Povedati nekoga, s katerim imate PTSD
Ste pred kratkim diagnosticirali posttraumatsko stresno motnjo (PTSD) in razmišljate o tem, da bi nekdo razkrili vašo diagnozo PTSD ? To je lahko stresna izkušnja, pa tudi pozitivna.
Ko kdo izve, da imajo PTSP, morda niso tako presenečeni. Prejemanje diagnoze je dejansko lahko pozitivna izkušnja. Ljudje lahko utišajo dejstvo, da obstaja ime za število simptomov, ki jih doživljajo.
Diagnostika s PTSD lahko povzroči tudi občutek upanja. Čeprav je okrevanje s PTSD lahko dolga in težka pot, obstaja veliko učinkovitih zdravljenj za PTSD.
Vendar pa je lahko tudi PTSD povezana z nekaj stigmatiziranimi . To pomeni, da lahko nekateri ljudje vidijo PTSD kot znak, da so na nek način slabi ali poškodovani. Morda se sramujejo, da imajo diagnozo ali da jo vidijo kot svojo krivdo, kot da bi nekaj naredili. Outsiderji lahko mislijo, da je tudi ta diagnosticirana. Posledično se ljudje lahko izognejo razkritju diagnoze ljudem, ki so jim blizu, kot so družina in prijatelji.
Pomen sporočanja drugih o vašem PTSD
Razkritje, da imate PTSD osebam v vašem življenju (še posebej ljubljene), je pomembno. Ljubitelji so lahko odličen vir socialne podpore, za katerega je bilo ugotovljeno, da je neverjetno koristno za ljudi s PTSD . Socialna podpora lahko pospeši okrevanje s PTSD in pomaga pri premagovanju posledic travmatičnega dogodka.
Vendar pa je lahko drugim povedati o vaši diagnozi za PTSD zelo težko in stresno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko olajšajo razkritje vašega PTSD na svoje ljubljene.
- Več o diagnostiki PTSD
Preden karkoli poveste o vaši diagnozi za PTSD, je pomembno, da sami diagnozo razumete. Naučite se toliko, kolikor je mogoče o PTSD. PTSD je pogosto napačen, zato je zelo verjetno, da bodo vaši najdražje imeli veliko vprašanj o PTSD. Poskrbite, da boste lahko ta vprašanja naslovili ali jih vsaj usmerili v vire, da bi odgovorili na njihova vprašanja.
- Prepoznajte ljudi, ki jim zaupate, in kdo lahko zagotovi podporo
Ni vam treba vsakogar povedati o vašem PTSD. Koga naj poveš? Delite informacije s tistimi ljudmi, ki bodo razumeli, zaupali in podpirali. Obstajajo številne značilnosti, ki jih morate iskati pri vzpostavljanju vira socialne podpore. Pri odločanju o tem, kdo bo povedal o vaši diagnozi PTSD, poskusite videti, kdo v vašem življenju ima več teh značilnosti. - Pustite čas, da povejte drugim
Ko ugotovite, kdo vam bo povedal o svoji diagnozi za PTSD, se prepričajte, da ste za to pripravljeni dovolj časa. Povedati nekoga o vaši diagnozi PTSD je lahko stresna stvar. Morda je neudobno in / ali vas skrbi za anksioznost. To je lahko čustveno doživetje za oba vpletena, zato se prepričajte, da to storite na mestu in v času, ki ni stresno za vas. Povabite prijatelja na čaj. Vzemi družinskega člana na kosilo. Želite postaviti situacijo, v kateri imate nenaklonjeno pozornost osebe. - Izberete, kaj želite razkriti
Ni vam treba povedati svojih bližnjih. Na primer, vam ni treba razkriti posebnih informacij o vašem travmatičnem dogodku. Vi ste pod nadzorom - kaj razkriti je popolnoma odvisno od vas. Dajte jim dovolj informacij za razumevanje diagnoze in kaj lahko storijo za pomoč. Če vas kdo vpraša za neudobno vprašanje, ki ga ne želite odgovoriti, je popolnoma v redu, če želite preprosto reči: »Žal mi je, vendar še nisem pripravljen govoriti o tem.« Pripravite se vnaprej tako, da prikažete nekaj stvari, ki jih lahko poveste, če vam nekdo sprašuje, na katero vprašanje ne želite odgovoriti.
- Odpravite zmedo o PTSD
Bodite pripravljeni, da jim zagotovite osnove za PTSD. Povejte jim, kakšni simptomi se ponavljajo pri PTSD in zakaj. Če poveste nekoga, ki vam bo nudil socialno podporo, je pomembno, da imajo dober temelj znanja o PTSD. Razumeti morajo, zakaj se pojavijo določeni simptomi in vedenja, kako izgledajo in kako jih je mogoče obravnavati. - Pogovorite se z drugimi s PTSD
Če poznate druge osebe s PTSD, se pogovorite z njimi, da vidite, kako so odkrili njihovo diagnozo svojim ljubljenim. Kaj je dobro delovalo zanje? Kaj bi naredili drugače, če bi morali to storiti še enkrat? Dobite lahko nekaj dragocenih informacij iz izkušenj drugih s PTSD ali ki se opomorejo iz PTSD.
- Pripravite se v primeru, da ne razumejo
Končno se pripravite na možnost, da nekdo ne podpira ali razume, kaj skozi. Včasih ljudje morda niso pripravljeni slišati, kaj jim morate povedati. To je lahko zelo težka izkušnja, s katero se srečate, in ima možnost, da se boste počutili sram ali ste nerodni. Prav tako vam lahko preprečijo iskanje pomoči drugih. Preden poveste kdo o vašem PTSD-ju, se prepričajte, da ste pripravljeni spoprijeti z možnostjo, da vam nekdo ne bo dal želenega odgovora. Spomnite se, da gre za njih, ne za vas.
Ne pozabite, da ste nadzorovani
Na koncu je pomembno, da veste, da vam ni treba nikogar razkriti svojega PTSD, preden ste pripravljeni. Vi ste pod nadzorom. Odločite se, kdo bo razkril vašo diagnozo in kdaj.
PTSD ni nikoli slabost in nikoli ni krivec osebe z diagnozo. Okoli sebe z ljudmi, ki jih razumejo, skrbijo in podpirajo, lahko močno zmanjšajo stigmo okoli diagnoze PTSP in pomoč pri okrevanju . PTSD je lahko težka diagnoza za obvladovanje. Vendar pa je obnovitev zagotovo mogoče.