Težko pitje ali popivanje
Kako veste, ali pijete preveč ali prepogosto? Kaj to pomeni, če ste sinoči pili steklenico vina? Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem (NIAAA) je opravil raziskave, s katerimi je ugotovil, koga najbolj ogroža zloraba alkohola .
Katere so priporočene stopnje?
V skladu z NIAAA so to smernice za "težko" ali "tvegano" pitje:
- Pet ali več pijač za moške - pet ali več pijač med katerokoli pijačo ali več kot 14 pijač na teden se šteje za tvegano.
- Štiri ali več pijač za ženske - štirje pijači ali več v enem dnevu ali več kot sedem pijač na teden se šteje za težko pitje za ženske.
Če pijete manj kot zgoraj priporočene količine, se vaša stopnja pitja upošteva v kategoriji "nizko tveganje". Po raziskavah NIAAA je samo 2% ljudi, ki pijejo na teh ravneh, izpostavljeni tveganju za razvoj motenj v zvezi z alkoholom ali alkoholizmom.
Mislite, da vsi pijejo veliko?
Morda razmišljate: "Nihče ne pije majhne količine alkohola. Vsakdo, ki pije in pije več kot to!" Ampak, ni res, da "vsi" pijejo veliko.
V raziskavi Nacionalnega inštituta za zdravstvo, ki je imela 43.000 ljudi nad 18 let, je bilo ugotovljeno, da manj kot 3 od 10 ljudi pije na stopnji tveganja. Raziskava je ugotovila, da:
- 37% vedno pije na raven z nizkim tveganjem
- 35% jih sploh ne pije
- 28% pijače na težkih ali ogroženih ravneh
Pri tveganju za kaj?
Če pa presegate smernice, pa se tveganje za razvoj zlorabe alkohola ali odvisnosti od alkohola znatno poveča. Na splošno bo približno 25% ljudi, ki pijejo več kot priporočene smernice, razvili probleme z alkoholom .
Pijanje preveč ne samo, da vas ogroža razvoj motnje uporabe alkohola, ampak povečuje tveganje za škodo na drugih področjih svojega življenja.
Poškodbe . Če pitate več kot priporočene smernice, lahko ogrozite telesne poškodbe ali ubitete . Na primer, alkohol je dejavnik pri 60% vseh smrtnih poškodb zaradi smrti, utajev in umorov.
Alkohol ima vlogo pri 50% vseh hudih poškodb zaradi poškodb in spolnih napadov, prav tako pa je dejavnik pri 40% vseh smrtnih poškodb motornih vozil, usodnih padcev in samomorov.
Zdravstvene težave . Število zdravstvenih težav, ki jih povzroča prekomerno uživanje alkohola, je dolga in raznolika. Pijače z močnim pijačo lahko povečajo tveganje za več vrst raka, bolezni jeter, bolezni srca, možganske kapi, depresije, motenj spanja in spolno prenosljivih bolezni (zaradi nevarnega seksa).
Prevec pitja lahko otežuje tudi druge zdravstvene težave in razmere, kot so diabetes, visok krvni tlak in drugi.
Rojstne napake . Pitje med nosečnostjo lahko povzroči širok razpon možganske škode in druge resne težave za novorojenčke. Ni znano, ali je kakšna koliina alkohola med nosečnostjo varna za nerojenega otroka, zato je priporočljivo, da noseče ženske ne pijejo alkohola.
Število pijanih frekvenc, preveč
Tveganje se poveča tudi, če pogosto pijete ali pijete močno, v skladu z raziskavami nacionalnega inštituta za zdravje. Če pijete močno samo en dan na mesec, so vaše možnosti za nastanek motnje pri uživanju alkohola približno 20%. Ampak, če presegate smernice enkrat na teden, možnosti skok na 33%.
Za tiste, ki pijejo močno dvakrat na teden, so možnosti za razvoj težave 50% - po eno na vsaki dve osebi. Ti odstotki so bili ugotovljeni v študiji vzorcev pitja več kot 43.000 ameriških odraslih.
Bi lahko imeli težave?
Če med tednom odidete s prijatelji ali sodelavci in pijete pet ali več pijač (štiri za ženske) in med vikendom tudi močno pijete eno noč, obstaja 50-50 možnosti, da boste razvili motnjo uživanja alkohola , če ga še nimate.
Morda boste želeli uporabiti ta kviz, da ugotovite, ali lahko vaša pijača že sodi v opredelitve zlorabe alkohola ali odvisnosti od alkohola . Morda boste želeli poiskati pomoč pri zmanjševanju porabe alkohola ali poskušanju prenehati.
Viri:
Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. "Kaj je standardni pijač (PDF)." Posodobljeno 2005.
Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. "Ponovno razmišljanje o pitju: alkohol in vaše zdravje." Februar 2009.