Imaginalna izpostavljenost je tehnika, ki je pokazala obetajoče rezultate
Imaginalna izpostavljenost je del pristopa k zdravljenju, ki se imenuje kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT). Terapija CBT se osredotoča na idejo, da se večina psiholoških težav lahko opazi na izkušnjah zgodnjega učenja in te izkušnje vplivajo na to, kako interpretiramo in se odziva na stvari, ki se nam zgodijo kasneje v življenju.
CBT je empirično podprto zdravljenje - kar pomeni, da je bilo obsežno raziskano in znanstveno dokazano - za mejno osebnostno motnjo .
BPD je lahko povezana s travmatskimi izkušnjami.
Ali je bila izkušnja, ko ste bili otrok, ki ste ga pozabili ali kaj grozljivega, kar se je zgodilo med najstnikom, so ti incidenti morda odgovorni za nekatere ali vse vidike vašega BPD.
V modelu CBT je del vzroka, zaradi katerega so nas travmatične izkušnje iz preteklosti še naprej prizadevale, da se naučimo, da se ne bi razmišljali o njih. To je naravno, saj pretekli dogodki lahko povzročijo zelo boleča čustva in v preteklosti poskušamo ne živeti. Toda ker poskušamo potisniti misli o dogodkih in se izogibati vsem, kar nas spominja na te izkušnje, dejansko preprečujemo, da bi se učili, da nas spomini ne bodo škodovali in da bomo varni. Namizna izpostavljenost si prizadeva, da bi te izkušnje prinesla na površje, tako da boste lahko pomislili, kako razmišljate in se odzovejo na te spomine. S preusmeritvijo teh reakcij lahko izboljšate tudi vaše reakcije in vedenje v drugih situacijah.
Kako deluje imenska izpostavljenost
Imaginalna izpostavljenost je eden od načinov, na katerega CBT terapevti rešujejo ta problem. Pri izpostavljanju domišljiji vas bodo morali zamisliti nazaj v enem od vaših travmatičnih dogodkov . Od vas se bo zahtevalo, da se "zopet preselite" v dogodek v oči, z vsemi občutki, občutki, vonji, znamenitostmi in zvoki, ki so se zgodili med dogodkom.
Ponavadi se domišljijska izpostavljenost opravi v vaši terapiji. Vaš zdravnik vas bo vodil skozi proces, ki vam bo pomagal, da boste na poti in varni. Bili bodo zelo previdni, da vas ne bodo potisnili do točke strahu ali neudobnosti, saj se zavedajo, kako grozno je, da razmišljate o teh travmatičnih izkušnjah. Pomembno je, da naredimo imaginarno izpostavljenost pod vodstvom terapevta - to ni nekaj, s čimer poskusite sami ali s prijateljem.
Sčasoma lahko ugotovite, da imate manj intenzivne reakcije na spomine na pretekle dogodke. Veliko raziskav kaže, da je imaginarna izpostavljenost učinkovit način za zmanjšanje simptomov, povezanih s travmo. Ne deluje za vsakogar, vendar ima veliko ljudi bistveno manj vprašanj in bolje obvladuje svojo mejno osebnostno motnjo po zaključku zdravljenja z izpostavljenostjo.
Viri:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Podaljšana terapija izpostavljenosti za PTSD: čustvena obdelava travmatičnih izkušenj, terapevtska navodila . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatska stresna motnja: state-of-the-science pregled." Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.