Pregled zasvojenosti
Že dolgo je odvisnost pomenila nenadzorovano navado uporabe alkohola ali drugih drog . V zadnjem času se je zasnova zasvojenosti razširila tako, da vključuje vedenje , kot so igre na srečo , pa tudi snovi, in celo navadne in potrebne dejavnosti, kot sta vadba in prehranjevanje . Ključno je, da človek na neki način ugotovi, da je vedenje prijetno in se preveč posega v vedenje kot način spopadanja z življenjem.
Do takrat, ko je oseba odvisna, bo vedenje v življenju osebe povzročilo večje težave, kot jih rešuje.
Top 5 stvari, ki jih je treba vedeti o odvisnostih
- Medtem ko se je zasvojenost s snovmi pogosto pojavila jasno, obstaja nekaj polemik o tem, katere snovi resnično zasvoji. Trenutne smernice z diagnostičnim in statističnim priročnikom duševnih motenj ali DSM 5 kažejo, da lahko večina psihoaktivnih snovi, vključno z zdravili, povzroči zasvojenost.
-
Kakšna je razlika med uporabo in zlorabo snovi?
-
Skupajne motnje: vprašanja duševnega zdravja in odvisnost
- Še vedno je veliko razprav o tem, ali so številne "obnašalne" zasvojenosti "prave" odvisnosti. Za razjasnitev tega vprašanja je potrebno več raziskav. Zasvojenost z igrami na srečo je vedenjska zasvojenost, ki je že več let prepoznana kot motnja nadzora impulzov. Zdaj je v DSM kategorizirana kot motnja iger na srečo .
- Zasvojenosti potrebujejo čas za razvoj. Malo je verjetno, da bo oseba postala odvisna od uporabe snovi enkrat, čeprav je mogoče po eni uporabi nekaterih snovi razviti problem duševnega zdravja ali umreti od prevelikega odmerka ali drugega zapleta.
- Čeprav obstajajo nekatere šole, ki spodbujajo potrebo po popolni abstinenci , se mnogi ljudje lahko naučijo nadzora nad zasvojenostjo, kot so pitje, prehranjevanje, nakupovanje in spol. Ali je to dobra ideja za vas, je odvisno od številnih dejavnikov in se najbolje odloči v sodelovanju s svojim zdravnikom ali terapevtom.
- Uporaba snovi ni vedno znak zasvojenosti, čeprav uporaba drog nosi številna zdravstvena in socialna tveganja ter odvisnost. Starši ne bi smeli samodejno predvidevati, da ima njihov otrok zasvojenost, če odkrije, da je njihov otrok uporabil zdravilo.
Torej, če si lahko odvisen od karkoli, kaj naredi zasvojenost?
Simptomi zasvojenosti se lahko razlikujejo, vendar pa sta dva vidika, ki jih imajo vsi odvisnosti:
- Zasvojenost je maladaptivna ali povzroča težave posamezniku ali tistim okoli njih. Torej, namesto pomagati osebi, da se sooča s situacijami ali premagati težave, to ponavadi spodkopava te sposobnosti. Na primer, kockar morda želi, da ima več denarja, vendar je večja verjetnost, da bodo igre na srečo izgubile finančna sredstva. Močna pijača se morda želi navijati, vendar lahko uporaba alkohola povzroči ali poveča depresijo. Oseba, ki je odvisna od seksa, lahko hrepenijo v intimnost , vendar pa se osredotočenost na spolna dejanja lahko prepreči resnično bližino od razvoja.
- Obnašanje je trajno . Ko je nekdo zasvojen, se bo še naprej ukvarjal z zasvojenostjo , kljub težavam, ki jih povzroči. Torej občasni vikend samopustitve ni zasvojenost, čeprav lahko povzroči različne vrste težav. Zasvojenost je značilna pogosta angažma v vedenju.
Ampak, če še vedno uživaš, ne more biti zasvojenost, kajne?
Napačna. Ker so mediji predvsem zaslišali zasvojence kot brezupne, nesrečne ljudi, katerih življenje se razpada, mnogi z odvisnostjo ne verjamejo, da so zasvojeni, dokler se uživajo in živijo skupaj.
Pogosto ljudske zasvojenosti postanejo ukoreninjene v življenjskem slogu, do točke, ko se nikoli ali redko ne počutijo odtegnitvenih simptomov. Ali pa morda ne bodo prepoznali svojih odtegnitvenih simptomov glede na to, kaj so, jih postavite na staranje, pretežko delate ali pa ne želijo zjutraj. Ljudje lahko gredo več let, ne da bi vedeli, kako odvisni so od njihove zasvojenosti.
Ljudje z nedovoljeno zasvojenostjo lahko uživajo tajnost narave svojega vedenja. Krivijo družbo zaradi svoje ozkopasnosti in se odločijo, da se bodo videle kot svobodne volje in neodvisni posamezniki. V resnici odvisnosti težijo k omejevanju individualnosti in svobode ljudi, ko postanejo bolj omejene pri svojem vedenju. Oditi v zapor zaradi nezakonite zasvojenosti še bolj omejuje njihovo svobodo.
Ko so ljudje odvisni, se njihovo uživanje pogosto osredotoča na izvajanje zasvojenosti in lajšanje umika, namesto celotnega obsega izkušenj, ki tvorijo poln potencial za srečo. Na neki točki se lahko zasvojenec zaveda, da jih je življenje prešlo in da so zamudili, da uživajo izkušnje, ki niso odvisnost. Ta zavest se pogosto pojavi, ko ljudje premagajo zasvojenost.
Kaj je problem, če ne naredi škode?
Zasvojenosti škodujejo osebi z odvisnostjo in ljudmi okoli njih.
