Ali bi bivši kadilci spoštovali željo po cigaretah za preostanek svojega življenja?
Bralec vpraša:
Pred sedmimi meseci sem prenehal s kajenjem. Bolje se počutim in se ne borim s težnjami, da bi zdaj kadil, vendar imam še vedno dneve, ko zamudim cigarete. Včasih želim, da bi lahko zdaj imela samo eno. Včasih je želja po kajenju zelo intenzivna. Sprašujem se, ali bom kdaj osvobojen te navade? Ali bom zamudil kajenje za vedno?
***
Pomislite na trenutek svojega življenja kot tesno tkani kos tkanine.
Vsaka nit predstavlja vaše življenjske dogodke in izkušnje ter teče skupaj z mnogimi "življenjskimi" nitmi nit niti finega merila. V resnici so tako v redu, da jih ni mogoče videti s prostim očesom. Te niti so združenja, ki jih imate med kajenjem in vsemi živimi niti. Sčasoma so postali tako temeljito prepleteni v tkanino svojega življenja, saj ugotovite, da ne morete storiti ničesar, ne da bi razmišljali o tem, kako se bo kajenje prilegalo vanj.
Ko prenehate s kajenjem, delo postane eno od razkrivanja teh niti ali združenj za kajenje.
Kako se to zgodi? In kako dolgo traja?
Obnova zaradi zasvojenosti z nikotinom je proces postopnega sproščanja skozi čas.
Vsak dan, ki ga praznujete, vas učimo, kako živeti brez cigaret . Bit po bitju, ponovno programirate svoje odgovore na dnevne dogodke, ki sprožijo potrebo po kajenju, tako da izberete kaj drugega kot kajenje, ko se nagib povrne.
Več prakse, ki jo dobite, vas bo manj hrepakav. Sčasoma bo vaš um sprejel nov način upravljanja in kajenje bo izginilo v celoti.
Med prvim letom brez kajenja se boste srečali in imeli priložnost, da počistite večino dogodkov in situacij v vsakdanjem življenju, ki jih povezujete s kajenjem.
Sezonske puščne sprožilce
Nekateri sprožilci kajenja so sezonske narave in lahko ustvarjajo močno kajenje v mesecih zapustijo vaš program za oddajo. Na primer, morda ste prenehali kaditi pozimi in ste navdušen vrtnar. Lahko bi se znašel, da si hrepenel, ko prvič izkoplješ umazanijo naslednji pomladi.
Misli o kajenju, povezanih s sezonskimi aktivnostmi, vas lahko prizadenejo z intenzivnostjo, ki jo niste čutili v mesecih. Ne skrbi. Nisi poševnik nazaj. Vaš um je samo obdelava starih združenj. Ko pot nadaljujete skozi sprožilec brez dima, se bo pustil za dobro in lahko nadaljujete.
Vaja dela mojstra
Praksa je potreben del okrevanja od zasvojenosti z nikotinom . Obstajajo ne okoli, zato se sprostite in pustite čas, da vam pomaga. Svojo kajenje ste zgradili skozi dolgoletno prakso, zdaj pa morate zgraditi nepozabno enako. Več prakse, ki ste jo postavili med seboj in to zadnjo cigareto, ki ste jo kadili, večja bo postala.
Resnična svoboda je država um
Še en korak pri iskanju trajne osvoboditve odvisnosti od nikotina, ki je enako pomembna kot praksa in čas. Vključuje vaš odnos.
Morda poznate nekdanjega kadilca, ki pravi, da bo vedno zamudil kajenje, čeprav v 20 letih niso imeli poškodb.
To je zastrašujoče, da bi slišali, vendar obstaja razlog, zakaj so v tem položaju, in to je nekaj, kar lahko odpravite sami. Ljudje, ki spominjajo na to, kako veliko je kajenje in koliko so ljubili kajenje, se nikoli ni spremenilo, kaj jim je pomenilo cigarete.
Kot kadilci večina od nas misli, da imamo radi kajenja , toda resnica je, da imamo radi olajšanje, ki ga čutimo, ko se v naših telesih dopolnjuje nizka stopnja nikotina. Umik nikotina se začne takoj, ko iztisnemo cigareto, in da je fizična potreba po olajšanju nelagodja povezana z dejavnostmi, v katere smo bili vpleteni v tistem času. To se zgodi večkrat vsak dan in čez čas, naši mislijo, da je kajenje nujna komponenta pri vodenju izpolnjenega življenja.
Mislimo, da bo življenje dolgočasno brez cigaret, ko v resnici povezujemo fizično zasvojenost z užitkom.
Ko odidemo, je treba to nezdravo in netočno miselnost reprogramirati, če želimo te povezave zlomiti. Vzdržujemo se kaditi za vedno, če pa ne delamo dela, da bi spremenili, kako se počutimo glede cigaret, lahko tudi za vedno izgubimo kajenje.
Sprejem novega razmišljanja
Kot pravi rekel ... znanje je moč, in to je resnica, ko gre za okrevanje od odvisnosti od nikotina.
Vsi vemo, da je kajenje slabo za nas, vendar najbolj aktivni kadilci storijo vse, kar je v njihovi moči, da se sploh ne bi brali o tem, če je sploh mogoče. Začnite iskati informacije in raziskave o tem, kako kajenje škoduje nam , in to pogosto storite. Odprlo vam bo oči, vendar je še bolj pomembno, da vam bo pomagalo začeti spreminjati odnos, ki ga imate z cigaretami. Ko to storite, se bodo duševne verige te odvisnosti začele zlomiti.
Nato poiščite spletno skupino za podporo prenehanju kajenja. Ni važno, ali ste nekakšna oseba skupine ali ne, ker ni nujno, da sodelujete v njem. Pojdite in preberite, kako se spopadajo z novimi bivšimi kadilci, pri čemer se boste odločili okrepiti. Poskusite in videli boste.
Beseda iz
Preberite o zasvojenosti z nikotinom in opravite delo, da spremenite način, kako zaznavate cigarete. So instrumenti smrti. Zaslužijo nič več kot tvoja prezira.
Poiskati podporo in predvsem, bodite potrpežljivi zase. Dajte čim več časa, kot ga potrebujete za zdravljenje odvisnosti od nikotina. Za obnovitev ni določene formule. Vsi smo edinstveni v tem, kako se premikamo skozi proces.
Ne gledajte na zapustitev tobaka kot žrtev. Nič ne vrednoti. Vaš izstopni program je darilo. Spremenite svoj odnos in našli boste trajno izpustitev iz te odvisnosti od morilca.
Če želite spremeniti svoje življenje, premislite.