Kaj potrebuje za spremembo - in kaj dobi na poti
Pijano pijačo je navada, ki se lahko zgodi ali se razvije zaradi izbire življenjskega sloga, kot so delo, prijatelji in dejavnosti. Vendar se večina težkih pivcev odloča, da bi se na nek način izognila bodisi samostojno bodisi s pomočjo programa zdravljenja ali samopomoči, kot je Alcoholic Anonymous (AA), prvotni program v 12 korakih. Torej, zakaj se težki psi odločijo za spremembo alkohola?
Raziskave, ki sem jih opravil s kolegi na univerzi v Birminghamu v Združenem kraljestvu, so pokazali, da se alkoholno pijača alkohola ne razvije v predvidljivem, linearnem vzorcu. Namesto tega se vzorci uživanja alkohola zelo razlikujejo od osebe do osebe in celo težke pivce običajno prilagajajo vnos alkohola, kot to zahteva situacija. Zanimivo je, da lahko mnogi od istih vprašanj, zaradi katerih ljudje želijo več piti, tudi želijo piti manj.
Kaj pijače želijo zmanjšati ali ustaviti?
- Vloge - nova vloga, kot je starševstvo, je bila razlog, da so mnogi težki pivci dajali spremembe.
- Primerjava z drugimi pivci - Nekateri pivci so opazili, da pijejo več kot prijatelji in družina, kar jim je omogočilo, da razmisli, ali so pili preveč.
- Odločitve o pitju - Nekateri ljudje, ki se sami ocenjujejo, in svoje pitno vedenje so dali motivacijo za spremembo.
- Nasveti za spremembo - strokovni nasveti za zmanjšanje vnosa alkohola s strani spoštovanega strokovnjaka so bili zadostni razlogi za spreminjanje prehranjevalnih navad.
- Denar - Priznavanje stroškov pitja bi nekatere ljudi preprečilo ohranjanje visokih ravni alkohola.
- Zdravje - Hude zdravstvene težave ali celo neželeni učinki alkohola , kot so krvave oči ali mačka, so bile odvračalne za mnoge pivce.
- Telesna teža - Za tiste, ki poskušajo izgubiti težo, je bilo priznanje visoke kalorične vsebnosti številnih alkoholnih pijač dovolj, da bi jih želeli zmanjšati.
Kaj se vrača nazaj ali ustavi pitje?
- Vloge - Nekatere poklicne vloge otežujejo pivcem, da se izognejo alkoholu.
- Primerjava z drugimi pivci - Verjamem, da pijete normalno količino, ker je podobna vašim vrstnikom, ki imajo pozitiven pogled na druge, ki pijejo in vidijo, da je pijača drugih ljudi bolj problematična, kot je vaša, lahko vsi na način, da prepoznate, preveč.
- Presojo o pitju - Pravi lasten pitje je lahko vaša največja ovira.
- Nasvet za spremembo - v nasprotju s strokovnim nasvetom lahko osebni nasveti neprofesionalcev dejansko okrepijo odločnost pivcev, da še naprej pijejo.
- Zdravje - Čeprav veliko raziskav kaže na škodo na zdravje, ki ga povzroča alkohol, nekateri težki pivci imajo napačno prepričanje, da je alkohol za njih dober. Tudi, če zdravstveno svetovanje dajejo strokovnjaki, ki se zdijo sami sami zdravi, se ne upoštevajo resno.
- Teža telesa - nekateri pivci uporabljajo alkohol kot nadomestek za hrano, medtem ko poskušajo izgubiti težo. To je bilo spodbujeno v knjigah francoskih žensk, ki ne dobivajo maščob , ki spodbujajo mit o alkoholu, ki je koristno za zdravje.
> Viri:
> Guiliano, M. "Francoske ženske ne dobijo maščobe: Skrivnost jedenja za užitek." Vintage: New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "Neobdelani težki pijače: kvalitativna in kvantitativna študija odvisnosti in pripravljenosti na spremembo." Raziskava odvisnosti in teorija, 11: 317-337. 2003.