Poenostavite svoje življenje
Ali potrebujete nov življenjski načrt? Ali je vaš razpored pakiran in vaš seznam opravkov približuje strani ali več v dolžini? Ta stopnja zaposlenosti postaja vedno bolj pogosta. Dejansko so ljudje kljub širokemu izboru časovno varčnih naprav, ki so zdaj na voljo, zdaj bolj zaposleni kot pred desetletji, ko smo bili v našem času manj učinkoviti.
Čeprav mnogi ljudje pravijo, da želijo biti manj zaposleni, je pogosto težko oblikovati nov življenjski načrt, natančno vedeti, kako razporediti razpored in katere dejavnosti je treba izrezati - vse je pomembno, kajne?
Tukaj je nekaj konceptov, ki jih je treba upoštevati pri odločanju, kako zmanjšati urnik.
Nasvet za življenjski načrt # 1 - stopite v stik s svojimi vrednostmi
To je priljubljena vaja, ki se pogosto uporablja pri živahnih trenerjih, saj je tako učinkovita: naredite seznam svojih ključnih vrednot, najpomembnejših stvari, ki so za vas najpomembnejše. (Mnogi ljudje pravijo družino, zdravje in podobne stvari.) Nato si oglejte vse dejavnosti, ki napolnijo vaš urnik. Razmislite o odstranitvi katere koli dejavnosti, ki ni v skladu z osnovno vrednostjo.
Nasvet za življenjski načrt # 2-Vizualizirajte življenje, ki ga želite
Tukaj je še en pristop, ki vključuje zakon privlačnosti , ki je lahko tudi zelo učinkovit.
Predstavljajte si življenje, ki ga želite. Predstavljajte si ga podrobno in se bolj osredotočite na svoje želje kot na to, kako težko mislite, da bi jih uresničili. Pridobite sliko, ki je resnična in vznemirljiva za vas. Zdaj si oglejte ta seznam dejavnosti, odpravite stvari, ki ne dodajajo tej viziji in dodajajte dejavnosti, ki to počnejo.
Ključno je ohranjati vizijo življenja, ki jo želite, in odločati na podlagi tega.
Nasvet o življenjskem načrtu # 3-Seznam vaših odtegov
Kadar rečemo "da" za nove dejavnosti, ljudje ne prenehajo vedno razmišljati o tem, kar pravijo "ne" kot rezultat. Zaradi omejenega števila ur v enem dnevu vsaka dejavnost, ki jo želite sprejeti, bo odpravila drugačno izbiro.
Spominjajte lahko svoj časovni razpored tako, da upoštevate to.
Z vsako aktivnost, s katero se počutite, da delate čez teden dni, se vprašajte, če imate nekaj drugega, kar bi radi delali, kar bi vam bolje služilo. Boste več delali bolj kot gledali televizijo? Ali bi raje preživljali čas s svojimi otroki kot storiti uslugo za tega nehvaležnega spoznavanja? Bodite pozorni na svoje odločitve za en teden, in se morate znati natančno vedeti, kaj se mora spremeniti. (In ko ste se odločili, da boste začeli ljudi vračati, ta članek o tem, kako naj rečem "Ne, lahko pomaga olajšati.")
Nasvet o življenjskem načrtu # 4-Konsolidirati aktivnosti
Medtem ko večnamensko delo ni tako produktivno, kot je nekoč mislilo, obstaja nekaj učinkovitih načinov za združevanje ali racionaliziranje dejavnosti, ne da bi pri tem preveč motili vaše cilje . Na primer, medtem ko ne morete govoriti na telefonu in pisati e-pošte istočasno, ne da bi se manj obnašali pri obeh nalogah, lahko prihranite čas tako, da med pogovorom govorite na telefonu.
Ključ do uspešne konsolidacije aktivnosti je, da seznanite z intenzivno dejavnostjo, ki je bolj fizična, ali tista, ki jo lahko storite pri »samodejnem pilotu«. Dobro je upoštevati, katere dejavnosti zahtevajo popolno pozornost in ki zahtevajo manj duševne koncentracije pri iskanju dveh za združevanje.
Nasvet za življenjski načrt # 5-Take Bližnjice
Ali obstaja način, kako lahko zmanjšate vogale brez rezanja kakovosti? Ali lahko na primer uporabite vnaprej pripravljene sestavine, medtem ko pripravljate večerjo, postavljate brizgalke na časovnik ali poenostavite opravila na delovnem mestu? Če res želite poiskati takšne bližnjice, jih boste verjetno začeli videti povsod.
Načrt življenjskega načrta # 6 - Uporabite strategije za stresno upravljanje
Ko smo preveč poudarjeni, ne mislimo vedno jasno; včasih se počutimo ujetih in preobremenjenih. Če se vaš stresni odziv neprestano sproži, lahko deluje v "nujnem načinu", se odziva na zahteve, ne da bi resnično razmišljal, namesto da proaktivno išče poenostavljene rešitve.
Kronični stres lahko vpliva tudi na vaše zdravje in čustveno dobro počutje, kar ustvarja še več težav. Medtem ko delate na ustvarjanju novega življenjskega načrta , je pomembno vključiti tehnike upravljanja stresa v mešanico! Lahko začnete s temi hitrimi metodami za odpravljanje stresa in dodajte v nekatere od teh zdravih življenjskih navad.