Če poskušate vzdrževati abstinenco od drog ali alkohola, je zelo pomembno, da razvijete pozitivne in zdrave odnose, ki vam bodo v pomoč pri vašem procesu okrevanja. Za večino ljudi, ki gredo skozi profesionalni rehabilitacijski program, to lahko pomeni, da je treba narediti celo vrsto novih prijateljev.
Izogibanje svojim bivšim prijateljem, ki pijejo ali prijatelji, ki uporabljajo droge, je ključni korak pri ohranjanju vašega okrevanja, vendar se tam ne ustavi.
Razvijanje novih pozitivnih prijateljstev z ljudmi, ki lahko podpirajo vaša prizadevanja za izterjavo, je lahko še pomembnejše.
Izogibanje toksičnim razmerjem
Če ste kot mnogi alkoholiki ali odvisniki, ste verjetno napredovali do te mere, da je bil vaš primarni odnos z vašim drogom izbire. Ker se je odvisnost poglabljala, se je vaš vedenjski repertoar začel zmanjševati, tako da ste več časa in truda porabili za dejavnosti, povezane z drogami ali alkoholom.
Če ste imeli prijatelje, so bili več kot verjetno tisti, s katerimi ste se povezali, da bi dobili zdravilo, vzdrževali svojo oskrbo ali tiste, s katerimi ste preprosto pili ali uporabljali droge. Za nekoga, ki poskuša vzdrževati okrevanje, so lahko odnosi s tistimi nekdanji sodelavci izjemno strupeni.
Obstaja beseda: "če oblečete okoli brivnice dovolj dolgo, boste na koncu dobili frizuro", kar pomeni, če se še vedno družite z istimi ljudmi, s katerimi ste se že uporabljali, se boste sčasoma vrnili na prejšnjo navade.
Povezani odnosi
Možno je, da ste med razvojem zasvojenosti oblikovali tudi odnose z drugimi, ki so bili odvisni, morda zakonec, prijatelj ali celo delodajalec. Nacionalni inštitut za zlorabo drog (NIDA) opredeljuje sozvezne osebe kot posameznike, ki so se "naučili verjeti, da so ljubezen, sprejem, varnost in odobritev odvisni od skrbi odvisnika od načina, kako zasvojenec želi."
Nevarnost, povezana z odnosom z nekom, ki kaže tovrstno prekomerno skrbno vedenje, lahko s svojo dejavnostjo spodbuja še večjo odvisnost. Sokovniki so vam omogočili, da opredelite svojo realnost, in če ste alkoholik ali odvisnik, je bila vaša "resničnost" zelo napačna med vašimi dnevi pitja ali drogiranja.
Omogočanje odnosov
Večkrat sorodne osebe kažejo, da omogočajo vedenje tako, da vas neposredno ali posredno spodbuja k nadaljnjemu uživanju alkohola ali uživanju drog. Omogočanje lahko traja več oblik . Omogočanje vedenja se lahko razlikuje od izgovorov, ležečega in kritičnega za vas - zaščite pred posledicami vaših dejanj - dokončnega zagotavljanja denarja za droge ali alkohola.
Seveda so ti "prijatelji", s katerimi ste se že pili, ki ste oskrbovali z drogo ali ki ste drobi z vami, vaši glavni spodbujevalci. Ti dve vrsti nezdravega vedenja, soodvisnost in omogočanje vedenja lahko prispevata k temu, da se odločite, da se vrnete na pitje ali delate na droge, kažejo raziskave.
Razvoj zdravih odnosov
Če ste v nadaljevanju skrbi s svojim programom profesionalnega rehabilitacije, vam bo vaš svetovalec pomagal ugotoviti škodljive ali nezdrave odnose v vašem življenju, ki bi lahko povzročile ponovitev bolezni.
Svetovalec vam bo pomagal pri prizadevanjih za spreminjanje teh odnosov in vaše vpletenosti vanje.
Posvetovalec vam bo pomagal pri prepoznavanju kakršnih koli pozitivnih, zdravih družinskih ali družbenih odnosov, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju. Če nimate odnosov z ljudmi, ki ne pijejo ali ne uživajo drog, bo vaš svetovalec močno priporočil, da začnete razvijati nove odnose.
Ustvarjanje novih, zdravih prijateljev
Veliko krat se ti novi, zdravi odnosi oblikujejo s sodelovanjem v skupnih podpornih skupinah - v štipendijah, kot je Alcoholic Anonymous.
Vaš svetovalec vas bo tudi spodbudil, da najdeš nove odnose znotraj katerekoli verske organizacije, s katero se lahko pridružite ali celo rekreacijske organizacije. Iskanje novih prijateljev v okrevanju je opisano v podpornih skupinah v 12 korakih kot "držanje z zmagovalci", slogan, ki poudarja pomen zdravih odnosov pri poskusu vzdrževanja abstinence .
Viri:
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Načela zdravljenja odvisnosti od drog: vodnik, ki temelji na raziskavah". Revidiran 2007.
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Individualni pristop k svetovanju pri zdravljenju odvisnosti od kokaina: model študij zdravljenja kokaina." Dostopan maja 2009.