Sprejemanje je potrebno za začetek procesa predelave
Sprejemanje je ključno za sprejemanje in razumevanje realnosti, za spremembe in načrtovanje za prihodnost. Ko smo v vsebinskem stanju, sprejemanje prihaja naravno. Toda, ko boli, je sprejemanje lahko veliko težje in lahko vstopimo v stanje zanikanja.
Kaj je zavrnitev?
Zavrnitev je stanje, v katerem zanikate ali izkrivljajo, kar se resnično dogaja. Težavo lahko prezrete, zmanjšate skrbi ljudi ali krivite druge za morebitne težave.
V odvisnosti od alkohola ali iger na srečo je zanikanje močan mehanizem spopadanja, ki zamuja z resnico.
Zavrnitev je zelo pogosta, zlasti pri tistih, ki se borijo z zasvojenostjo. Nihče ne želi identificirati kot alkoholik, uživalec drog ali odvisnik od iger na srečo ; zanikanje jim omogoča, da bi realnost laskala. V zavrnitvi se lahko oseba zateče k različnim vedenjem, vključno z:
- Minimiranje: če je zasvojenost podvržena, lahko oseba deluje tako, kot da piha stvari sorazmerno ali pretiravate. On ali ona lahko reče stvari, kot "ni tako slabo" ali "ljudje delajo več kot jaz".
- Racionalizacija: odvisna oseba bo racionalizirala svojo zasvojenost, rekla je, da je poudarjena in potrebuje malo pomoči, da bi prišla, ali da je zaslužila nagrado za njeno trdo delo.
- Samo-prevaro: samoprijemanje je močan zavračalni mehanizem, v katerem se posameznik prepriča, da stvari niso tako slabe ali tako hude, kot so resnične.
Zasvojenci uporabljajo zanikanje, da bi se še naprej ukvarjali z zasvojenostjo. Nadaljnje zanikanje lahko povzroči uničujoče posledice, od zdravstvenih težav do oškodovanih razmerij.
Kako se zavrne zanikanje
Na žalost premagovanje zanikanja ni enostaven proces. Za vsakogar, ki ima zasvojenost, pogosto potrebuje hiter rock-dno , ali življenje postane tako težko, da je oseba prisiljena obvladati resničnost svojih težav.
To je priložnost, da sprejmete situacijo, začnete iskati pomoč in iti naprej.
Obstajajo še druge metode, ki lahko pomagajo zavrniti zavrnitev s poudarjanjem realnosti, kot so:
- Terapija: Zdravnik odvisnosti lahko pomaga zasvojencem pri soočanju z njihovimi težavami
- Revija : vodenje revije o zasvojenosti, ne glede na to, ali pišete, koliko pijač imate vsak dan ali koliko denarja porabite v igralnici, lahko podate pravi dokaz o obsegu izdaje.
- Posledice : negativne posledice, kot je izčrpavanje bančnega računa, konec razmerja ali izguba službe zaradi zasvojenosti, je lahko glavni poziv za zbuditev
- Izobraževanje : mnogi ljudje preprosto ne zavedajo, da so odvisniki, vendar z branjem izobraževalnega gradiva o posebnih odvisnostih lahko prepoznajo posamezna vedenja same po sebi
Zavrnitev je močan mehanizem spopadanja, ki ga lahko odvisniki uporabijo za utemeljitev ali racionalizacijo njihove zasvojenosti. To je stanje, ki se lahko razlikuje glede na trajanje; za nekatere je morda le nekaj tednov. Za druge je lahko mesecev ali celo let. Dokler se to stanje ne nadaljuje, zdravljenje ne more začeti resno in se bo pogosto končalo z relapsom. S terapijo in podporo lahko odvisnik začne sprejeti realnost in naredi prve pomembne korake za popolno okrevanje.
Vir:
Lancer, D. "Zloraba snovi: moč sprejema". PsychCentral. 2015.