Leta kajenja in vedenjskih vzorcev, ki so bolj odvisni od zasvojenosti, kot pa o naših resničnih občutkih in željah.
Ko končamo, smo pogosto presenečeni nad spremembami odnosa, ki ga doživljamo glede kajenja in življenja na splošno.
Steve, član foruma za pomoč pri odvajanju kajenja, nedavno novim (in nekaterim ne tako novim) bivšim kadilcem, da bi delil, kako je kajenje prenehalo spremeniti način razmišljanja in delovanja.
Njihovi odgovori so objavljeni pod vprašanjem Stevea in zagotavljajo vpogled v to, kako pozitivno vpliva na življenje, ki ga prinaša prenehanje kajenja.
Od Steve:
"Ko smo kadili, smo imeli določeno miselnost. Ko zavrnemo in osvojimo svobodo pred zasvojenostjo, se naša miselnost spremeni. Kakšna je največja sprememba ali preoblikovanje misli, v katerem ste se šli, odkar ste prenehali kaditi?"
Transformacije, ki jih prinašajo
- "Vedno sem rekel, da sem ljubil kajenje . Ko sem končal, sem spoznal, kako res mi ni všeč! Nisem še postal tako slabega bivšega kadilca (poznaš enega), ampak mi daj še nekaj let! " ~ Steve
- "Po desetih mesecih mi nehaj, zdaj sem dejansko bolj samozavesten in bolj discipliniran v mojem razmišljanju. Ko zdaj sprejmem odločitev, si vzamem čas, da razmišljam o vseh možnostih. V svoji odločnosti se tudi odločim, da ostanejo nerešen. me čudi, kako sem ponosen na svojo sposobnost, da končno čutim, da bom ostal nehal in uspel ostati nehal. Za dolgotrajne kadilce, kot sem jaz (44 let), nisem nikoli mislil, da bi to lahko storil, toda pridružitev tega foruma je bila dodatna municijo, ki mi je uspelo. Moje razmišljanje se je za vedno spremenilo . " ~ Deb
- "Mislim, da me zdaj več skrbi za sebe: moje zdravje, kadar se držim za sebe, se počutim, kot da obstaja več možnosti tam brez moje opojne puške na hrbtu." ~ Linda
- "Naučil sem se, da ne potrebujem cigaret za obdelavo, ko sem žalosten, poudarjen, srečen, zaskrbljen, dolgčas, presenečen, jezen, prestrašen, nestrpen, nervozen, zmeden, izgubljen ali kakšno drugo čustvo. je začasno zmanjšala simptome odtegnitve nikotina in mi dovolila, da skrivam moja čustva za tančico dima. To je ... to je vse. " ~ Jenn
- "Jaz sem preprosto drugačna oseba, kot sem bila 28. februarja 2013. Odkar sem se opustil kajenje, se bolj zavedam, kaj jem. Vodim bolj zdrav način življenja. Jaz sem bolj prijazen, premišljen in potrpežljiv človek kot takrat, ko sem bil kajenje, všeč mi je, kdo sem postal namesto tistega, s katerim me je vladala cigareta ... tako sem vesel, da sem na drugi strani ... sem zadovoljna. " ~ Gail
- "Preverjanje resničnosti, ko sem prebral na ploščah NRT, da lahko obliž izpostavljenosti ubije majhne hišne ljubljenčke in otroke. Nekaj, ki je smrtonosno, ne da bi se ujemalo, mi razstreljuje misli. Ko se pohodim ali hodim okoli lastnine, prinesem koše za smeti me zdaj poskusiti pobrati po litrih (smeti in cigaretni riti). Neverjetno je, kako metanje filtra v vodo lahko uniči ribe, salamander in druge majhne vodne živali. Ko se počutim zdrav in lahko dobim ven in o tem, mislim, da sem nekako naredil mojo nalogo, da drugim preprečim, da bi poškodoval prosto živeče živali, ki se niso odločili za kaditi ali prišli v stik z strupom. " ~ Rose
