Razumevanje, kako deluje zdravljenje izpostavljenosti, je ključnega pomena za uspešno zdravljenje
Čeprav obstajajo različne vedenjske terapije za zdravljenje OCD , se skoraj vsi od njih osredotočajo na izpostavljanje tistim stvarem, ki se bojite najbolj, kot so bakterije ali vznemirjajoča misel.
Medtem ko so vedenjske terapije lahko zelo učinkovite, je le dve tretjini bolnikov popolno zdravljenje. Pogosto se to zgodi, ker bolniki niso pripravljeni doživeti močne stiske, ki bi lahko spremljala izpostavljenost.
Poleg tega in morda še pomembneje, mnogi bolniki v celoti ne razumejo razloga za zdravljenje, ki temelji na izpostavljenosti, in zato imajo težave z njo, ko stvari postanejo težke. Razumevanje terapije z izpostavljenostjo lahko pripomore k izboljšanju možnosti za uspeh.
Habitacija: hrbtenica terapije izpostavljenosti
Zdravljenje na osnovi izpostavljenosti izkorišča naravni proces, imenovan navad . Habitev se zgodi, ko oseba preneha odzvati ali pozoren na dražljaj, kot je misel, predmet, kraj, oseba ali dejanje, s ponavljajočo se izpostavljenostjo.
Vsakdanje življenje je polno primerov navadja. Na primer, ko se ljudje najprej premaknejo v novo sosesko, jih lahko poslabša hrup zasedene avtoceste, ki teče blizu svoje hiše. Vendar z vsakim dnem, hrup z avtoceste bledi v ozadje, dokler ni več opazen. V tem primeru se je oseba navadila na zvok avtoceste.
Obnašanje na podlagi izpostavljenosti deluje s spodbujanjem navadenja na stvari, ki se bojijo ustvarjanja priložnosti za odzivanje nevarnih ali ogrožajočih združenj.
Izogibanje okrepi strah
Hkrati terapije, ki temeljijo na izpostavljenosti, zmanjšujejo izogibanje, kar krepi strahove misli . To je pomembno, ker izogibanje stvarem, za katere se bojimo, pošilja zelo močno sporočilo našim možganom, da je res dober razlog za strah pred takšnimi stvarmi in da nimamo sposobnosti, da bi se z njimi spopadli.
Oglejmo si praktičen primer, kako videti, kako izpostavljenost deluje za spodbujanje navad.
Primer izogibanja
Predstavljajte si, da imate strah pred psi . Sedaj si slišite na pločniku, ko vas nekdo približa s svojim psom. Ko se pes prilega vaši strahu, se bo začel dvigniti. Če pobegneš, bo tvoja anksioznost takoj izginila, vendar se boste naučili, da ne morete ravnati s psi, da psi iz stiske povzročajo, da ste nevzdržni in da je to izogibanje edini način, kako ostati varen. Izogibanje bi vas obtičalo, da boš prestrašil pse za vedno, saj nikoli ne bi imeli priložnosti, da bi ta strah sprostili in izpodbijali ta prepričanja.
Primer habilitacije
Po drugi strani pa, če niste pobegnili, temveč pustite, da pes pride k vam, bi vaša tesnoba verjetno prinesla višjo vrednost, kot ste jo navajali, dlje, kot ste navajeni. Vendar pa s časom in zagotovili malo verjetnost, da vas pes ne ugrizne, bi se vaša tesnoba zmanjšala skozi naravni proces navadja.
Če ste vsak dan pazili na pločniku vsak dan za en mesec brez incidenta, bodo vaši možgani še naprej razkrivali strah pred psi in se zmanjšala vaša anksioznost. Hkrati, kakšne stiske, ki ste jih doživeli, bodo vse hitreje izginile.
Sčasoma ne bi čutili nobene stiske, ko bi naleteli na psa. Morda celo uživate v preživljanju časa z njim. Skratka, vi bi bili navajeni na psa.
Uporaba habilitacije in izpostavljenosti pri zdravljenju OCD
Vaje za izpostavljanje v obnašanju zdravljenja za OCD delujejo na enakih načelih, kot so prikazana v zgornjem primeru. V bistvu so pacienti izpostavljeni strahovitim predmetom, kot so onesnaženi ročaj vrat ali strašne misli, kot je ljubljeni umrl v avtomobilski nesreči, znova in znova, dokler se njihova anksioznost ne zmanjša.
Med izpostavljanjem bolnikom se ne smejo vključiti v obrede ali prisile .
Rituali so oblika izogibanja, ki vam preprečujejo, da bi se izognili strahu in spoznali, da se boste dejansko lahko spopadali z anksioznostjo, ki jo povzročajo obsedenosti . Ker ste večkrat izpostavljeni stvari, s katero se bojite, in ne pride do negativnih posledic, bo vaš strah začel izginiti.
Terapija izpostavljenosti je pacientka in pogum
Seveda, kot v primeru psa, takšne izpostavljenosti zahtevajo, da je vaša tesnoba višja od vaše navade, dlje, kot ste navajeni. Vendar, ko to kratkoročno nelagodje preide, se bo vaš strah dolgoročno zmanjšal in vam ne bo več treba sodelovati v obredih ali izogibanju, ki prevladujejo v vašem življenju.
Terapije na osnovi izpostavljenosti ponujajo enostaven in učinkovit način za zmanjšanje simptomov OCD , vendar potrebujejo pogum in biti pripravljeni dati jim možnost za delo.