Poiščite svojo najboljšo pomoč pri stresu pri dejavnostih, ki jih uživate
Mnogi ljudje imajo stresne odgovornosti, ki jih morajo skrbeti, do takrat, ko se zabava počuti kot nepotrebno razkošje. Vendar pa je lahko tudi zabavno življenje v življenju eden najboljših nasvetov o odpravi napetosti, ki ga lahko spremljate. Medtem ko številni odgovorni odrasli imajo odgovornosti za odrasle, ki olajšajo zabavo na spodnjem delu seznama prednostnih nalog in vam omogočajo, da se vaš notranji otrok igra, lahko občutite vitalnost in srečo.
Obstaja veliko prednosti, da bi imeli dobro staro zabavo, zato preberite danes in se navdihnili igrati in se sprostite danes (tudi če le za kratek čas) in videli, kako se počutite.
Eustress
Zabavne dejavnosti zagotavljajo vir eustress , "dober" stres, ki vam obdrži občutek vitalnosti in življenja. To je občutek vznemirjenosti, ki ga dobite od zaključka projekta, vožnje s potegalkami ali srečanja z razburljivim izzivom v vašem življenju. V našem življenju potrebujemo redno eustreso in to lahko omogočimo z zabavnimi dejavnostmi.
Pozitiven odnos
Z redno zabavo v svojem življenju vam lahko pomagajo, da se počutite manj obremenjeni s stresorji, s katerimi se soočate. To vam lahko pomaga spremeniti svoj odnos do stresorjev življenjskega stila, tako da boste manj občutljivi na stres, ko ga doživite.
"Najboljša medicina"
Smeh ima z njo veliko zdravja , zato je večji smeh, ki ga imate v življenju, bolje je za vaše zdravje.
Prijateljsko prijaznost
Morda je težko zadeti telovadnico večkrat na teden ali se odpovedati nezdrave "udobne hrane", ko ste poudarjeni, vendar je bolj zabavno in smeh v vaše življenje nekaj, kar lahko storite zase, kar je tudi enostavno!
Močni odnosi
Pari, ki se skupaj ukvarjajo z novimi dejavnostmi in imajo redno zabavo, lahko uživajo tesnejše vezi, kot bi sicer sicer, če bi padli v kolo. In zdrav odnos je lahko dober vir stresa v vašem življenju.
Socialna podpora
Prav tako s prijatelji, izmenjavo zabavnih dejavnosti s prijatelji je odličen način za vzdrževanje podpore kroga prijateljev, ohranjanje močnih vezi in pomaganje vsem v skupini, da ohranijo nizke strese.
V življenju imate močna prijateljstva in občutek skupnosti je povezan z dolgoživosti, nižjimi stresnimi stopnjami in bolj pozitivnimi zdravstvenimi težavami.
Burnout Buffering
Ob rednih zabavnih aktivnostih, ki vam bodo omogočile življenje, vam lahko pomagajo pri odganjanju izgorelosti. Občutki izgorelosti so lahko posledica stresne zaposlitve z nepredvidljivimi, težko izpolnjenimi pričakovanji in malo prepoznavnostjo. Ena od metod, ki sem jih vedno odobrila za iskanje oprostitve te vrste stresa pri delu, je, da si daste majhne nagrade ali začnete skupino prijateljev, ki podpirajo, do petih visokih, ko dosežejo cilje, ki bi sicer bili nepriznani. Dajanje samega sebe v reden odmerek zabave je način za to in ga delite s prijatelji.