Strah pred opustošenjem: Samobesorna fobija

Ali prikažete to kompulzivno vedenje?

Čeprav ni uradna fobija, je strah pred opustošitvijo verjetno ena najpogostejših in najbolj škodljivih "fobij" vseh. Ljudje s strahom od opustitve lahko kažejo na kompulzivno obnašanje in miselne vzorce, ki sabotirajo njihove odnose, kar v končni fazi povzroči strahotno opustitev. Ta strah je lahko uničujoč, toda razumevanje je prvi korak k njegovi rešitvi.

Strah pred opuščanjem je kompleksen fenomen v psihologiji . Razumljivo je bilo iz različnih perspektiv. Je celo bistveni simptom mejne osebne motnje. Tukaj je nekaj teorij, modelov in scenarijev, ki so koristni pri razumevanju in poskušanju biti koristni ljudem, ki se borijo z strahovi pred opustitvijo.

Konstanta predmeta

V teoriji predmetnih odnosov , frazdu freudske analize , je predmet bodisi oseba, del osebe ali nekaj, kar nekako simbolizira eno ali drugo. Konstantnost objektov je koncept, da tudi takrat, ko ne vidimo nekoga, se ta oseba bistveno ne spremeni. To prilagaja idejo o "trajnosti objekta", ki jo je najprej preučil razvojni psiholog Jean Piaget . Otroci se naučijo, da mama ali očka gre na delo in potem pride domov. On ali ona ne preneha ljubiti otroka samo zato, ker so ločeni nekaj ur. Medtem pa otrok razvije notranji predmet ali psihološko predstavitev staršev, ki izpolnjuje otrokovo potrebo po stiku med vmesnim časom.

Konstantnost objektov se običajno razvije pred starostjo tri leta. Ko otroci rastejo in dozorele, se obdobja ločitve podaljšujejo in jih otrok pogosto ustvari, ko gre v šolo ali preživi konec tedna v hiši prijatelja. Otrok z dobrim trajanjem predmeta razume, da pomembna razmerja niso časovno razporejena.

Konstantnost objektov lahko prekinejo travmatični dogodki. Smrt ali razveza sta pogosti vzroki, toda celo razmere, ki se zdijo sorazmerno nepomembne odraslim, lahko vplivajo na razvoj tega kritičnega razumevanja. Na primer, otroci s starši v vojski, tisti, katerih starši imajo malo časa preživeti z njimi, in tisti z zanemarljivimi starši, so lahko ogroženi tudi za prekinjeno stalnost.

Arhetipi in mitologija

Mitologija je napolnjena z zgodbami zapuščenih ali zavrnjenih ljubiteljev, predvsem žensk, ki so svoje partnerje posvetili svojim partnerjem le, da jih pustijo za sabo, ko ljubitelj odide, da bi osvojil svet. Nekateri psihologi, kot je Carl Jung , trdijo, da so ti miti in legende postali del našega kolektivnega nezavednega. Na nekem prvotnem nivoju smo vse internalizirali določene arhetipe in zgodbe ter jih naredili del našega skupnega pogleda na svet.

Vsak ima tudi osebni mit, ki se ne deli z drugimi, temveč leži globoko v jedru naših bitij. Ta osebni mit je sestavljen iz naših interpretacij kolektivnega nezavednega skozi filtre lastnih izkušenj. S tega vidika je strah pred opustošitvijo globoko zasidran konflikt jedra, ki se glede na lastne osebne spomine razlikuje po resnosti.

Predhodna izkušnja

Mnoge fobije sprožajo dogodki iz preteklosti. Tudi če je vaša nepremostljivost predmeta nedotaknjena in vam ne vplivajo prevladujoči miti ali arhetipi, ste morda bili opuščeni v neki točki svojega življenja. Do trenutka, ko smo odrasli, je večina izmed nas preživela smrt ljubljene osebe. Prijatelji se odmaknejo. Odnosi se razkolijo. Prehodi se zgodijo, ko se zaključi srednja šola ali kolidž, ljudje se začnejo poročiti in imajo novi otroci prednost. Čeprav se večina od nas prilagaja spreminjajočim se okoliščinam, ni neobičajno, da bi se nekoč zadrževali v žalostnem procesu. Če ste bili skozi nenadno in travmatično opustitev, kot je izguba nekoga proti nasilju ali tragediji, ste lahko večje tveganje za razvoj tega strahu.

Vplivi na odnose

Strah pred opustitvijo je zelo prilagojen. Nekateri se bojijo zgolj izgube romantičnega partnerja. Drugi se bojijo, da se nenadoma znajdejo popolnoma sami. Kakorkoli, ugotovil sem, da ljudje s strahom od opustitve pogosto sledijo eni od nekaj osnovnih vzorcev.

Preden si bomo ogledali vzorce za tiste s strahom od opustitve, poglejmo, kako mislim, da se lahko razvije značilno razmerje. Še posebej velja za romantične odnose, vendar obstajajo tudi številne podobnosti v tesnih prijateljskih odnosih.

1. Spoznavanje drugih - na tej točki se počutite relativno varno. V drugi osebi še niste čustveno vlagali, tako da še naprej živite svoje življenje, medtem ko uživate v času z vašo izbrano osebo.

2. Phase of the Honeymoon - to je, ko se odločite, da se zavežete. Pripravljeni ste spregledati morebitne rdeče ali rumene zastavice, ker se prav tako dobro držite. Začnete porabljati veliko časa z drugo osebo, vedno uživate in začutite se varno.

