Playtime ni samo za otroke ...
Pomembno je, da je vaša stopnja stresa in vaša srečna količnik, da imate vsaj eno dejavnost, ki jo redno delate samo za zabavo. Hobiji in druge zabavne dejavnosti ponujajo zabaven način za izostritev spretnosti, izražanje vaše ustvarjalnosti ali pa samo izpuščanje pare. Tudi ko postanete resnično obremenjeni z dejavnostjo, ki jo uživate, lahko doživite stanje, ko ste znani kot tok, v katerem so vaši možgani v bližnjem meditativnem stanju, ki ima koristi za vaše telo, dušo in dušo.
(Več o prednostih pozornosti in meditacije lahko preberete tukaj.)
Hobi in zabavne dejavnosti lahko prinesejo dodatno radost in srečo v življenju in so lahko odličen način za razbremenitev stresa. Pravzaprav so mi številni ljubitelji mi povedali, da so se prvotno začeli učiti o svojem področju zanimanja kot mehanizmu za obvladovanje stresa in da so njihovi hobiji še vedno odličen vir sproščanja in odpravljanja stresa. Nekateri ljudje so celo sposobni obrniti svoje hobije v kariero na neki točki, in na koncu z življenjskim slogom, kjer je njihovo delo njihova igra.
Druga prednost zabave je dviganje razpoloženja, ki ga lahko prinese. Poleg tega, da v svoje življenje prinesete pozitivne občutke, počnete stvari, ki vas popeljejo v boljše razpoloženje, lahko dejansko naredite bolj odporne proti stresu. To je nekaj, kar je bilo raziskano v okviru teorije širjenja in gradnje psihologije; dejavnosti, ki povečujejo našo raven pozitivnega vpliva ali povečujejo naše dobro razpoloženje, nas lahko pripeljejo do tega, da se bolje zavedamo virov v našem življenju, ki nam lahko pomagajo ostati močni ob stresu.
Ko se bolj zavedamo teh potencialnih virov, jih večinoma izkoristimo, hkrati pa gradi prožnost in vodi k nadaljnjemu povečanju pozitivnega vpliva - kar se pogosto imenuje "navzgor usmerjena spirala pozitivnosti", ki lahko resnično pomaga odpravite stres, s katerim se trenutno soočate, in stres v prihodnosti.
Uživajte v čisti zabavni dejavnosti, znani kot zadovoljstvo ali dejavnosti, ki vas na pravi način izpodbijajo, znane kot nagrade , lahko vodijo v to navzgor spiralo.
Končno se zabava z drugimi lahko pripelje do občutka povezave, ki krepi odnose in gradi socialno podporo. Vezovanje z drugimi, medtem ko se zabavate, je dobro za vas, in za tiste, ki so blizu vas. To je več kot nesmiselno zasledovanje; to je pomembno za vašo splošno blaginjo.
Si prepričan? Če je tako, ti viri lahko pomagajo odkrivati nove potencialne hobije, ki so lahko tudi izjemni odpravniki stresa. Tu boste našli tudi informacije o tem, kako začeti.
Top 10 hobijev za pomoč pri stresu
Poiščite novo strast na tem seznamu hobijev in s tem povezanih virov. Te lahko izpodbijajo na način, ki odpravlja stres, in mnogi od njih gradijo tudi ustvarjalnost.
Zabavna stresa
Te razbremenilne naprave vam lahko pomagajo tudi, da stopite v stik s svojo zabavno stranjo. Odlično so, če želite preizkusiti sami in mnogi od njih so odlični kot skupinske dejavnosti, tako da lahko pomagate pri odpravljanju stresa in se pridružijo tudi vaši prijatelji ali otroci. Ena od najboljših stvari o zabavnih stresnih lajšah je, da so lažje vzdrževati.
E njoy Art Therapy - Tudi če niste posebej "Artsy"
Uživanje v ustvarjalnih prizadevanjih je lahko dobro za vaše stresne ravni, četudi (ali morda še posebej), če niste nekdo, ki se posebej zanima za umetnost. Preberite več o tem, zakaj in našli umetniške dejavnosti, ki vas zanimajo.