Zakaj ne vsakdo, ki ima travmatičen dogodek Razvija PTSP
Zaščitni dejavnik se nanaša na vse, kar preprečuje ali zmanjšuje ranljivost za razvoj motnje. Skupni zaščitni dejavniki vključujejo razpoložljivost socialne podpore in uporabo zdravih strategij boja proti stresu.
Ugotovljeni so bili številni zaščitni dejavniki za PTSD po izkušnjah travmatičnega dogodka.
Pomembno je razumeti, kateri dejavniki prispevajo k premagovanju travme ali odzivanju nanj z odpornostjo, zlasti glede na to, da je veliko ljudi izpostavljeno travmatičnim dogodkom v določenem trenutku svojega življenja.
Vendar pa niso vsi, ki so doživeli travmatičen dogodek, razvili ali razvili posttraumatsko stresno motnjo (PTSD). Torej, kaj razlikuje tiste ljudi, ki so izpostavljeni travmatskemu dogodku, ki ne razvijejo PTSP od tistih, ki to počnejo?
Odpornost in okrevanje
Mnogi ljudje so izvedli raziskave, ki poskušajo ugotoviti, katere značilnosti povečujejo verjetnost, da bo nekdo razvil PTSD po travmatičnem dogodku. Ugotovljeni so bili številni dejavniki tveganja , vključno z vrsto travmatičnega dogodka, zgodovino duševnih bolezni in odzivom osebe v času dogodka.
Manj ljudi je preučilo, katere značilnosti ščitijo nekoga iz PTSD in druge težave po izkušnji travmatičnega dogodka.
Ti raziskovalci so se zanimali za prepoznavanje značilnosti, ki spodbujajo prožnost in okrevanje.
Značilnosti, povezane z odpornostjo
Pri pregledu vseh raziskav o prožnosti in okrevanju po travmatičnem dogodku so bili ugotovljeni številni zaščiteni dejavniki. Ti dejavniki so:
- Sposobnost spopadanja s stresom učinkovito in na zdrav način (brez izogibanja)
- Biti iznajdljiv in imeti dobre rešitve za reševanje težav
- Bolj verjetno je, da iščejo pomoč
- Če imate prepričanje, da lahko nekaj storite, da bi upravljali svoja čustva in se spopadali.
- Na voljo vam je socialna podpora
- Povezovanje z drugimi, kot so družina ali prijatelji
- Samo-razkritje travme bližnjim
- Duhovnost
- Imeti identiteto kot preživelega v primerjavi z žrtvijo
- Pomagati drugim
- Iskanje pozitivnega pomena v travmi
Vse te značilnosti so razlikovale tiste, ki so se lahko spopadli s travmatično izkušnjo in tistimi, ki so morda razvili PTSD ali druge težave po travmatični izkušnji.
Gradimo fundacijo za oživitev
Pomislite na te zaščitne ali prožne dejavnike kot podlago za oživitev. Čim močnejši so ti dejavniki, bolj verjetno bodo, da vas bodo obkrožili v času skrajnega stresa.
Pomembno je vedeti, da je večina zgoraj navedenih dejavnikov pod vašim nadzorom. To pomeni, da lahko razvijete te lastnosti. Vzpostaviti tesne in podporne odnose z drugimi. Naučite se novih zdravih načinov obvladovanja stresa. Začnite pomagati drugim v svoji skupnosti.
Poiščite pomoč pri morebitnih težavah.
Psihoterapevt vam lahko pomaga razviti zaščitne dejavnike, ki so potrebni za odklon od traumatičnega dogodka in preprečujejo, da bi razvili popolno PTSD.
Doživljanje travmatičnega dogodka ima lahko velik moteč vpliv na življenje osebe. Lahko ste preživeli in začnite ukvarjati se s svojim življenjem.
Vir:
Agaibi, CE, in Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD in odpornost: pregled literature. Trauma, nasilje in zloraba, 6 , 195-216.