov. Ohranite vse svoje prihodke.
Če ugotovite, da ste nadzorovali nepotreben nakup, vrnite tisto, kar lahko. In za vse, kar si ne morete nositi, da se vrnete, se odreči svojemu predhodniku (če potrebujete samo tiste čevlje za oblikovanje, ki ste jih našli za 100 dolarjev, podarite prešutni par, ki je bil manjši blagovni znamki v dobrodelne namene). Vsaj ne boste preobremenjeni z lastnim kopičenjem, bolj verjetno boste dejansko uporabili tisto, kar kupite.
Ne popustite s popusti
Shopaholics so nagnjeni k skušnjavi s popusti. Zdi se, da ste način, kako lahko imate svojo torto in jo pojedo - morda celo menite, da prihranite denar, tako da porabite za nekaj z popustom. V resnici, boste še vedno iz žepa.
Torej, vsakič, ko vas navdušuje navidezna kupčija, se vprašajte: "Ali jo potrebujem?" in "Ali je vredno polne cene?" Samo, če je odgovor pritrdilen na oboje, če bi ga celo upoštevali.
Viri
DeSarbo, W. in Edwards, E. "Tipologije kompulzivnega vedenja o nakupu: omejen pristop regresije grozdov." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Nakup ali ne kupiti: zakaj smo prodajalec in kako ustaviti. London: Trumpeter. 2008.