- "Vodim precej živahno življenje. Nikoli nisem imel časa za kajenje med vsemi" dimnimi časi ", ki so mi potrebovali. Zdaj lahko samo naredim stvari in mi ni treba sedeti in kaditi stran, medtem ko" mislim "o tem. Rekel sem, da se še vedno bojim odlašanja do točke ... vendar se je veliko izboljšalo." ~ Vivienne
- "Prenehanje kajenja in postanek članov tega foruma me je spremenilo na več načinov, vendar verjamem, da je večja empatija, sposobnost, da se lahko uvrstim v nečloveške čevlje, bila velika. Eden od mojih najljubših citatov Maya Angelou je dokazano tukaj dan za dnem: "Spoznal sem, da bodo ljudje pozabili, kaj ste rekli, ljudje bodo pozabili, kaj ste storili, vendar ljudje nikoli ne bodo pozabili, kako ste se počutili." "Dee
- "Jaz sem nov odzivnik, 24 dni sem brez nikotina! V tem kratkem času sem opazil spremembe v svojem pogledu. Zdi se mi, da imam več samozavesti, kot da bi lahko prenehal s kajenjem, lahko uresničim druge stvari, ki sem jih morda je mislil nemogoče! Ta nov občutek je lepo in nepričakovano presenečenje. " ~ Mmac
- "Prešel sem toliko pretvorb v preteklosti [brez dima] 8 mesecev in prepričan sem, da se bom še naprej spreminjal še večkrat, vendar danes, sem samozavesten vase in se zahvaljujem, da sem našel tako veliko skupino ljudje, ki me bodo pripeljali sem. Zmeda, jeza in strah, ki sem jih imel na začetku mojega zapora, so izginile - haleluja! " ~ Peggy
- "Mislim, da je ena sprememba za mene, da najdem mir v samoti. Namesto da bi se potegnila na cigareto, iščem mir in mir globokih vdihov. Namesto meglenja, vidim jasno. več potrpljenja. " Andrea
- "Zame se zdi, da se sprememba razvija. Mislim, da mi je ta evolucija najprej postala očitna pri približno šestem mesecu mojega zapustja. Nenadoma mi ni bilo več depresije. In sem ugotovil, da je to bilo zato, ker so se mi normalno raven dopamina prvič v 35 letih.
- "Drugi znak spremembe je bil, ko sem se zavedal, da lahko dobim raven notranjega miru, čeprav globoko diham pri približno desetem mesecu. In to se še naprej izboljšuje. Nikoli se nisem fizično počutil bolje v mojem življenju. želim zvok preveč samozavesten, vendar res ne morem gledati na kozarec več, ne da bi jih videl kot strup, za katerega nočem imeti nobenega dela. Pridobivanje sem res trajalo celo leto in me še vedno preseneti.
- "Toda bolj kot karkoli drugega želim ostati na tem potovanju, da vidim, koliko bolje lahko resnično dobim." Rick
Zapiranje misli
Kot kadilci večina izmed nas misli, da bo odvajanje od kajenja naredilo življenje dolgočasno in manj zadovoljivo. Konec koncev so cigarete z nami ves dan, vsak dan. Misli, da jih ne bodo udarili v srce.
Resničnost življenja brez kajenja je ravno nasprotno. Ko začnemo opominjati od zasvojenosti z nikotinom, nismo pričakovali, da bomo začeli nastajati, in se lahko udobno prilagajamo našemu novemu življenju. To se ne zgodi čez noč, ampak se bo zgodilo, če ste potrpežljivi in si dovolite prostor in čas, potreben za zdravljenje te zasvojenosti .
Ne pustite, da se strah pred življenjem brez cigaret odvrača od začetka prenehanja kajenja. Nagrade prevladajo nad neugodjem z dolgim strelom.