Prednosti za opustitev so številne
Pijačo za pijačo je razširjena praksa med mladimi, zlasti študenti. Ena opredelitev uživanja alkohola je pri moških, ki imajo pet ali več standardnih pijač med katerokoli sejo pitja. Za ženske, to je štiri ali več pijač na sejo.
Resničnost je, da veliko študentov in mladih pije veliko več kot to.
Problem, zlasti za mlade pivce, je, da pitje na tej ravni lahko povzroči dolg seznam fizičnih in kognitivnih težav ter poveča tveganje, da postane žrtev poškodbe, nasilja ali spolnega napada.
Zato, če se odločite za prenehanje prakse pijanka, obstaja veliko neposrednih in dolgoročnih prednosti. Zmanjšanje količine, ki jo pijete med pijačo, lahko znatno zmanjša tveganje za škodo.
Tukaj je nekaj prednosti, če nehate piti:
1 - Izboljšajte svoje verbalne učne spretnosti
Ugotovljeno je bilo, da imajo težave z verbalnimi učnimi spretnostmi. Če ste študent - moški ali ženski - pijače za pijačo lahko stojijo na vaši poti akademskega uspeha. Vizualne učne spretnosti običajno ne vpliva na pitje alkohola, vendar se boste morda znali naučiti novih besednih informacij, če boste zmanjšali število pijač, ki jih imate.
2 - Naredite boljše odločitve hitreje
Če ste začeli pijte v zgodnji življenjski dobi - pred starostjo 15 let, je mogoče, da so vaše veščine odločanja vplivale. Pravzaprav raziskave kažejo, da imajo mladi pivci, ki pahljajo, približno enake težave pri odločanju kot kronični alkoholiki. Če nehate piti, verjetno bodo te spretnosti začele izboljševati takoj.
3 - Povrnitev okvare možganov
Visoko ločljive slike možganov so pokazale, da popivanje alkohola povzroča vidne fizične spremembe v možganih. Več pijancev, ki jih imate, je večja predobdelava skorje. Če prenehate s pijačo, boste morda ugotovili, da se bo izboljšala vaša sposobnost pozornosti, načrtovanja, odločanja, obnašanja čustev in nadzora nad vašimi impulzi.
4 - Izboljšajte svojo pozornost in spomin
Raziskovalci so odkrili napitne pijače, zlasti mlade pivce, da bi razvili težave s pozornostjo in spomin. Skrbite za pitje in ugotovite, da boste lahko bolje razlikovali med ustreznimi in nepomembnimi informacijami, učinkoviteje opravljali naloge, porabili manj napora, poskušali opozoriti in imeli manj težav pri izpolnjevanju nalog.
5 - zmanjšajte tveganje spolnega napada
Tisti, ki pijejo pijačo, veliko bolj verjetno sodelujejo v tveganem spolnem vedenju in zato povečujejo tveganje za težave, povezane s spolnostjo. Če se izognete pitju, lahko znatno zmanjšate tveganje za sklepanje spolno prenosljive bolezni, ki ima neželeno nosečnost ali spolno zlorabo.
6 - Izboljšajte svoje razpoloženje, kognitivno učinkovitost
Raziskave so odkrile, da pivci, ki pijejo, poročajo o manj pozitivnih razpoloženju kot pijanec, ki ne pije. Pijačo s pijačo je povezano z negativnimi in depresivnimi razpoloženji. Če zmanjšate svoje pijačo ali celo zapustite, boste morda ugotovili, da boste manj zaskrbljeni in depresivni. Če ste ženski, lahko tudi ugotovite, da se lahko izboljša tudi vaša sposobnost opravljanja delovnih nalog v pomnilniku.
7 - zmanjšajte tveganje za nasilje
Študije so pokazale, da lahko pijača s pijačo poveča agresijo in nasilje, vendar je izredno raziskava pokazala, da lahko pijača s pijačo poveča možnost, da mladi pivci postanejo žrtve nasilja, ne glede na to, ali so sami nasilni. Zapustitev alkoholnih pijač lahko zmanjša nasilje v vašem življenju.
8 - Spustite tveganje za poškodbe
Če nehate piti, lahko drastično zmanjšate tveganje za poškodbe. Obsežna študija bolnikov v nujnih sobah je pokazala, da je verjetneje, da bodo mladi pivci, ki pihajo, bolj ranjeni kot celo dolgoročni alkoholiki, ki trpijo za hudo pijačo. Vsi pivci imajo povečano tveganje poškodb, vendar so največji tvegani pijanci.
9 - Zmanjšajte tveganja za zdravje
Binge pivci, še posebej mladi pivci z bingo, se soočajo z večjim tveganjem za razvoj presnovnih zdravstvenih tveganj. Če prenehate s pijačo, lahko zmanjšate tveganje za nastanek metaboličnega sindroma, skupino dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca, kapi, visokega krvnega tlaka in sladkorne bolezni tipa 2.
10 - hranite več svojega denarja
Če nehate piti, ne samo, da boste prihranili denar za nakup alkohola, vendar raziskave kažejo, da boste na dolgi rok zamudili manj dni dela, plačali manj stroškov za zdravstveno varstvo, plačali manj globe in pristojbin, manj aretacij in nesreč, plačati manj za zavarovanje in biti bolj verjetno, da boste ohranili svojo službo, v primerjavi s tistimi, ki še naprej binge pijačo.
> Viri:
> Crego, A. et al. "Binge pitje vpliva na obdelavo pozornosti in vizualne obdelave v mladih študentih." Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave . Objavljeno na spletu: 10. avgust 2009.
> Fan, AZ, et al. "Združenje življenjskih poti za pitje alkohola s kardiometabolnim tveganjem" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Januar 2008.
> Francoski, MT, et al, "Lajšanje bolečine gospodarskega upada: makroekonomski pogoji in prekomerna poraba alkohola." Zdravstvena ekonomija 12. septembra 2011.
> Gmel G., et al., "Poškodbe, ki jih je mogoče pripisati alkoholu, pri vstopu v švicarsko sobo za nujne primere - analiza povezave med količino pitne pijače in vzorci pitja pred alkoholizmom " Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave januar 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Odločanje in pijače: vzdolžna študija" Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave junij 2007.
> Hutton, HE, et al. "Razmerje med nedavno uporabo alkohola in spolnim vedenjem: razlike med spoloma pri bolnikih s STD." Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave november 2008.
> McQueeny, T. "Možna poškodba možganov pri mladih odraslih psi-božičevih. Predstavljena na 34. letnem srečanju raziskovalnega društva za alkoholizem.
> Shepherd, JP, et al, "Odnosi med alkoholom, > nasiljem > in viktimizacijo v mladosti." Journal of Adolescence . Avgust 2006.