6 Domov Organizacija Nasveti za pomoč pri stresu

1 - Organizirajte svoj dom za meditacijo in še več

PeopleImages.com/DigitalVision/Getty Images

Pomembno je, da v svojem življenju vzdržujete redne prakse obvladovanja stresa, ki vam pomagajo pri obvladovanju stresa. Včasih domača organizacija, ki ustvarja prostor za določeno dejavnost, lahko olajša cementiranje teh dejavnosti kot navade. Medtem ko nobena izmed naslednjih ni absolutna mošta za miren dom, vse so odlične domače ideje za spodbujanje stresnih praks. Razmislite o namenjanju vogalnega prostora ali prostora svojega doma na enega ali več naslednjih stvari.

Meditacijska postaja

Meditacija je moči tehnike obvladovanja stresa : prinaša številne prednosti , tako fizične kot čustvene, in lahko celo izboljša vašo sposobnost spopadanja s stresorji, s katerimi se soočate v prihodnosti. Ob posebnem prostoru za meditacijo lahko olajša redno delo; Tudi mnogi zelo izkušeni praktiki meditacije so v fizično nerednem okolju bolj zahtevni. Življenje v mirnem kraju vam lahko pomaga ohraniti mir v notranjosti.

2 - Vzdržujte domačo telovadnico za odpravljanje stresa

Neo Vision / slike / Getty Images

Vaja je še ena čudovita tehnika za zmanjševanje stresa, ki prinaša tudi daljnosežne koristi za splošno dobro počutje. Pojdite v telovadnico ni za vsakogar, vendar: cena je previsoka za nekatere, čas, potreben za vožnjo navzdol, iskanje parkiranja itd. Je lahko odvračilni za druge. Vadba izven ni mošna za mnoge ljudi, ki živijo v podnebnih obdobjih, ki imajo izrazito sezono (nekaj kar nas tudi Californiani včasih doživljajo!) Ob okolju, ki omogoča vadbo na prostem, je lahko pravi bonus in včasih lahko razlikuje med življenjski slog, ki vključuje redno vadbo in tisti, ki ga ne.

3 - Hranite korespondenčni kotiček za upravljanje stresa

Hero slike / Hero slike / Getty Images

Ohranjanje močnih odnosov je čudovit način za zmanjšanje stresa. Poleg številnih raziskav, ki dokazujejo številne prednosti močnih odnosov na področju upravljanja stresa in splošnega dobrega počutja, lahko vzdrževanje odnosov močno z rednim dopisovanjem, bodisi s poštno pošto, elektronsko pošto ali Facebookom, lahko tudi pomaga ostati v stiku s samim seboj; vaše misli in ideje besedam lahko prinese nekaj prednosti dnevnika . In medtem ko smo na tej temi ...

4. Imeti prostor za samozapravo

Daniel Ingold / Cultura / Getty Images

Imeti mesto, v katerem lahko napišete časopis ali razvrstite svoje misli, je lahko zelo osredotočeno. Lepo je imeti domače pisarne ali prostor za razmislek, lahko pa je tudi mizica, ki je samo vaša, ali udoben stol, ki se lahko uvrsti, lahko služi kot domača baza in vam pomaga pri odpravljanju stresa.

5 - Bodite prepričani, da imate sobo s pogledom (narave)

Caiaimage / Martin Barraud / OJO + / Getty Images

Spoznavanje narave je lahko učinkovit način za zmanjšanje stresa; mnogi ljudje ugotovijo, da je v naravi redno, ali celo z malo narave v vašem domu (npr. houseplants, na primer) lahko pomirjujoč učinek. Zato je dobra ideja ustvariti čudovite naravne poglede v vašem domu: visite rastline zunaj oken, na svojem dvorišču imate vrt zen (ali miniaturna različica na svoji mizi) ali negujte obrat za boj proti toksinu v kateri koli sobi hiša.

6 - Bodite organizirani na splošno

Getty Images

Ohranjanje nereda na minimum je lahko še en odličen način za obvladovanje stresa v vašem domu na splošno. Medtem ko pričakujete, da bo vaš dom v vsakem trenutku popolnoma brezpredmeten, lahko pride do perfekcionističnega stresa , obstaja veliko razlogov in način, kako najti udobno ravnovesje čistosti in enostavnosti pri neredu. Evo, zakaj nered lahko povzroči stres . Lahko celo čiščenje oblike olajšave .