10 načinov socialne anksioznosti se lahko vmešava v jezik odprtega telesa
Če imate socialno anksiozno motnjo (SAD) , imate verjetnost, da ste nagnjeni k sprejemanju "zaprtega" sloga telesa.
To pomeni, da način, kako nosite sebe, drugim pove, da želite ostati sami. To tudi pomeni, da ste v družabnih situacijah videti zaskrbljeni in živčni.
Čeprav je težko spremeniti tisto, kar bi se počutilo kot naraven položaj telesa, spreminjanje jezika vašega telesa, da se zdi bolj "odprto", bo poslalo boljše sporočilo tistim okoli vas.
Sčasoma bo ta novi slog naredil manj napora; boste morda celo začeli počutiti manj skrbi kot rezultat.
Spodaj so napake v telesnem jeziku, ki jih morda že naredite zdaj, in nasvete, kako jih odpraviti.
Slouching
Stop in poglejte, kako sedite ali stojite zdaj. Ali ste pokvarjeni ali pokonci? Ali so vaša ramena navzdol z rokami, ki so udobne na tvojih straneh, ali pa ste zgubani, poskušali čim manj prostora?
Gledati dol
Ko se zmešate, verjetno tudi pogledate navzdol. Morda pogledate navzdol, ko hodite, ko spoznate nekoga ali med pogovorom. Če gledate navzdol, drugim povejte, da ste zaskrbljeni ali pa da se skrijete.
Slabo rokovanje
Ko prvič spoznate nove znance, ali ponujate trdno rokovanje ali šopek rezanec? Ta krepak rezanec vam naredi več škode, kot je dober, čeprav bi se vam zdelo, kot da je vaš naravni način rokovanja.
Faking a Smile
So vaši nasmehi pristni?
Drugi bodo lahko povedali, če se nasmehate, ker bodo vpletene samo vaša usta.
Peljite svoje telo stran
Ljudje z SAD-jem cenijo svoj osebni prostor; če se nekdo približa, se lahko počuti, kot da ste napadli. Hkrati je pomembno, da gledate, kako telo poravnate, ko je z drugimi.
Nekoliko soočeni z nekom, pošlje sporočilo, ki vas ne zanima.
Izogibanje stiku z očmi
Čeprav se lahko skuša pogledati navzdol ali proč, ko nekdo govori z vami, izogibanje očesnemu stiku pomeni nezanimanje. Vadite v oči drugih ljudi približno 60% časa; vsaka količina, ki je večja od tega, se bo začela videti kot gledanje.
Zložite svoje roke
Ne glede na to, ali to delate, ker ste mlajši, zaskrbljeni ali preprosto bolj udobni, prelazite roke pred vami, pošljete sporočilo drugim ljudem, naj ostanejo stran. Ne delaj tega.
Prekletstvo
Ali fidgetirate s svojimi lasmi, peresom ali obleko? Nehajte se držati in izgledali boste bolj samozavestni in manj zaskrbljeni. Težko je tudi drugim, da se osredotočijo na to, kar govorite, še posebej, če dajete predstavitev.
Blokiranje
Blokiranje pomeni dajanje predmetov med vas in drugo osebo, da se boste počutili bolj "varno". Lahko na primer blokirate knjigo, računalnik ali drugo elektronsko napravo. Odstranite predmete, da bi se druga oseba počutila bolj povezana z vami.
Odsotnost
Čeprav se morda počutite manj zaskrbljeni, če lahko v pogovoru opravite kratek premor, če želite preveriti e-pošto ali poslati besedilno sporočilo, to pove drugi osebi, da ne cenite interakcije.
Ostanite osredotočeni na osebo, s katero ste, kolikor je to mogoče; če morate opraviti več nalog, najprej opravičite in jo hitro opravite.
Končno, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali osvojiti igro telesa jezika.
Vstanite naravnost. Če ste nagnjeni k zlivanju, poskusite predstaviti domišljijo, ki so pritrjene na vrh vaše glave in stropa. Naj ta slika potegne glavo navzgor in vaše telo izvleče iz položaja. Takoj se morate počutiti bolj samozavestni.
Make eye contact . Če pogledate druge v oko, se počutite preveč trdo, poskusite videti mesto med njihovimi očmi. Nikoli ne bodo vedeli.
Daj močen roko . Vadite trdno rokovanje, ki kaže, da imate zaupanje in ste sami prepričani.
Smile za Real . Z resničnim nasmehom se zgornji del tvojega obraza spremeni ... oči se malo pomikajo in dobite noge. Poskusite se ustaviti in razmišljati o tem, zakaj ste nasmejani in ali res mislite na to.
Lean In . Leži v razstavah, odprtost in pozornost.
Viri:
Forbes. Deset najhujših napak v telesnem jeziku. Dostopan 25. aprila 2013.
Usklajevanje in usposabljanje na področju koridorjev. 10 najbolj pogostih napak v telesnem jeziku. Dostopan 25. aprila 2013.