Tukaj je nekaj nasvetov o ohranjanju miru na letališču
Pričakovali ste, da boste malo potrpežljivi glede letenja ... vendar niste mislili, da bi bilo tako ... vaša glava je utripala, vaš želodec se pereč, vaše noge so krči.
Čustveno in fizično ste izčrpani ... in še niste stopili na letalo.
Vendar pa se pripravite na duševno in fizično zaradi dodatnega stresa, vendar vam lahko pomagajo, da ostanejo mirni in zbrani med podaljšanim postopkom prijave.
Tukaj je nekaj nasvetov iz Pennsylvania Medical Society, ki vam bodo pomagali preprečiti " anksioznost letališča ".
- Veš, kaj lahko pričakujemo. Informacije o novih pravilih letališča dobite od svojega potovalnega agenta, letalske družbe ali spletnih mest za potovanja.
- Ne premikajte tesnobe črpalke. Zakaj se odpravite v frazzle, preden pridete do letališča? Dajte si dovolj časa, da pridete do njega, kar omogoča običajne zamude, kot so prometne zastoje in zaprtja cest, kot tudi nove, kot je omejen dostop do letališča, tako da boste prišli preteče pred vzletom.
- Ugotovite pozitivno. Namesto, da zamerite zamude in motite, upoštevajte upor.
- Pridite, da ga počakate. Če ste vi ali potujoči spremljevalec dolgotrajno stoji, olajšajte tovor s pekačem ali razstavnim sedežem ali pa se z letališčem dogovorite za invalidski voziček.
- Pakirajte prigrizke v vrečki za prenašanje, da bi se pomirili munchies, ki lahko vznemirjajo razdražljivost. Če potrebujete posebne prehrambene prigrizke zaradi nizkega krvnega sladkorja, sladkorne bolezni ali drugih zdravstvenih stanj, se prepričajte, da so to na voljo. Morda vam ne bo dovoljeno, da bi se lažje kričali iz vrstice za prijavo na hrano.
- Svoje zdravilo na recept nosite v svoji torbi ali prtljagi. Na ta način, če dobite zamudo ali izgubite prtljago, ste lahko prepričani, da imate svoje zdravilo z vami.
- Kid-proof vaše načrtovanje. Potovanje z letalom je še bolj zaskrbljujoče za mlade kot odrasle, zato jih pripravite na resničnost. Če pakirajo svoje vrečke, se prepričajte, da ne prinašajo predmetov, kot so vodna pištola ali nož iz Skavta, ki bi lahko opozorili na varnost.
- Ne pozabite sprejeti prigrizkov in aktivnosti za otroke, da bi preprečili dolgočasje in jih zadrževali.
- Get fizično. Namesto sedenja ves čas, preden se prijavite na prijavo za prijavo, izkoristite priložnost, da vstanete in hodite. Boste počutili bolj sproščeno in manj omejeno. Ko ste v liniji, zategnite različne skupine mišic in občasno raztezajte, da ohranite krvavost in razbremenijo utrujenost.
- Zamenjajte ga z žvečenjem maščobe. Uporabite čakajoč čas, da se pogovorite s svojimi potniki o vaših poklicih, odzivih in destinacijah.
- Po potrebi uporabite ustrezna zdravila na recept. Če se ne morete spoprijeti z anksioznostjo na kak drug način, se pogovorite s svojim zdravnikom. Za nekatere ljudi je lahko zdravilo primerno. Za tiste, ki imajo koristi od zdravil, se pripravite na možne reakcije, kot so grogginess in slaba koordinacija. Posvetujte se s svojim zdravnikom o medsebojnih vplivih med zdravili na recept in zdravili brez recepta, kot so tisti, ki ste jih vzeli za letalsko bolezen.
- Prav tako lahko poiščete strokovno pomoč psihologa ali psihiatra, da se naučite sprostitvenih vaj in drugih tehnik, ki zmanjšujejo napetost in skrb.
- Kanal svojo energijo. Morda se boste počutili bolje vedeli, da imate na letališču nekaj nadzora nad vašo situacijo, zato bodite pozorni. Bodite pozorni na svoje vrečke in, še pomembneje, vaše otroke. Če opazite katero koli nenavadno sumljivo dejavnost, jo nemudoma prijavite letališkim organom.
- Preverite strah z resničnim preverjanjem.