Obstaja veliko stres relievers zunaj, vendar ni vedno enostavno držati z njimi. Vendar pa se zdi, da so zabavne lučke za stres lažje izvajati redno - jih veselite! Torej, za tiste od nas, ki se malo zabavajo z našim reliefom, sem pripravil seznam zabavnih stresnih lajšalcev, skupaj z razlagami o drugih koristih. Uživajte!
1 - Igre za odpravljanje stresa
Igranje iger - bodisi s skupino odraslih, ki jih uživate, ali z otroki - je lahko odlična oblika olajšanja stresa. Igre imajo način, da nas zadržijo v sedanjosti, z lahkotno usmerjenostjo in smehom, ki pride brez težav. Priporočam, da ustvarite noč igre s prijatelji, ki jih uživate, in pustite, da vaš notranji otrok pride na redno igranje. Če ste starš, resnično uživajte v času s svojimi otroki. Karkoli počnete ves dan, lahko postane bolj zabavno z igrivim odnosom, to pa lahko odstrani stres.
2 - Knjige za odpravljanje stresa
Nič ne premakne svojega uma iz stresa, kot je dobra knjiga. In te knjige za odpravljanje stresa lahko zagotovijo ravno pravo vznemirjenje in pobeg pred stresom ter vam nauči nekaj novega, ki ga lahko uporabite za lajšanje stresa. S knjigo lahko vzamete toliko ali manj časa, kot ste na voljo za olajšanje stresa.
Več
3 - Smeh
Dober smeh je lahko izjemen izziv za stres: sprošča endorfine in druge zdrave hormone, vzame srce iz stresa in lahko celo zagotovi dostojno telesno vadbo, če res gremo. Prav tako vas pusti v bolj pozitivnem razmišljanju in vam lahko poveže s tistimi, s katerimi se dobro smejite. Naučite se več o smehu kot stresnem razbremenilcu in si oglejte, kako lahko v svoje življenje vključite več humorja.
4 - Vrtnarjenje
Zasaditev vrta (ali celo poskrbi za hišo) je lahko odličen način za ponovno povezavo z naravo, lepoto vašega prostora in užitek pri drugih ugodnostih, ki zmanjšujejo stres. Preberite več o prednostih reliefa pri obremenitvi vrtnarjenja in preverite, ali je to napetost za vas!
5 - Risba
Ponovno odkrivanje svoje umetniške strani s čudami od dražljivega do resnega skiciranja je lahko dober stresni razbremenilnik iz več razlogov: to je dobro odvračanje, pomaga pri izražanju in obdelavi čustev in vam pusti nekaj lepega, da uživate, ko ste končali. Preberite več o prednostih reliefa pri odpravljanju stresa in kako jih vključiti v svoje življenje.
6 - Glasba
Glasba je zaradi številnih razlogov velika stresa, lahko pa tudi izboljša zdravje do točke, ko se v bolnišnicah uporablja za promocijo zdravja! Kot stresna lahkotna luknja vam omogoča odvračanje, navdih, vas lahko pospeši ali pomiri in še več. In ga lahko uporabite med potekom, med vadbo ali kadarkoli, ko greste na vaše dnevne aktivnosti. Preberite več o prednostih glasbe in ugotovite, kako jo vključiti v svoje življenje, da bi zmanjšali stres.
7 - Šport
Uživanje v športu, od karate do gorskega kolesarjenja do tenisa in še več, je lahko zabaven način za vadbo in lajšanje stresa, zagotavljanje endorfinov, družabnih izletov, način sproščanja frustracije in še več, ter na koncu pustite, da ste bolj zdravi in srečnejši . Poiščite ideje o tem, katere vrste aktivnosti za razbremenitev stresa poskusite v tem poglavju.
8 - Mini-počitnice
Odmor je čudovito zabavno in žalostno izkoriščeno sredstvo za zmanjševanje stresa. Če se počutite hrepenite po počitnicah, vendar nimate časa ali sredstev, da se odpravite na potovanje, ki si ga zaslužite, lahko še vedno privoščite, da se odpravite s stresom, ki zmanjšujejo potovanje in si zagotovite podobne koristi pri odpravljanju stresa, ne da bi se porabili toliko!