Glosofobija ali strah pred javnim govorjem

Simptomi, zaplete in zdravljenje

Glosofobija ali strah pred javnim govorjem je neverjetno pogosta. Dejstvo je, da nekateri strokovnjaki ocenjujejo, da ima kar 75 odstotkov prebivalstva določeno stopnjo tesnobe glede javnega govora . Seveda lahko veliko ljudi obvladuje in nadzoruje strah. Če je vaš strah dovolj velik, da povzroča težave pri delu, šoli ali v družabnih okoljih, potem je verjetno, da boste trpeli zaradi popolne fobije.

Glosofobija in socialna fobija

Glosofobija je podoba socialne fobije , strah pred socialnimi situacijami. Večina ljudi z glosofobijo ne kaže simptomov drugih oblik socialne fobije, kot so strah pred srečanjem novih ljudi ali strah pred opravljanjem nalog pred drugimi. Pravzaprav, mnogi ljudje z glosofobijo lahko plesajo ali pevajo na odru, če jim ni treba govoriti. Kljub temu je fazo stresa relativno pogosta izkušnja pri tistih z glosofobijo.

Glosofobija se lahko zgodi celo pred nekaj ljudmi. Pri otroku lahko prikaže otrok, ki obupno upa, da ne bo klicala v razredu, da bi odgovorila na vprašanje. Lahko povzroči, da se izognete situacijam, v katerih lahko postanete pozornost.

Simptomi glosofobije

Fizični simptomi glosofobije vključujejo:

Zaplete glosofobije

Velika večina kariere vključuje določeno raven javnega govora, sodelovanje pri sestankih in predstavitev strankam.

Če je vaša fobija huda, morda ne boste mogli opraviti teh potrebnih nalog. To lahko povzroči posledice do vključno izgube službe.

Ljudje s socialnimi fobijami imajo tudi večje tveganje za razvoj pogojev, kot so depresija ali druge anksiozne motnje . To je verjetno posledica občutkov izolacije, ki se lahko sčasoma razvijejo.

Drug možen razlog je, da se zdi, da so nekateri ljudje zapleteni zaradi tesnobe, kar se lahko kaže na široko paleto načinov.

Možnosti zdravljenja

Glosofobijo je mogoče uspešno obravnavati na različne načine. Ena izmed najpogostejših je kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT). Naučili se boste zamenjati svoja sporočila o strahu z bolj pozitivnim samopomočem. Spoznali boste tudi sprostitvene tehnike in kaj storiti, ko boste doživeli napad panike . S svojim strahom se boste postopoma soočili v varnem in nadzorovanem okolju.

Zdravila lahko tudi predpisujete, da vam pomagajo pridobiti nadzor nad svojim strahom. Ta zdravila se običajno uporabljajo v povezavi s terapijo in ne sama.

Ko boste uspešno delali po najhujšem strahu, se boste morda želeli pridružiti govorni skupini, kot je Toastmasters. Te skupine vam lahko pomagajo izboljšati svoje govorne spretnosti s ponavljanjem in konstruktivno kritiko s sodelavci. Z gradnjo zaupanja v vašo sposobnost govoriti v javnosti lahko dodatno zmanjšate svojo anksioznost.

Medtem ko se veliko ljudi boji javnega govora, je glosofobija lahko omejena na življenje. Stopnja uspešnosti zdravljenja je izredno visoka. Prvi korak je najti terapevt, ki mu zaupate, ki vam lahko pomaga pri delu skozi strah.

> Vir

> Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (5. Ed) . Washington DC: Avtor; 2013.