Kognitivno-izobraževanje lahko doseže dolgoročno izboljšanje

Usposabljanje možganov vodi k trajnim nagradam

Obstaja dolgoletni pojem, da lahko igranje iger na srečo , kot so uganke in druga mentalna podjetja, pomaga preprečevati negativne učinke staranja. Ampak je stara "uporabite ali izgubite" ugled resnično resnična? Ali te kognitivne igre resnično vplivajo na duševno delovanje starejših ?

Študija kaže na trajne koristi kognitivnega usposabljanja

Po rezultatih obsežne študije bi tako mentalno usposabljanje lahko pomagalo izboljšati kognitivno funkcijo starejših odraslih za kar 38 odstotkov do leta 2050.

Učinek usposabljanja ni bil le izboljšanje področij, povezanih z dnevno funkcijo, učinek tega usposabljanja je imel dolgoročen učinek na večini področij, pri čemer so udeleženci pokazali izboljšanje do 10 let kasneje.

"Prejšnji podatki iz tega kliničnega preskušanja so pokazali, da so učinki usposabljanja trajali pet let," je pojasnil Dr. Richard J. Hodes, direktor nacionalnega zdravstvenega instituta. "Zdaj ti dolgoročnejši rezultati kažejo, da lahko določene vrste kognitivnega usposabljanja prinesejo trajno korist desetletju pozneje. Predlagata, da moramo nadaljevati s kognitivnim usposabljanjem kot intervencijo, ki bi lahko pripomogla k ohranjanju duševnih zmožnosti starejših, da bi ostala neodvisna in v skupnosti. «Nacionalni inštituti za zdravje so podprli študijo.

Napredni kognitivni trening za samostojno in vitalno starejšo (ACTIVE) študijo je preučevalo 2.832 ljudi, starejših od 65 let.

Med desetletnim obdobjem so se udeleženci usposabljali pri sklepanju, hitrosti obdelave in pomnilniku, medtem ko kontrolna skupina ni prejela takšnega usposabljanja. Prejšnje raziskave so pokazale, da so bila na teh treh ključnih področjih bolj verjetna, da se zgodaj zmanjšajo starosti, ki vplivajo na področja vsakodnevnega življenja.

Povprečna starost udeležencev v študiji ACTIVE je bila na začetku študije skoraj 74 let. Usposabljanja so potekala v manjših skupinah in vključevala 10 sej z vsako sejo, ki traja približno 60 do 75 minut. Vaje so vključevale aktivnosti, kot so odkrivanje vzorcev, uporaba programa na dotik za povečanje hitrosti in seznanjanje s seznama.

Vpliv usposabljanja možganov

Kakšen učinek je imel to kognitivno usposabljanje? Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so se usposabljali, doživeli izboljšave v dnevnih aktivnostih, ki so vključevale kognitivne sposobnosti, v katerih so se usposabljali. Izboljšave pomnilnika, prevedene v dejanske dejavnosti, kot so opozorilo, kdaj naj sprejmejo zdravila in katere predmete, ki jih potrebujejo za nakup v trgovini z živili, medtem ko se usposabljanje za odziv na hitrost nanaša na stvari, kot so reakcijski čas pri vožnji.

Toda ali je učinek nazadoval? Pet let po prejemu usposabljanja so se udeleženci iz vseh treh skupin še izboljšali na področjih, kjer so se usposabljali. Učinek se je sčasoma zmanjšal za tiste v pomnilniški skupini. Po desetih letih skupina pomnilniških skupin ni več prikazala izboljšav, medtem ko je skupina za obdelavo hitrosti naredila.

Rezultati so pokazali, da je po 10 letih skoraj 74 odstotkov tistih, ki so prejeli obrazovno usposabljanje, še vedno pokazale izboljšave glede na izhodiščno raven. Tisti v skupini za obdelavo hitrosti so še vedno pokazali skoraj 62-odstotno izboljšanje glede na izhodiščno raven in tisti v pomnilniški skupini niso pokazali izboljšav.

Avtorji študije kažejo, da bi te ugotovitve spodbudile druge raziskovalce, naj dodatno preučijo, kako ti procesi delujejo, in razviti učinkovite programe usposabljanja kognitivnih znanj. Avtorji tudi predlagajo, da "če bi bili uvedeni posegi, ki bi lahko zaustavili pojav funkcionalne oslabitve za celo šest let, bi število ljudi, ki jih je prizadelo 2050, zmanjšano za 38%, kar bi bilo pomembno za javno zdravje." Glede na veliko bi lahko takšno izboljšanje pomembno vplivalo na duševno zdravje in delovanje starejših odraslih.

"Rezultati hitre obdelave so zelo spodbudni," je povedal koautor študije Jonathan W. King, doktorat, programski direktor za kognitivno staranje oddelka vedenjskih in socialnih raziskav pri Nacionalnem inštitutu za zdravje. "Samodejna poročila o izboljšavah dnevne funkcije so zanimiva, vendar še ne vemo, ali bi resnično omogočili starejšim, da živijo neodvisno dlje; če bi to storili, bi bil pomemben tudi majhen učinek, ne le za starejše, ampak tudi za družinske člane in druge, ki skrbijo. "

Referenca:

Cire, B. (2014, 13. januar). Kognitivno usposabljanje kaže, da ostane moč. Nacionalni inštitut za staranje Novinarsko središče. Vzpostavljeno iz http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power

Rebok, GW, et al .: Desetletni učinki naprednega kognitivnega usposabljanja za samostojno in vitalno starostno kognitivno usposabljanje o spoznavanju in vsakodnevnem delovanju starejših odraslih. Journal of American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.