Fobična reakcija je vaš simptom
Krvna opredelitev fobične reakcije je vsakršna reakcija na fobijo. Te reakcije so simptomi, na primer občutek intenzivne anksioznosti ali prepotenih dlani in se lahko gibljejo od blagih do hudih.
Terapevt bo uporabil podrobnosti, ki ste ji dali o svojih fobičnih odzivih, da bi ji pomagali pri pravilni diagnozi.
Obstajajo tri vrste fobije: socialna fobija, agorafobija in specifična fobija.
Simptomi ali fobične reakcije so lahko psihološki, kot je intenziven občutek nelagodja ali prepredanja; fizični, kot je jok ali gastrointestinalna stiska; ali vedenjskih, ki vključuje široko paleto taktike izogibanja.
Kdaj naj vidim zdravnika?
Vaša fobična reakcija zasluži izlet do zdravnika, če simptomi vplivajo na vašo sposobnost, da zaslužijo denar, ohranjajo zdrave osebne odnose in opravljajo bistvene vsakodnevne naloge, kot so kopanje ali nakupovanje v trgovinah.
Zdravljenje fobične reakcije
Vse tri vrste fobije so zelo zdravljive s pomočjo strokovnjaka za duševno zdravje in se sčasoma poslabšajo, če ne iščete zdravljenja.
Tipična obravnava fobije vključuje tehnike kognitivne vedenjske terapije , vključno s postopno desenzibilizacijo, primerjate svoje nerazumne strahove z dejanskim tveganjem in spreminjate svoje neugodne misli v konstruktivne.
Fobična reakcija v socialni fobiji
Socialna fobija ali motnja socialne anksioznosti je strah pred sodbo drugih.
To je intenziven strah pred neprijetnimi ali ponižujočimi si v majhnih ali večjih skupinah.
Fobične reakcije na to, kar sproži vašo družabno fobijo, lahko vključujejo:
- če ste preveč zaskrbljeni, boste nekoga užalili
- močan strah pred pogovorom s tujci
- izogibajte se položaju, kjer boste v središču pozornosti, kot je rojstni dan
- predvidevanje najslabšega možnega scenarija med socialno situacijo
Fobična reakcija v Agoraphobiji
Agorafobijo se pogosto smatra kot strah pred širokim in odprtim prostorom. Pravzaprav je ta anksiozna motnja strah, da se ne more izogniti varnosti ali najti pomoč, ko začnete fobično reakcijo. Fizični simptomi se ujemajo s specifičnimi fobijami (spodaj).
Maladaptivne misli med fobično reakcijo na agorafobijo lahko vključujejo:
- Izgubljam zdrav razum.
- Lahko bi izgubil nadzor in imel očitno fobično reakcijo v javnosti, drugi pa bi lahko gledali.
- Ne bom mogel priti od tod, če začnem imeti fobično reakcijo.
Nekatera vedenja so značilna za agorafobijo, vključno z:
- ne morete zapustiti svojega prebivališča za daljša obdobja
- Odsotnost do daleč od doma
- potrebujete nekoga, ki mu zaupate, ko gremo ven
Fobična reakcija v specifični fobiji
Specifična fobija predstavlja intenziven, pretiran in vztrajen strah pred situacijo ali predmetom. Število specifičnih fobij je omejeno le s številom samostalnikov in vključuje, strah pred kopanjem (ablutofobija), strah pred številko 8 (octofobia) in strah pred smrtjo (tatofobija).
Fobična reakcija na specifično fobijo se zgodi, ko pričakujete ali naletite na vaš sprožilec in vključuje:
- čustva bližnje propasti
- občutek omotice ali svetlobe
- slabost ali driska
- taktike izogibanja, da preprečite srečanje z vašim sprožilcem
- zvonjenje v ušesih
Primer : vsakič, ko je Jennifer videla klovna, je imela fobično reakcijo, ki jo sestavljajo potenje, jok in tresenje.
Viri:
Anksioznost in depresija Združenje Amerike: simptomi specifične fobije.
Klinika Mayo: socialna anksiozna motnja (socialna fobija) (2014).
Nacionalna zdravstvena služba: simptomi Agoraphobije (2016).