Kako se pogovoriti s svojim zakoncem
V času vašega poroke bodo časi, ko boste morali imeti pogovore, ki se morajo imeti.
To so pogovori, o katerih oba morda ne želite govoriti. To so pogovori o težkih vprašanjih in situacijah. To so pogovori, zaradi katerih sta lahko tako jezna, obramba, žalostna in bolna.
Pretvarjam se, da ni nič narobe, da bosta oba hodila po jajčnih lupinah in končno povzročila, da bo tvoja poroka propadla.
Ob težkem govoru kaže, da imate dovolj skrbi za svojega zakonca in vašo zakonsko zvezo, da bi se pogovarjal.
Tukaj so nasveti in strategije, ko morate imeti ta težek pogovor - pogovor.
Ne izpustite tega težkega pogovora
- Poglejte svoje pričakovanja - če pričakujete, da bo pogovor slab šel, bo to storil. Če predpostavljate, da bo zaradi velikega pogovora položaj še slabši, verjetno bo. Morate definirati vaša pričakovanja o pogovoru in razmišljati v pozitivnem smislu.
- Veste, zakaj želite govoriti - Ali se želite pogovoriti s svojim zakoncem o težavnem vprašanju, da bi bolje razumeli perspektivo svojega zakonca o tem vprašanju? Ali želite izprazniti nesporazume? Ali se morate soočiti z vašim zakoncem o sumu laž ali škodljivem vedenju? Ste zaskrbljeni glede vaše stopnje intimnosti med seboj in želite biti bližje vašemu zakoncu?
- Sprejmi. Verjetno bo stresen pogovor. Čeprav ne želite, da bi bil eden od vas naglašen, poškodovan ali jezen zaradi pogovora, je pomembno, da se zavedate, da sta oba lahko obrambna in čustvena, ko govorite.
Načini obravnave težkega pogovora
- Ne reci "Mi moramo govoriti" ali "Lahko govorimo?" - Začnite pogovor z izjavo, ki potrjuje, da je tema težka, občutljiva, konfrontacijska ali dotika. Pojasnite, da veste, da imate različne perspektive in da želite sodelovati, da bi bolje razumeli te perspektive.
- Predlogi za začetek pogovora - "Razmišljal sem ...", "Kaj misliš o ...", "Želim govoriti o ...", "Želim si bolje razumeti vašega stališča o ... "Ne premikajte se okoli grmovja. Naj bo preprosto. Ostanite na temi.
Kdaj in kje imeti težko pogovor
- Ne manipulirajte s svojim zakoncem - Ne vabite svojega zakonca v kino, če res načrtujete, da bi imel "pogovor" v restavraciji. Bodite pošteni - ne manipulativni.
- Čas pogovora - Izberite pravi čas za pogovor. Ne prosite svojega zakonca, da se strinja s časom, da se pogovarjate, ne da bi se najprej umirili. Nimate težkega pogovora pred ali po spolu.
- Ne pričakujte takojšnjega pogovora - Pomembno je, da svojemu zakoncu daste nekaj časa, da razmišljajo o temi, o kateri želite govoriti, vendar se to ne bi smelo prestaviti dlje časa. Navedite, da bi radi razpravljali v 48 urah.
- Ne zamenjajte svojega zakonca - če imate pogovor v avtomobilu ali na letalu itd. Ujeli ste svojega zakonca.
- Dogovorite se o tem, kam naj se pogovarjajo - Razen če se vaš zakonec strinja, da se pogovarjate na javni lokaciji, kot je restavracija, vzemite otroke v varuško in se pogovorite doma.
Strategije za uporabo med težkim pogovorom
- Pokažite spoštovanje do svojega zakonca - Ne spregovorite o svojem zakoncu. Ne predpostavljajte, da vaš zakonec ve, o čem želite govoriti. Ne prekinjajte, ko vaš zakonec govori.
- Bodite obveščeni o neverbalnem sporočilu - vzdržujte stik z očmi. Potrdite, kaj slišite z razumevanjem, da potrditev ni nujno soglasje.
- Bodite pripravljeni - varnostno kopirajte svoje skrbi, misli in ideje z raziskavami in dejstvi. Ohranite pogovor o temi, o kateri ste se strinjali, da bi razpravljali. Ne pogovarjaj se in ne.
- Dosezite sporazum, s katerim lahko oba živita - nato nastavite čas za spremljanje, da vidite, kako oba se ukvarjate s težavo.
- Vedite, kdaj lahko dobite pomoč - Če problem ali stanje v vaši zakonski zvezi še naprej povzroča težave, lahko imata oba morda potrebo po svetovalcu ali mediatorju.