Lahko izboljšate svojo sposobnost branja čustev drugih
Sposobnost razumevanja obraznih izrazov je pomemben del neverbalne komunikacije . Če poslušate le tisto, kar oseba pove in zanemarjam, kaj vam ta oseba govori, potem imate res samo polovico zgodbe. Pogosto se besede ne ujemajo s čustvi, obraz pa izdaja, kar se oseba dejansko počuti.
Če imate socialno anksiozno motnjo (SAD) , bi morda težko opazili izraze obraza.
Morda imate težave z očesnim stikom ali preveč preberite v negativne izraze na obrazih drugih ljudi.
Čeprav je pomembno, da bodite pozorni na obrazne izraze, ne pozabite, da poznavanje čustev vam ne pove razloga. Če se kdo zdi dolgčas, razburjenost ali nezainteresiranost, bi to lahko iz več razlogov in ne bo imelo nobene zveze s teboj.
Vrednost pri razumevanju obraznih izrazov je zbiranje informacij o tem, kako se druga oseba obnaša in vodi vašo interakcijo. Če se nekdo zdi nezainteresiran, je morda samo utrujen in morda je čas, da konča pogovor.
Spodaj je pet nasvetov, ki vam pomagajo bolje prebrati izraze drugih ljudi.
Univerzalne čustev
Raziskava dr. Paula Eckmana nam govori, da obstaja nekaj univerzalnih izrazov obraza, ki prečkajo kulturne razlike; celo slepi ljudje naredijo iste obraze, da izrazijo enaka čustva.
Univerzalni izrazi so:
- presenečenje
- strah
- gnus
- prezir
- jeza
- žalost
- sreča
Vadite izraze obraza, ki se ujemajo s temi čustvi, in jih boste bolje prepoznali pri drugih.
Mikroizm
Vsi izrazi obraza ne stojijo dolgo časa. Tisti, ki hitro prehajajo, se imenujejo mikro-izrazi in so skoraj nepojasnjeni za priložnostnega opazovalca.
Morda se boste obrnili na te mikro-izraze, če boste o nekoga dobili "občutek". Ne prezrite črevesja.
Obrvi
Obrvi veliko povedo o tem, kaj čutijo.
Lahko so ...
- dvignjen in obokan (presenečenje)
- spuščena in pletena skupaj (jeza)
- pripravljeni notranji vogali (žalost)
Oglejte si nečloveške obrvi, da bi dobili ročaj, kako se počuti ta oseba.
Oči
Edina stvar, ki bolj govori kot obrvi, so oči same.
Morda so
- široko odprto (presenečenje)
- intenzivno stoji (jeza)
- imajo vragolije noge (srečno)
Razširjeni učenci lahko poleg tega navedejo strah ali romantičen interes, medtem ko lahko hitro utripanje signalizira nepoštenost ali stres.
Usta
Končni del obrazne sestavljanke je sestavljen iz usta. Iskati
- padla čeljust (presenečenje)
- odprta usta (strah)
- ena stran usta dvignjena (sovraštvo)
- vogali dvignjeni (sreča)
- vrezani vogali (žalost)
Drugi signali za iskanje so
- grizenje ustnic (anksioznost)
- prerezane ustnice
- ki zajema usta (skriva nekaj)
To je le nekaj nasvetov, ki vam omogočajo razmišljanje o izrazih obraza, ki jih vidite med pogovorom in kaj pomenijo. Če ugotovite, da imate težave pri branju čustev drugih ljudi, boste morda potrebovali več prakse ali pa boste morda preprosto imeli težave pri dekodiranju, kaj drugi počutijo
Če vaša nezmožnost branja obraznih izrazov povzroči stisko, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, da ugotovite težavo in ustrezno metodo sanacije.
> Viri:
> Ameriško psihološko združenje. Branje obraznih izrazov čustev.
> Znanost ljudi. Kako prebrati obraze: zaznavanje čustev 101.