OCD lahko obremenjuje vaše ljubezensko življenje, vendar obstajajo načini za soočanje z njimi
Če imate obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD), veste, da lahko vaši simptomi pogosto dosežejo način vzpostavljanja in vzdrževanja romantičnih odnosov. Dejansko je veliko posameznikov z OCD enostransko, in tisti, ki so v razmerju ali poročeni pogosto poročajo o znatnem stresu odnosa. Seveda ni vsaka oseba z OCD enaka.
Ampak, če simptomi vašega OCD predstavljajo resen izziv za vaše ljubezensko življenje, obstajajo načini spopadanja.
Simptomi OCD lahko ustvarijo ovire za romantične odnose
Obstaja veliko načinov, na katere lahko OCD dobi na poti romantičnih odnosov. Na primer, lahko imate težave pri ohranjanju samozavesti in se lahko borite s čustvi sramu okoli simptomov, ki vam lahko povzročijo, da se izognete stiku z drugimi.
Poleg tega boste morda občutili, da morate prikriti naravo svojih obsedenosti in prisile, da bi se izognili zavrnitvi potencialnega ali sedanjega romantičnega partnerja. Vaše obsedenosti ali prisile se lahko celo vrtijo okoli svojega romantičnega partnerja, zaradi česar je še posebej težko razkriti naravo simptomov. Jasno je, da bo ta tajnost stala na način odprtega, poštenega in intimnega odnosa. Simptomi depresije, ki niso redki pri OCD, lahko otežijo tudi vzpostavitev in vzdrževanje intimnih odnosov .
Seveda je za mnoge posameznike spolna intimnost ključni vidik vsakega romantičnega odnosa. Vendar, kot ste morda imeli, lahko simptomi OCD vplivajo na spolne odnose. Na primer, lahko pride do obsesij, povezanih z okužbo (kot je čistost spolovilnega partnerja) ali moteče spolne teme (kot je spolni napad), zaradi katerih je zelo težko seksati s partnerjem.
Ni presenetljivo, da so ljudje z OCD pogosto spolno izogibani in spolno nezadovoljni v svojih odnosih.
Kako se spoprijeti
Čeprav OCD povzroča veliko izzivov pri oblikovanju, ohranjanju in uživanju v romantičnem odnosu, obstajajo načini obvladovanja , vključno z:
- Upravljajte svoje simptome. Resnost simptomov OCD je pozitivno povezana z nezmožnostjo vzpostavitve in vzdrževanja romantičnega odnosa. Kot tak, je pomemben in potreben prvi korak k delu malo romance v vaše življenje, da učinkovito zdravite svoje simptome. Preverite svoj načrt zdravljenja s svojim zdravnikom, psihologom ali drugim strokovnjakom za duševno zdravje, da zagotovite najboljše možno zdravljenje.
- Razmislite o psihoterapiji. Poleg upravljanja s simptomi OCD psihoterapija lahko zagotovi uporaben okvir za delo na področjih, ki so izziva, kot so nizka samozavest, težave pri odločanju, slabe socialne sposobnosti in pomanjkanje samozavesti, ki bi lahko ovirale vaše sposobnosti za začetek ali vzdrževati stabilno, dolgoročno razmerje.
- Vključi svojega partnerja. Če ste že v romantičnem odnosu, je morda koristno, da vaš partner prevzame aktivnejšo vlogo pri zdravljenju. Zdravnik ali terapevtska pisarna je lahko varno in nevtralno mesto za razpravljanje o simptomih, ki jih doživljate, zlasti o tistih, ki bi lahko bili nerodno ali stojijo na poti k vzpostavitvi ali izgradnji intimnosti. Bolj ko vaš partner razume vaše simptome, bolj boste lahko zaupali drug drugemu.
- Ohranjati odprto in iskreno komunikacijo. Ali imate OCD ali ne, odprto in pošteno komuniciranje je temelj vsakega romantičnega odnosa. To je še posebej pomembno, če se simptomi intenzivirajo ali so se spremenili. Vaš partner mora vedeti, kaj doživljate. Ne zavedajoč se izzivov, s katerimi se soočate, bi lahko pripeljal do nesporazumov (na primer "se mi ne zdi več privlačen"), ki so na poti k izgradnji intimnosti in zaupanja.
- Pridružite se skupini za podporo. Skupine za podporo Skupnosti za OCD so odličen vir socialne podpore in ponujajo priložnost, da slišijo, kako se drugi ukvarjajo z občutki izoliranosti ali zadrego. Čeprav je morda skušnjava dati nekoga, ki ste ga spoznali prek podporne skupine, nadaljujte previdno. Mnoge skupine za podporo imajo pravila za varovanje zaupnih udeležencev in lahko dejavno odvračajo odnose (tudi priložnostna prijateljstva) zunaj skupine. Če ugotovite, da je skupina za podporo vredna in se razmerje konča, je lahko težko, da se ena ali oba od vas vrnejo v skupino.