Strah pred živalmi Včasih potrebuje zdravljenje
Če ste prestrašeni nad kačami ali celo psi , niste sami v vaši živalski fobiji. Možno je razviti fobijo vsega, vključno s kakršno koli domiselno vrsto živali.
Vendar so nekatere živalske fobije veliko bolj pogoste kot druge. Skupne živalske fobije na splošno spadajo v nekaj neuradnih kategorij, vključno s plenilci, "ogabnimi" živalmi in strahovi, ki temeljijo na vraževerju.
Predatorji
Pogosto se boji živali, ki na splošno spadajo v kategorijo "plenilca", vključujejo pse in morske pse. Verjetno lahko krivimo strah pred plenilci na evolucijski psihologiji . Strah pred plenilci je bil osnovni način preživetja za naše starodavne prednike. Velike in močne živali ali tiste, ki so bile strupene, bi lahko zlahka ovirale ljudi. Brez zaščit, ki jih trenutno uživamo, od dobro zgrajenih domov do antiveninov, so se naši predniki tekmovali s plenilci za hrano, vodo in zavetiščem. Tudi danes je pametno uporabljati previdnost pri neznanih živalih. Toda fobija je zvijanje normalnega odziva strahu in zdravo reakcijo pretvori v občutek panike.
Odvratne živali
Tradicionalno so kače in pajki uvrstili v kategorijo "plenilca" živalskih fobij. Raziskave, opravljene na Univerzi v Queenslandu (Avstralija) leta 2008, pa izpodbijajo ta pojem. Čeprav so živali, kot so tigri in levi, vsekakor plenilci, je veliko bolj pogosto, da se ljudje bojijo kač, pajkov in miši.
Po mnenju raziskovalcev v Queenslandu je to morda zato, ker se osredotočamo na bitja, ki jih zaznamo kot odvratni. Tako kot smo lahko določili metulj brezplačno, ampak squash ščurka, smo bolj verjetno, da se bojimo kač in pajkov kot živali, ki so bolj tradicionalno "nevarno".
Prezveni strahovi
Kače lahko sodijo tudi v kategorijo sujevernih strahov.
Že v zgodovini so različne živali igrale vlogo v vraževerih in legendah, pa tudi v verskih prepričanjih. Kače so močno pokažene v literaturi od bibličnega vrta Eden do nekaterih vudu praks. Prav tako ptice včasih veljajo kot znamenje smrti. Legendarna komedija Lucille Ball je bila domnevno tako prestrašena ptic, da je nekoč imela drago ozadje, ki je bila odstranjena iz njenega doma, ko je odkrila senco oblike ptic v vzorcu. Strah v zvezi z vraževerjem in verskimi prepričanji se na splošno osredotoča na to, kaj predstavlja žival, in ne žival.
Drugi vzroki
Seveda, vse živali fobije ne sodijo v zgornje kategorije. V mnogih primerih so ti strahovi zakoreninjeni v zgodnjih otroških izkušnjah. Če vas je napadel pes ali gledal starševski krik in pobegnili od pajkov, bi lahko verjetno razvili fobijo teh živali. In negativne izkušnje se vam ni bilo treba zgoditi s teboj ali bližnjim sorodnikom. Filmi, kot sta Arachnophobia ali Jaws , prizori v televizijski oddaji ali celo nočne novice, včasih prispevajo k razvoju fobij.
Živalske fobije pri otrocih
Strah je zdrav in običajen del odraščanja. Večina otrok razvije kratkoročne, pogosto intenzivne strahove, ki se počutijo sami.
Zaradi tega razloga fobiji pri otrocih in odraslih niso diagnosticirani, dokler ne ostanejo vsaj šest mesecev. Če opazite, da se mlajši otrok odziva proti nekaterim živalim, sodelujte z njo pri strategijah spoprijemanja in jo spodbudite, da bo delala s svojimi strahovi. Seveda, če je strah hud ali neprenosljiv, je vedno najbolje preveriti pri pediateru. Če boste resni strah vztrajali, lahko vaš otrok bolj razvije globoko zasidrano fobijo. Prav tako se upreti željam, da prisili svojega otroka, da se sooči s svojim strahom. Čeprav je poplave legitimna tehnika zdravljenja, imate tveganje za nadaljnjo krepitev strahu.
Te tehnike ne smemo uporabljati brez navodil usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje.
Spopadanje z živalskimi fobijami
Po DSM-5 ( diagnostični in statistični priročnik , 5. izdaja) so živalske fobije razvrščene kot podmnožica "specifičnih fobij". Da bi dobili diagnozo specifične fobije, "mora biti tesnoba sorazmerna z dejansko nevarnostjo ali grožnjo v situaciji, potem ko upoštevamo kulturne kontekstualne dejavnike." Morda ne zavedaš, da imaš živalsko fobijo, ampak morda strokovnjak za duševno zdravje.
Čeprav je učenje osnovnega vzroka vaše fobije zanimiva vaja in je lahko koristno pri zdravljenju, to sploh ni potrebno. Živalske fobije, tako kot večina fobij, običajno dobro odgovarjajo različnim terapevtskim tehnikam.
Če je vaš strah relativno blag, ukrepi samopomoči , kot so vodena vizualizacija in namensko dihanje, lahko zmanjšajo vaše stresne odzive. Prav tako lahko pomagate pri pogovoru s prijateljem ali sorodnikom. Če strah začne omejiti vaše vsakodnevne dejavnosti, ali če imate občutke panike, potem je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje.
Živalske fobije niso nikoli zabavne, nepreizkušeni strahovi pa se sčasoma pogosto poslabšajo. Vendar z malo pomoči in trdega dela ni razloga, da bi živalska fobija vplivala na vaše življenje.
Viri:
Ameriško psihiatrično založništvo. Poudarki sprememb od DSM-IV-TR do DSM 5.
UQ News Online. Univerza v Queenslandu. "Raziskovalci odkrivajo kačo in pajkovo skrivnost."