Izdelovanje življenjskega načrta je pomembno - in preprosteje, kot si mislite
Ali ste kdaj občutili, da morate izrezati nekaj stresa v svojem življenju, bolj uresničiti ali spremeniti svojo dieto? Ali pa bi rad ustvaril pomembnejše spremembe v svojem življenju, kot je karierni premik ali vstop v (ali izven) odnos? Mnogi ljudje imajo stvari, ki bi jih želeli spremeniti v svojem življenju na področju reliefa in dobrega počutja ter se spraševati, kako narediti življenjski načrt .
Te spremembe pogosto ne naredimo zaradi vztrajnosti, pomanjkanja osredotočenosti ali drugih dejavnikov; spreminjanje življenja je pogosto lažje sanjati kot narediti. Z oblikovanjem posebnega akcijskega načrta in sledenjem, bo vaš proces veliko lažji in manj stresen in vaše možnosti za uspeh bodo veliko večje. Če menite, da ste dobili off-track, preprosto refocus in poskusite znova. Tukaj so preprosti in učinkoviti koraki, ki jih je treba sprejeti, da bi ocenili svoje življenje in začeli z novim življenjskim načrtom.
Poglejte, kaj ne dela
Ko ugotovite, kako narediti življenjski načrt, pomaga vedeti, kaj želite spremeniti in na katerih področjih svojega življenja. Tukaj je, kjer pomaga izvleči časopis in oceniti različna področja svojega življenja. To je lahko v obliki seznama, pripovedni obliki, ustvarjenem kot zemljevid um ali v drugem formatu, vendar mora zajemati področja življenja, ki so za vas najpomembnejša. Za večino ljudi, to pomeni delo, družino, wellness, finance, druga področja stresa in celo domače okolje.
Razmislite, kakšne so vaše vrednote v življenju, in ocenite, kako ti področji življenja trenutno delajo za vas.
Ocenite svoje vrednote
Ko izdelujete življenjski načrt, bi morali delati okoli svojih vrednot - kaj je pomembno za vas in kaj želite, da ohranite v svojem življenju. Ali cenite družino, vendar se počutite premalo časa s svojo družino, ker delate nadure na službi, ki jo sovražiš?
Ali cenite fitnes, vendar si prizadevate gledati preveč televizorja? Pogosto ljudje vključujejo dejavnosti v svojem življenju, ki jim nimajo veliko pomena, ne da bi to spoznali. Prepričajte se, da pametno preživljate svoj čas, ocenite, kaj cenite v življenju, in bodite pozorni na to, kako se v resničnem življenju dejansko obnašate pri izražanju teh vrednot; se prepričajte, da vključite dejavnosti, ki izpolnjujejo te vrednote.
Poglej prihodnost
Ko načrtujete življenjski načrt, pomaga pri načrtovanju ne samo mesecev v prihodnost, ampak tudi let. Če pogledate svoje vrednote in razmišljate o tem, kako želite naslednjih nekaj mesecev, leta in pet let (celo do deset let!) In nato delate nazaj, lahko resnično pojasnite, kaj bodo naslednji koraki prinesli izplačilo in vam lahko pomagajo odloči, kje naj si vzameš čas. Če na primer želite delati v novem polju, je morda zdaj čas, da vzpostavite povezave in poiščete delovne izkušnje, ki jih lahko pridobite v off-hours; lahko naredite majhne korake, da boste v prihodnosti ustvarili večje spremembe.
Načrtujte svoje korake
Če pogledamo, kje želite biti, in kjer ste zdaj, lahko razčlenite pot od "tukaj" do "tam" v majhne, obvladljive korake, ki jih lahko lažje vzamete.
Na ta način lahko lažje doživite uspehe, ki lahko ohranijo vašo motivacijo, si lahko ogledate, kje boste morda morali spremeniti svoj načrt, kot greste, in lahko dosledno postavite en korak pred drugim in se premikate naprej. (Oglejte si to za več o določanju ciljev .)
Odpravite cestne bloke
Ko načrtujete korake naprej, si oglejte seznam »kaj ne dela« in razmislite o tem, kaj vas zadržuje pri svojih ciljih, od manj izkušenj, od občutka, da ste, kje želite biti. Potem naredite nekaj kosov. Izključite zaveze, odnose in druge vidike svojega življenja, ki vas izčrpajo in to ni nujno potrebno.
Zmanjšajte, kaj ne morete izrezati. Oglejte si vse "možgane" kot kompromis - ali želite te stvari v svojem življenju ali želite, da bi lahko ukrepali proti stvarem, ki so za vas res pomembno? Ko vidite te opredmetene izbire, so spremembe lažje.
Nastavite strukture
Ustvarite sisteme v svojem življenju, ki bodo podprle vaše želene spremembe, zato vam ni treba zagotoviti svojega lastnega zagona. Če želite začeti delati bolj pogosto, se pridružite telovadnici, poiščite sodelavca vadbe in ga vključite v svoj urnik. Če želite razbremeniti stresa, se obvezajte k redni praksi za zmanjševanje stresa in jo dodajte v svojo rutino. Če želite preživeti več časa s svojim zakoncem, začnite redno nočno noč. Ustanovitev struktur v vašem življenju vam pomaga, da sledite tistim, ki bi jih morali "začeti ..." načrtovati v vaši glavi in jih vključiti v svojo realnost.
Zagotovite si stalno podporo
Če zaprosite za pomoč drugih, da bi bili na poti, da bi prenesli naloge, ki vas preobremenijo, se celo prijavite na brezplačne novice ali se pridružite stranem socialnih medijev na temo stresa (na primer tiste, ki jih ponuja ta stran), so načini, s spremembami, ki jih želite narediti in vzdrževati v svojem življenju. Vprašajte se, kateri viri potrebujete, da se vaši načrti držijo in storite, kar lahko, da bi te vire dobili v svojem življenju. Pripravite se s seboj redno, da se prepričate, da ste se držali poti, ki ste jo nastavili z vašimi nameni, in če se znajdete, da bi se oddaljili od tistega, kar cenite, se nežno usmerite nazaj v mesto, najbolj cenite v svojem življenju. Tako naredite spremembe trajne.