Kaj storiti in ne storiti, če nekdo žaluje
Ko nekdo z zasvojenost umre, je žalosten postopek za tiste, ki bi zaprli to osebo, težko. Lahko povzroči občutke intenzivne krivde, poškodbe, jeza in obžalovanja, ko se ljubljeni borijo, da se sprijazni s tem, kaj bi "lahko storili", da bi preprečili smrt.
Zagotavljanje podpore žalostnemu prijatelju ali družinskemu članu je lahko skoraj tako težavno.
Vedeti, kaj naj rečem - ali, še pomembneje, kaj ne rečem - ni vedno enostavno in lahko pogosto pusti z izgubo besed.
Kako zagotoviti podporo
Ko nekdo doživi smrt ljubljene osebe z zasvojenostjo, bo občutek, ki ga bo oseba preživel, v veliki meri zaznamovala konflikt. Medtem ko so morda lepi spomini za skupno rabo, je morda le toliko traumatičnih, ki bi jih oseba raje pozabila.
Zaradi česar je položaj še težji, je kulturna tradicija, s katero ljudje ne mislijo "govoriti o mrtvih", zato se ljudje pogosto pogovarjajo ali sploh ne govorijo. To ustvarja občutek izolacije, ki lahko samo poglablja obup osebe.
Če želite premagati to, poskusite zagotoviti podporo na naslednje načine:
- Bodite fizično prisotni v največji možni meri in redno obiščite po telefonu.
- Odgovorite na e-poštna sporočila takoj, če vam oseba pride do vas.
- Aktivno poslušajte in poglejte osebo v očeh, ko komuniciramo. Ne dovolite, da bi postali odvrnjeni ali se zdi nezainteresiran.
- Dovoli osebi, da čuti, kar počuti. Sprejmite tiste občutke brez presoj in se izogibajte reakciji z neodobravanjem ali celo z negotovostjo.
- Pokažite se po hiši in postanite na voljo za opravila. Vendar se izogibajte vsakršnemu odzivu, ki se lahko obravnava kot kritičen. Globoko žalostna oseba bo pogosto pustila vsakodnevne naloge, da padajo ob strani. Pomagajte, ampak to počnite veselo.
- Poskusite, da ga ne vzamete osebno, če oseba teče na tebi. Če se morate sami potruditi, storite milostno in pustite osebi, da se boste spremljali čez en dan.
- Končno, če rečete, da boste spremljali, naredite to. Če tega ne storite, lahko predlagate, da ste se odločili, da jo boste spustili ali če ne bodo več zainteresirani.
Kaj ne rečem
Ko bo odvisnik umrl, se bodo ljubljeni pogosto borili s čustvi sramu ali strahu, da jih bodo ljudje presodili, ker ne delujejo dovolj. Ta čustva so pogosto na površini, zato morate storiti vse, da bi se izognili dotikom teh čustvenih kopenskih min.
Če želite to narediti, morate biti previdni, ne samo o tem, kaj pravite, temveč o tem, kako to govorite. Med premisleki:
- Izogibajte se kritiki na kakršen koli način. Tudi vprašanja, kot je "Kdaj si bil zadnjič, ko si ga videl?" se lahko razlaga kot "Zakaj nisi bil tam?" če niste previdni.
- Nikoli ne kritizirajte zasvojenca ali ne povzemite, zakaj je postal odvisnik. ("Vedno je bila tako osamljena deklica.")
- Ne predlagajte, kako naj oseba čuti ali celo predlaga, da razumete, kako se počuti ta oseba. Izraža svoje sožalje; Ne delaj o tebi.
- Izogibajte se platitudama, kot je "Zdaj je na boljšem mestu." Ne predpostavljajte, da oseba deli svoje versko ali duhovno prepričanje. Tudi če oseba to počne, tovrstne skrivnosti pomenijo konec pogovora namesto začetka.
- Ne dajte nenaročenega nasveta, tudi če poskušate pomagati. Daje občutek, da prevzemate in ne nudite podpore. Svetujte le, če to zahteva žalostna oseba.
- Ne reci ničesar. Medtem ko so te situacije lahko otežene, sporočanje nelagodja s tišino le poslabša stvari. Bolje je, da se opravičujem, ker nimam pravih besed, kot da sploh ne rečem. Če kaj, ponudite, da je tam, če oseba želi govoriti. Vrata naj bodo odprta.
- Nazadnje ne napolnite zraka z besedami. Ljudje v napetih situacijah pogosto pogosto govorijo iz neugodja ali tesnobe. Če ste v položaju ena na ena z nekom, ki žaluje, včasih je bolje sprejeti tišino. Namesto tega > spravite in vzemite roko te osebe. Preprost akt lahko pogosto reče več kot vse besede na svetu.