Kako se abrekcija nanaša na disociacijo in travmo

Abreaction je čustven, nezavesten odziv, ki ga imate kot odziv na spodbudo, ki prinaša bolečo situacijo, ki ste jo doživeli prej. Morda je to dogodek, ki ga spominjate, ali pa je to nekaj, kar se nenadoma pojavlja v vaši zavesti, ko se znajdete.

Razumevanje Abreaction

Na primer, upoštevajte nekoga, ki je bil fizično zlorabljen, ki se odzove na dviganje roke, ki se je zmečkal, čeprav je bila namenjena druga oseba, da bi odstranila potepuško nit.

Abreaction lahko uporabite tudi za opis postopka, ki ga terapevt uporablja za desenzibilizacijo ali vam pomaga prenehati imeti te avtomatske reakcije. V okviru varnosti terapije lahko pride do izčrpanosti, tako da se lahko potem naučite nadomestiti nelogično, črevesno-instinktivno reakcijo s tistim, ki je bolj primeren za situacijo.

Zgodovina abrekcije v terapiji

Abreaction, skupaj s svojo nasprotno katarzo , ki se nanaša na čustveno sproščanje, so prvič razpravljali s strani Sigmunda Freuda in Josefa Breuerja v zgodnjih študijah o psihoanalizi . Pomemben poudarek so poudarili na pomenu abrekcije in katarze, a po več študijah so spoznali, da preprosto izražanje in / ali osvežitev bolečih čustev ni vse, kar je potrebno za doseganje okrevanja, zlasti za preživele žrtve.

Ta poudarek na doseganju katarze skozi abreciacijo, ki se je skozi svetovne vojne I in II nadaljeval s travmami, ki so uporabili hipnozo in tehnike, ki jih je povzročila kemija, da bi ustvarili abrekcije.

Nekateri se zavedajo, da je pomembno pomagati žrtvam, ki preživijo travme, ne samo, da se ukvarjajo s svojimi čustvi.

Odprava in razveza

Trauma pogosto povzroča, da se ljudje ločijo od svojih čustev, spominov in / ali identitete. Količina disociacije, ki jo ima oseba izkušnje, se lahko giblje od blagih, podobnih kot sanjarjenja, do hudih, tako kot pri ljudeh z več osebami.

Freudovo prvo prepričanje v spodbujanje abrekcije v terapiji je bilo, da se s sproščanjem bolečih čustev obravnava travmatično doživetje.

Težava je v tem, da v tem primeru izražanje čustev sama po sebi nič ne ozdravi. Mnogi ljudje lahko doživljajo svoja čustva ali znova prerekajo travmatične dogodke, vendar se končno nič ne reši. Še posebej za bolnike s travmo je pogosto še vedno prisotna določena količina disociacije, nekatere šole pa verjamejo, da je treba razočaranje obravnavati tudi tako, da je del vaše zavesti in identitete.

Danes vemo, da se obravnavanje travmatičnih stresov, kot je posttraumatska stresna motnja (PTSD), ne more zanašati samo na zdravljenje traumatičnih spominov z abrekcijo ali katero koli drugo metodo. Dejansko so študije pokazale, da je ena od najboljših vrst terapij za PTSD kognitivno-vedenjska terapija (CBT), ki nima nič opraviti z abreakcijo.

Kognitivno-vedenjska terapija za post-traumatsko stresno motnjo

CBT deluje, ker pomaga žrtvam PTSD razmišljati o svoji travmi. Na primer, preživeli iz posilstva se lahko počutijo nelogično in nepotrebno krivdo, da bi se postavila v to, kar je zaznala kot slabo situacijo.

Z CBT se je naučila spremeniti svoje razmišljanje, da bi ugotovila, da ni važno, v kakšni situaciji je bila, samo posiljevalci posiljevanja, nato pa se je lahko naučila opustiti krivdo. Spreminjanje napačnega razmišljanja in nadomestitev z racionalnejšim, dejanskim razmišljanjem namesto tega pomaga žrtvam PTSD boljše obvladati občutke krivde, jeza, stiske in strahu, ki jih morda imajo.

> Viri:

> Mentalno zdravje Amerika. Disociacije in disociacijske motnje.

> Ministrstvo za veterane ZDA. Obravnava PTSD. Posodobljeno 18. avgusta 2017.