Kaj morate vedeti
DHA (dokozaheksaenoična kislina) je omega-3 maščobna kislina, ki se včasih uporablja za izboljšanje zdravja pri otrocih. Naravno se nahaja v mastnih ribah in v morskih algah. DHA je na voljo tudi v dopolnilni obliki.
Uporablja se za DHA
Ker je DHA bistvenega pomena za nevrološki in vizualni razvoj, se v alternativni medicini predvideva povečanje možganske funkcije in vida pri otrocih.
Poleg tega se DHA dopolnjuje za zdravljenje določenih zdravstvenih težav pri otrocih, kot so alergije, astma in hiperaktivnostna motnja pri pomanjkanju pozornosti (ADHD).
Prednosti DHA za otroke
Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev študije o koristih DHA za otroke:
1) ADHD
Pomanjkanje DHA je lahko pogoste pri otrocih z ADHD, v skladu s poročilom, objavljenim v American Journal of Clinical Nutrition leta 2000. Vendar pa ni znano, ali lahko dodatki DHA pomagajo pri zdravljenju ADHD pri otrocih.
Na primer, v študiji iz Journal of Pediatrics iz leta 2001 so raziskovalci ugotovili, da štiri mesece DHA dopolnitev ni uspelo zmanjšati simptomov v skupini otrok z ADHD. Študija je vključevala 63 šest- do 12-letnih otrok, od katerih so vsakodnevno prejemali 345 mg DHA ali placeba . Glede na to ugotovitev - in splošno pomanjkanje dokazov o učinkovitosti DHA pri zdravljenju ADHD pri otrocih - je prezgodaj, da priporočamo DHA dodatke kot zdravljenje za ADHD pri otrocih.
2) Zdravje možganov
Do sedaj so raziskave o učinkih DHA na kognitivne funkcije pri otrocih prinesle mešane rezultate. Na primer, študija o 90 zdravih otrocih, starih od 10 do 12 let (objavljena v knjigi Nutritional Neuroscience ), je na primer pokazala, da osem tednov dodajanja DHA nima pozitivnega učinka na delovanje možganov.
Po drugi strani pa je študija o zdravih štiriletnih otrocih iz leta 2008 (objavljena v klinični pediatriji ) leta 2008 pokazala, da so višje ravni DHA v krvi povezani z večjimi rezultati na testih v besedišču. Vendar pa ta študija ni izrecno testirala uporabe DHA dodatkov (in njenega potenciala za izboljšanje rezultatov testov). Zato učinkovitost DHA pri izboljšanju kognitivne funkcije pri otrocih ostaja nejasna.
Opozorila
Jemanje DHA v obliki ribjega olja lahko povzroči določene neželene učinke, kot so slab dih, zgaga in slabost.
Pomembno je upoštevati, da dodatki niso bili preizkušeni za varnost in da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni. V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Prav tako ni bila ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemala zdravila. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov.
Preden otroku dodate dodatke DHA, se posvetujte s svojim pediatrom, da določite varno odmerjanje.
Kje najti
Široko na voljo za nakup na spletu, DHA dodatki za otroke se prodajajo v številnih trgovinah naravne hrane, trgovinah z živili in trgovin, specializiranih za prehranske dodatke.
DHA dodatki so pogosto na voljo v aromatizirani "gumijasti" obliki, da bi dodatki okusni za otroke.
DHA dodatki za otroke
Zaradi pomanjkanja raziskav je prezgodaj, da priporočamo DHA kot zdravljenje vsakega stanja pri otrocih. Večkratni vnos DHA je mogoče doseči z jedjo mastnih rib (npr. Lososa, tuna, skuše, sleda in sardel) večkrat na teden. Pogovorite se s svojim pediaterom o tem, ali morate povečati količino mastne ribe ali razmisliti o tem, kako jim dodate DHA dodatke. Vaš pediater vam lahko pomaga tudi pri določanju varnega in učinkovitega odmerka pri dodatkih DHA.
Pomembno je opozoriti, da lahko zdravljenje kroničnega stanja z DHA in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo povzroči resne posledice za zdravje vaših otrok. Viri:
> Viri:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Dodatek maščobnih kislin omega-3 pri otrocih z avtizmom: dvojno slepa randomizirana, s placebom nadzorovana pilotna študija." Biol psihiatrija. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L., Zhang W, Peck L. "Long-chain nenasičene maščobne kisline pri otrocih s hiperaktivnostjo motnje pozornosti in pomanjkljivosti." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitivni in razpoloženi učinki 8-tedenske dopolnitve s 400 Mg ali 1000 Mg Omega-3 esencialne maščobne kisline Docosahexaenoic Acid (DHA) pri zdravih otrocih, starih od 10 do 12 let". Nutr neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Nadomestilo prehrane z ribjim oljem, bogatim z omega-3 nenasičenimi maščobnimi kislinami pri otrocih z bronhialno astmo." Eur Respir J. 2000 Nov, 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Ocena učinka docosaheksaenojske kisline na kognitivne funkcije v zdravih, predšolskih otrocih: naključno, s placebom nadzorovano, dvojno slepo študijo." Clin Pediatr (Phila). Maj 2008; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Randomiziran, dvojno slepi, s placebom nadzorovanim preizkusom docosaheksaenojske kisline pri otrocih s motnjami pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti." J Pediatr. 2001; 139 (2): 189-96.