Od vrtnarjenja do pisanja, ti hobiji imajo močne koristi za zdravje
Z današnjim stresnim življenjskim slogom je pomembno, da si vzamete čas, da naredite nekaj, kar je za zabavo . Čeprav obstaja veliko veliko hobijev, da izberejo, je to seznam hobijev, ki so še posebej koristni pri razbremenitvi stresa. Spoznajte prednosti vsakega in poiščite vire za začetek novega velikega hobija za olajšanje stresa!
1 - Vrtnarjenje
Vrtnarjenje je lahko izredno razburljivo zaradi številnih razlogov, vključno z vdiranjem v sonce in svež zrak, ustvarjanje lepše okolice, ki se vsak dan vrne domov in še več. Oglejte si ta članek, kako prebrati prednosti vrtnarjenja in poiskati vire za začetek.
2 - Razišči fotografijo
Če se preprosto naučite, da bi posneli boljše slike svojih prijateljev in družine ali se potegnili v svet ustvarjanja prave umetnosti, je fotografija lahko odličen hobi. Ko vadite svet skozi oči fotografa, lahko začnete videti stvari drugače. Končni rezultat? Ne samo, da imate preusmeritveni hobi in dejavnost, ki jo želite poklicati, ampak svetu vidite kot lepši kraj v vsakdanjem življenju!
3 - Scrapbooking
Ne glede na to, ali imate nekaj slik ali škatle z njimi, lahko zbornik knjig odličen hobi. Združuje umetnost z novinarji, da ustvari edinstveno vozilo za prikazovanje vaših spominov in jih prenese na prihodnje generacije. Značilno več ženskih zabavnih prireditev, scrapbooking ponuja številne družbene priložnosti (v obliki razredov, srečanj in forumov) in odmik od tega, kar vas nagiba, da ustvarite nekaj lepega, ki ga lahko uživajo tudi drugi.
4. Vzdržujte akvarij
Gledanje akvarijskih rib je dokazalo koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem krvnega tlaka in zmanjšanjem stresa. Vzdrževanje akvarija s čudovitimi ribami se lahko obravnava kot koristen hobi, ker zahteva redno (vendar ne preveč privlačno) pozornost, ima možnost, da vas poveže z drugimi navdušenci morskih rib, in vam ponuja priložnost, da ustvarite nekaj edinstvenega: lastno mešanico rib, rok in rastlinstvo.
5 - Uganke
Z ugankam v uganki se lahko osredotočite na to, kar vas nagovarja in hkrati razvijemo moč možganov. Končni rezultat je, da dobite lep odmor, doživite nekaj "toka" in se vrnite k svojim težavam s svežim in močnejšim umom, ki vam lahko pomaga pri boljši obvladovanju življenjskih stresorjev.
6 - risba
Lahko stopite v stik s svojo umetniško stranjo in risbo uporabite kot način za obdelavo čustev, odvračanje sebe in doseganje drugih koristi za obvladovanje stresa. Končni rezultat bo nekaj lepega in osebnega, ki ga lahko uživate ali delite. Preberite več o tem, kako risba lahko razbremeni stres in sredstva za učenje .
7 - Slikarstvo
Slikanje ima podobne koristi pri obvladovanju stresa kot risanje, vendar skozi drugačen medij.
8 - Pletenje
Poleg tega, da vam pomagamo ustvariti lepa darila za sebe in druge, pletenje vam ponuja priložnost za lajšanje stresa. Ponavljajoče se gibanje lahko pripelje do izkušenj s »pretokom« ali pa lahko vsaj zagotovi izhodišče za živčno energijo.
9 - Igranje klavirja
Glasba ima številne koristi za zdravje in stres. Medtem ko je poslušanje glasbe verjetno mogoče šteti za hobi, ustvarjanje glasbe je lahko še močnejši hobi za razbremenitev stresa, saj lahko v celoti vzpodbuja vašo pozornost in postane sredstvo za ustvarjalno izražanje. Učenje igranja instrumenta, kot je klavir, je za vas in za tiste okoli vas, kot si delite svojo ustvarjalnost, lahko stresna lahka.
10 - Pisanje
Mnogi ljudje so ugotovili, da je revija velika stresa, in praksa prihaja z dokazano obvladovanje stresa in koristi za zdravje! Pisanje, bodisi v osebni reviji kot amaterskem avtorju ali celo kot profesionalcu, je hobi, ki je lahko katarzičen in sproščujoč , in ponuja nekaj čudovitega z drugimi.