Knjige o samopomoči s socialnimi veščinami so dobra izbira za tiste z motnjo socialne anksioznosti (SAD), ki želijo izboljšati njihovo medosebno delovanje. Te knjige pokrivajo širok spekter tem, vključno s telesnim jezikom , učinkovitim govornim in splošnim znanjem ljudi. Tako kot knjige za samopomoč za tesnobo bi morali biti pozorni tudi na medosebne spretnosti.
V študiji iz leta 2008 je bilo ugotovljeno, da imajo najboljše knjige za samopomoč podobne lastnosti. Ti vključujejo utemeljenost v znanosti (kar imenujemo "dokazni temelji"), kar je realno glede na to, kar vam je obljubljeno (ne bi smeli obljubiti "zdravil"), ki je podrobno opisano v smernicah, ki so ponujene, in ne dajejo netočnih ali napačnih informacije (kar se imenuje "brez škode").
1 - Kako se pogovarjati s karkoli: 92 mali triki za velik uspeh v odnosih
Avtor Leil Lowndes je svoje življenje posvetil poučevanju umetnosti uspešne komunikacije. V How to Talk to Anyone , ona ponuja 92 strategij za uspeh v obravnavanju ljudi na način, ki bo seveda privlačil druge za vas.
Nasveti zajemajo teme, kot so prvi prikazi, majhna pogovorna besedila, jezik telesa in povezava. Lowndes piše na zabaven in neposreden način, celo ji daje nasvete privlačna imena, tako da jih boste zapomnili, kot je "Rubberneck soba."
2 - PeopleSmart: razvijanje osebne inteligence
PeopleSmart je praktičen vodnik za izboljšanje medsebojne učinkovitosti tako v poklicnih kot v osebnih odnosih. Ta knjiga predstavlja načrt v štirih korakih za izboljšanje osem ključnih medosebnih spretnosti z uporabo primerov, orodij in vaj.
3 - Kako se takoj povežite s kogarkoli
V Kako se takoj povezati s kogarkoli , Leil Lowndes opisuje, kako izkoristiti moč koncepta, znanega kot čustveno napoved za uspeh v poslovnih in osebnih odnosih. Tehnologije, ki temeljijo na raziskavah, so vam na voljo, da vam pomagajo narediti vtis in uvesti spoštovanje na vseh področjih svojega življenja.
4 - Pogovorno govori
Pogovorno govori Alan Garner ponuja nasvete za izboljšanje vaših pogovorov in zmanjšanje socialne anksioznosti . Svetovanje zajema področja, kot so različne vrste vprašanj, ki jih lahko prosite med pogovorom, kako dobro poslušati in kako prejemati pohvale.
5 - Fine Art of Small Talk
Fine Art of Small Talk ponuja nasvete strokovnjaka za komunikacije Debre Fine o boljšem malem govoru. Vključeni so strategije in tehnike, s katerimi se boste izognili nerodnim tišinam, izboljšali sposobnost poslušanja in začeli pogovore. Medtem ko se ta knjiga ukvarja z etiketnim ozemljem, bo še vedno koristna za tiste, ki trpijo zaradi socialne anksioznosti.
6 - Ljudske spretnosti: kako se uveljavljati, poslušati druge in rešiti konflikte
Ljudje spretnosti Roberta Boltona je priročnik za komunikacijske spretnosti, ki je usmerjen v uspešno vodenje odnosov.
Avtor preučuje 12 najpogostejših ovir za komunikacijo, ki škodijo odnosom in kako jih premagati. Strategije ponujajo področja, kot so spretnosti poslušanja, asertivnost, reševanje konfliktov in kako učinkovito uporabljati tišino (ja, včasih je to orodje in ne rezultat tesnobe).
7 - Dokončna knjiga telesa jezika
Definitive Book of Body Language je vodilo za razumevanje in učenje, kako bolje upravljati neverbalno komunikacijsko vedenje . Vključeni so nasveti o tem, kako prebrati druga čustva in misli v njihovem telesnem jeziku in kako zagotoviti, da pošiljate prave signale s svojim telesnim jezikom. Ker se večina tistega, kar rečete, prenaša preko telesa in ton glasu, mora biti obvladovanje umetnosti jezika telesa na vrhu seznama, ko delate na medosebnih spretnostih.
8 - Dale Carnegiejev življenjski načrt za uspeh
Ta knjiga združuje dve najbolj prodajani knjigi motivacijskega avtorja Dale Carnegieja: Kako osvojiti prijatelje in vplivati na ljudi ter kako prenehati zaskrbeti in začeti živeti . Če boste kupili knjige o tej temi, so dela Carnegieja prestala test časa in so vredna prebranja.
Kako pridobiti prijatelje in vplivati Ljudje obravnavajo teme, kot so obravnava ljudi, postajajo boljši zvočniki in privabljajo prijatelje.
Kako prenehati zaskrbeti in začeti živeti raziskuje, kako se izogniti čustvenemu razburjenju in zmanjšati skrbi v življenju. Čeprav so napisani pred več kot 60 leti, sta obe knjigi še vedno pomembni.
> Vir:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, in Gaudiano, BA (2008). Popularne knjige za samopomoč za tesnobo, depresijo in travmo: kako znanstveno utemeljene in koristne? Strokovna psihologija: raziskave in praksa, 39 (5), 537-545.