Spomini lahko močno vpliva GAD
Če se pojavijo splošne anksiozne motnje (GAD), imate kronično in vztrajno anksioznost. Vaši prijatelji in ljubljene vas lahko opisujejo kot "živčen" ali "worrier". Morda ste zaskrbljeni zaradi dnevnih situacij in vaša skrb je verjetno sorazmerna ali nerazumna. Medtem ko GAD lahko vpliva na vaš vsakdanji rutin, lahko vpliva tudi na vaše spomine.
Na naše spomine lahko vpliva, če smo pod obdobjem stresa ali doživljamo neke vrste motnje v našem razpoloženju. Ob pomembni anksiozni motnji, kot je GAD, lahko nekatere te težave redno povzroči, pri čemer ljudje delujejo pod normalno raven pomnilnika. V nadaljevanju je kratek pregled nekaterih načinov in razlogov, kako je pomnilnik omejen med anksioznostjo in zaskrbljenostjo.
Tesnoba in delovni spomin
V naših možganih deluje več različnih pomnilniških sistemov, ki delujejo v različnih zmogljivostih. Na primer, naš dolgoročni pomnilniški sistem nam pomaga zapomniti informacije in dogodke iz daleč preteklosti, medtem ko nekaj, kar imenujemo "delovni pomnilnik", nam pomaga ohranjati stvari v mislih, ko aktivno delamo z njimi. Delovni spomin je ključnega pomena za učinkovito reševanje problemov in upravljanje podatkov v sedanjosti. Ko ta sistem ne deluje na običajnih ravneh, lahko povzroči napake, težave pri izpolnjevanju nalog na zaželen način, težave pri osredotočanju na različne stvari in težave z večopravilnostmi.
Na žalost močno vplivajo skrbi in tesnobe.
To je lahko velik problem pri vašem delu in osebnem življenju. GAD lahko povzroči zaskrbljenost vašega delovnega pomnilnika, zaradi česar ste pozabili na pomembna opravila ali sestanke. Na delovnem mestu lahko povzročite več napak ali imate težave z žongliranjem vsega, kar morate storiti doma.
Težave s pomnilnikom
Raziskave s sedemdesetih let so pokazale, da je delovni spomin in anksioznost povezana. Študije so dosledno pokazale, da kadar ljudje doživljajo tesnobo, zlasti kadar je zaskrbljenost na visoki ravni, blagovna znamka GAD, delovna pomnilna zmogljivost trpi. Kaj to pomeni, da se lahko ljudje s kronično visoko stopnjo skrbi, kot so mnogi ljudje z GAD, šolske / delovne uspešnosti, sposobnost uporabe kompleksnih strategij za reševanje problemov in sposobnosti sprejemanja odločitev ogroženi.
Zdravljenje za GAD
Če imate GAD, še posebej, če imate veliko skrb, boste morda opazili težave s pomnilnikom in pozornostjo. Če je tako, je to še posebej dober razlog za zdravljenje vašega zdravnika. Intervencija je lahko velika pomoč, še posebej, če se vam zdi, da posega v vaše delo, izobraževanje ali osebno življenje. Poiščite terapevt, ki je specializiran za anksiozne motnje . Pomaga vam, da upravljate svojo anksioznost na način, ki je zdrav in trajnosten. Od sposobnosti spoprijemanja, da bi se pomirili v pomnilniške trike, da bi v tem času pomnili pomembne podrobnosti, je lahko terapija glavno orodje, ki vam pomaga priti nazaj v vašo dnevno rutino. V nekaterih primerih je morda potrebno zdravilo za pravilno obvladanje vaše anksioznosti, vendar je to lahko velika pomoč pri zdravljenju simptomov.
Učenje za nadzor in zmanjševanje zaskrbljujočih lahko veliko razliko v vašem delovnem pomnilniku.
Vir:
Hayes in ostali (2008). Časopis za nenormalno psihologijo.