Največji problem je nezmožnost zasvojene osebe, da prepozna škodo, ki jo povzroča njihova odvisnost. Morda je zanikanje negativnih vidikov njegove zasvojenosti, ki se odloči zanemariti učinke na njegovo zdravje, življenjske vzorce in odnose. Ali lahko zaradi svojih težav obtožuje okoliščine ali druge ljudi v življenju.
Škoda, ki jo povzroča zasvojenost, je še posebej težko prepoznati, če je zasvojenost glavna oblika spopadanja z drugimi težavami.
Včasih so drugi problemi neposredno povezani z zasvojenostjo, kot so zdravstvene težave, včasih pa so posredno povezani z zasvojenostjo, na primer s težavami v razmerju .
Nekateri ljudje, ki se zasvoji s snovmi ali dejavnostmi, se zelo zavedajo svojih odvisnosti in celo škode, ki jo povzroča zasvojenost, vendar pa še vedno delajo zasvojenost. To je lahko zato, ker ne čutijo, da se lahko soočijo brez zasvojenosti, ker se izogibajo reševanju nekega drugega vprašanja, ki ga odvisnost odvrne od (kot je zloraba kot otrok) ali ker ne vedo, kako uživati življenje drugače.
Škoda zasvojenosti se lahko priznava le, ko odvisna oseba pride skozi krizo. To se lahko zgodi, ko se zasvojenost snov ali vedenje odvzame v celoti in oseba gre v umik in se ne more spopasti. Ali pa se lahko zgodi kot posledica zasvojenosti, kot je resna bolezen, partner, ki zapušča ali izgubi službo.
Če mislite, da bi imeli zasvojenost
Običajno je, če ne normalno, iti skozi stopnjo uveljavljanja substance ali zasvojenosti, ne da bi verjeli, da ste zasvojeni. To je tako pogosto pogosto, da ima ime, fazo prednapetanja . Če začnete misliti, da bi imeli zasvojenost, ste verjetno preselili v fazo razmišljanja. To je pravi čas, da izvedete več o vsebini ali obnašanju, s katerim se ukvarjate, in iskreno razmislite o tem, ali imate znake ali simptome zasvojenosti.
Ti znaki in simptomi se razlikujejo od ene odvisnosti do druge, najpogostejši pa so, da se ukvarjate z vedenjem ali da vzamete več snovi, kot ste prvotno nameravali; da ste preokupirani naslednjič, ko se lahko obnašate v vedenju ali uporabite snov; in jo postavite pred druge pomembne dele svojega življenja, kot so družina, delo in odgovornosti. Morda boste ugotovili, da izgubite zanimanje za druge prijetne dejavnosti v primerjavi z zasvojenostjo.
Mnogi ljudje se nato odločijo za spremembe. Za nekatere ljudi je to preprosto in obvladljivo. Za mnoge druge lahko opustitev povzroči neprijetne simptome odtegnitve, tudi ob vedenju, in lahko odpre neprijetne občutke, ki jih povzroča zasvojenost ali pomirja. Če se to zgodi, ali če ste pili ali uporabljali droge, kot so prepovedani ali predpisani opioidi, druga zdravila na recept, simulanti, kokain ali meth, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Ustavitev nekaterih zdravil, ki se nato ponovijo, lahko poveča tveganje za preveliko odmerjanje, težave z duševnim zdravjem ali druge življenjsko nevarne medicinske zaplete, in jih je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom.
Živeti z zasvojenostjo
Nekateri ljudje ne želijo spremeniti svojega zasvojenost ali poskusiti, vendar se nikoli ne zdijo uspešni pri odhodu. Ti ljudje pogosto bolje delujejo s ciljem zmanjševanja škode ali uporabijo sredstva za samopomoč za upravljanje odvisnosti.
Če se to sliši kot vi, se vedno spomnite pomoči. Izobraževanje samega sebe je dober začetek. Zelo lahko zmanjšate količino škode za sebe in za tiste okoli vas, mogoče pa boste nekega dne pripravljeni spremeniti za dobro.
Naslednji koraki za razmislek
Čeprav se zdi zastrašujoče, pridobivanje ocene in diagnoze je dober korak pri pridobivanju pomoči. Če to ni za vas, lahko poskusite skupine za samopomoč in se povežite z drugimi, ki se ukvarjajo z isto težavo. Več informacij o zasvojenosti in o tem, kaj je pomagalo drugim, je lahko tudi dober korak in vam ne zahteva, da se pogovarjate z nikomer drugim.
Beseda iz
Veliko ljudi se boji izraza zasvojenosti in verjame, da je to znak neuspeha ali brezvrednosti. Ljudje z zasvojenostjo pogosto nosijo stigmo o svojem vedenju, sramoto in strahu, da iščejo pomoč. Svet se spreminja in morda boste ugotovili, da je pridobivanje pomoči za vašo odvisnost najboljša stvar, ki jo kdaj naredite sami. V tem času upamo, da bo izobraževanje pomagalo pri vašem potovanju v wellness.
Viri:
American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (5. izdaja), Washington DC, American Psychiatric Association. 2013.
American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (4. izdaja - revija besedila), Washington DC, Ameriško psihiatrično združenje. 1994.
Hartney E, Orford J, Dalton S, Ferrins-Brown M, Kerr C in Maslin J. Neobdelane težke pivce: kvalitativna in kvantitativna študija odvisnosti in pripravljenosti za spremembo. Raziskovanje odvisnosti in teorija . 2003 11: 317-337. 25. avgust 2008.
Znamke I. Vedenjske (nekemične) zasvojenosti. British Journal of Addiction . 1990 85: 1389-1394. 25. avgust 2008.
Orford J. Prekomerni apetiti: psihološki pogled na odvisnosti (2. izdaja). Wiley, Chicester. 2001.