3. Pravi odnos - fazo medenih tednov ne more trajati večno. Ne glede na to, kako dobro sta dve osebi, resnično življenje vedno intervenira. Ljudje se zbolijo, imajo družinske težave, začnejo delati težke ure, skrbeti za denar in potrebujejo čas, da se stvari opravijo. Čeprav je to zelo normalen in pozitiven korak v razmerju, je lahko strah pred tistimi, ki so strah pred opustošenjem, ki ga lahko vidijo kot znak, ki ga druga oseba potegne. Če imate ta strah, se verjetno bori s seboj in se zelo trudite, da ne boste izrazili svojih skrbi zaradi strahu, da bi se pojavili skeptično.

4. Slight - Ljudje so človeški. Imajo pomanjkljivosti in razpoloženja in stvari v mislih. Ne glede na to, koliko skrbijo za nekoga drugega, ne morejo in ne bi smeli pričakovati, da bodo vedno imeli to osebo na čelu svojih glav. Še posebej, ko je obdobje medenih tednov konec, je neizogibno, da se bo navidezno rahlo pojavilo. To pogosto poteka v obliki neodgovorjenega besedilnega sporočila ali neodjavljenega telefonskega klica ali zahteve za nekaj dni samega časa.

Kaj se zgodi potem

Za tiste, ki so strah pred opustošenjem, je to prelomnica. Če imate ta strah, ste verjetno popolnoma prepričani, da je rahel znak, da vas partner ne ljubi več. Naslednji dogodek je skoraj v celoti odvisen od strahu pred opustošenjem, njene resnosti in s strani prevladujočega stila. Nekateri ljudje ravnajo s tem, tako da postanejo skeptični in zahtevni, vztrajajo, da njihov partner dokazuje svojo ljubezen s skoki skozi obroče, ki jih je izpostavil strah partner. Drugi pobegnejo in zavračajo svoje partnerje, preden jih zavrnejo. Še vedno pa drugi menijo, da je rahla njihova krivda, in se poskušati pretvoriti v popolnega partnerja v prizadevanju, da drugi osebi zapustijo.

V resnici je rahlo najverjetneje ne rahlo. Kot smo omenili, so ljudje preprosto ljudje, včasih pa delajo stvari, ki jih njihovi partnerji ne razumejo. V zdravem razmerju se rahlo lahko ali pa celo ne prizna kot tako. Partner ga lahko preprosto prepozna za to, kar je normalna reakcija, ki ima malo ali nič opraviti z razmerjem. Ali pa se lahko počuti nezakonito, vendar ga obravnava bodisi s mirno razpravo bodisi s kratkim argumentom. V vsakem primeru se en sam rahki ne spodbuja k prevladujočemu pomenu pri določanju občutka partnerja.

Partnerska točka pogleda

Z vidika vašega partnerja se zdi, da nenadna sprememba osebnosti izhaja iz levega polja. Če partner ne trpi strahu pred opustošenjem, verjetno nima niti najmanjše zamisli, zakaj njegov prejšnji samozavesten, zapuščeni partner nenadoma deluje zaskrbljujoče in zahtevno, ga zaduši s pozornostjo ali povleče v celoti.

Podobno kot fobiji je nemogoče preprosto govoriti ali nekoga iz strahu pred opustitvijo. Ne glede na to, kolikokrat vaš partner vas poskuša pomiriti, preprosto ne bo dovolj. Sčasoma bi vaši vedenjski vzorci in nespojnost lahko odvrnili vašega partnerja, kar je ironično vodilo do zaključka, da se najbolj bojite.

Spopadanje s strahu pred opustitvijo

Če je vaš strah blag in dobro nadzorovan, boste morda lahko dobili ročaj na njej, tako da se boste naučili o svojih težnjah in se naučili novih strategij vedenja. Vendar pa je za večino ljudi strah pred opustitvijo zakoreninjen v globokih težavah, ki jih je težko razrešiti sam. Pogosto je potrebna poklicna pomoč , da si prizadevate za ta strah in zgradite samozavest, potrebno za resnično spremembo misli in vedenja.

Čeprav je obravnavanje strahu kritično, je prav tako pomembno zgraditi občutek pripadnosti. Namesto da bi se osredotočili na svojo energijo in predanost enemu samemu partnerju, se osredotočite na gradnjo skupnosti. Nihče ne more rešiti vseh naših težav ali zadovoljiti vseh naših potreb. Toda trdna skupina več tesnih prijateljev ima lahko v našem življenju pomembno vlogo. Mnogi ljudje s strahom od opustitve navajajo, da se nikoli niso počutili, kot da bi imeli "pleme" ali "pakiranje", ko so odraščali. Iz kakršnih koli razlogov so se vedno počutili kot "druge" ali odklopljene od tistih okoli njih. Toda dobra novica je, da nikoli ni prepozno.

Ne glede na vašo trenutno življenje, je pomembno, da se obdržite z drugimi podobno mislečimi posamezniki. Naredite seznam svojih trenutnih hobijev, strasti in sanj. Nato poiščite druge, ki delijo vaše interese. Čeprav je res, da ne bodo vsi, ki si delijo zanimanje, postali tesen prijatelj, hobiji in sanjami pa so odlična izhodišča za izgradnjo trdne podporne mreže. Delo na svojih strasti pomaga tudi pri izgradnji samozavesti in prepričanju, da ste dovolj močni, da se boste spopadli s katerim koli življenjem vrže svojo pot.

> Vir:

> Državna univerza Sonoma. Teorija predmetnih odnosov. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html