Ustvarite miren dom za sebe in svojo družino. Tukaj je kako!
Pri iskanju načinov obvladovanja stresa ljudje pogosto spregledajo eno od najpreprostejših in najučinkovitejših strategij: ustvarite miren dom. Ker se večina naših dni začne in konča doma, imate miren dom, saj lahko vaša baza pomaga, da se vsak dan spustite v svet z manj stresnega kraja. (Otroci to tudi cenijo!)
Ker se to zdi tako dano, zakaj se ljudje ne osredotočajo več na odkrivanje in sestavljanje elementov mirnega doma?
To je paradoks, ki ga mnogi od nas doživljajo - čeprav je dom pomemben, potreba po skrbi za strukturo in delovanje naših domov ne sme videti kot nujnost potrebe, kot je vsakdo, ki ga izkusimo iz dneva v dan. Ko zjutraj zapuščamo vrata ali se po dolgem dnevu zrušimo na kavču, se čiščenje in organiziranje morda zdi smešno. Vendar, če upoštevate vrednost ustvarjanja navdihujočega kraja, kjer se boste prebudili, pomirjujočega kraja, ki se bo vrnil domov in sproščenega kraja za življenje, postane očitno, da se lahko čas in energija, ustvarjena v mirnem domu, prevedejo v varčevanje z energijo in razbremenjenost stresa. Tukaj je še nekaj razlogov, kako ustvariti miren dom.
- Tolmačenje
Na način, da mnogi ljudje ne vedo, stroški nereda. Odtuje nam čas, energijo in celo denar! Več o skritih stroških nereda . - Zabava s prijatelji in družino
Eden od mojih najljubših strokovnjakov za čiščenje nereda, FlyLady, se nanaša na neredno okolje, ki živi v CHAOS-u: ne morem imeti kdorkoli nad sindromom! Všeč mi je ta akronim, ker je tako resnično - kdo se lahko sprostite s prijatelji in družino v grdem domu? Verjetno ne vi ali vaši gostje! Zaradi prednosti socialne podpore in odpravljanja stresa pri zabavi s prijatelji je še bolj koristno imeti okolje, v katerem se lahko vsi sprostijo in zabavajo.
- Dvignite nivo energije
Vzhodna praksa feng shui - starodavne umetnosti umeščanja - postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu, saj ljudje opazijo, da njihova okolica lahko vpliva na način, ki ga čutijo, in na energijo, ki jo imajo. Feng shui pravi, da lahko postavitev in vrsta predmetov v naši okolici vplivata na našo energijo ali chi. Ne glede na to, ali vas zanima feng shui, ste verjetno opazili, da lahko neredna okolja predstavljajo energetsko odtekanje - tudi če je to le toliko, ker je toliko videti (in vse, kar vidite, je opomnik o čiščenju, ki bi ga bilo treba storiti)! Vzdrževanje nepremišljenega, mirnega doma lahko hkrati postane bolj energično in sproščeno.
Zdaj, ko veste, zakaj je pomembno ohraniti miren dom, pokrijemo, kako . Vključitev več elementov, ki spodbujajo mir, v vašem domu lahko postane bolj umirjajoč in prijeten kraj. Ko poskušate spremeniti svoj dom v bolj miren prostor, upoštevajte naslednje elemente mirnega doma.
Pare Down, organizira in okrasi
To so klasične dejavnosti, o katerih ljudje mislijo, ko razmišljajo o domači preobrazbi. Znebiti se nereda vam lahko pomagajo priklopiti energetske odtoke po vsem domu. Organiziranje stvari vam lahko pomaga, da veste, kje je vse, in imate prostor, da vse postavite v svoj dom, tako da čiščenje gre zelo hitro. Dekoriranje, uporaba barv in tem, ki resnično govorijo z vami, vam lahko pomagajo, da se počutite sproščeno in energično ob istem času, ko pogledate in vzamete lepoto, red in slog vašega doma. Naslednji viri vam lahko pomagajo pri tem koraku:
Ustvarite prostor za dejavnosti za pomoč pri stresu
Eden od izzivov pri ohranjanju stresa pri odpravljanju stresa je, da se zaposlimo in pustimo, da ostanejo druge dejavnosti v našem življenju najprej. Če gradimo v fizičnem prostoru za naše stresno umirjene navade, imamo fizični opomnik, pa tudi spodbujevalec, da nam pomagajo ohraniti motivacijo, da te navade hranimo v naših življenjih.
Feng shui
Mnogi ljudje so izkoristili prednosti, ki jih prinaša feng shui, in se prisegajo s prakso. Ker spreminjate, da bi ustvarili mirno domače okolje, lahko faktoring v malo feng shui (ali veliko) prinese dolgoročne koristi, saj ko enkrat vključite elemente za odstranjevanje stresa feng shui, vam ni treba stalno ohraniti večino sprememb - oni so samo del dekorja.
Aromaterapija
Ker aromaterapija danes veliko buzz, je preprosto najti izdelke, ki zagotavljajo čudovit vonj za sobo. In hype ni neutemeljen; raziskave o aromaterapiji kažejo, da je za njeno uporabo resnično koristno zmanjšanje stresa.
Aromaterapija lahko pomaga ustvariti miren dom, ki subtilno ponuja pasivno olajšanje stresa, zaradi česar je priporočljiv element mirnega doma. Več o tem, kako vključiti aromaterapijo v svoje okolje.
Glasba
Glasba je še ena od tistih čudovitih odpravljalnikov stresa, ki vam, kot aromaterapija, ponujajo pasivno olajšanje stresa, vas lahko energijo ali sprostijo (odvisno od vrste, ki jo uporabljate), in vam lahko ponudijo ugodnosti, ki so boljše, kot si predstavljate. (Preberite o prednostih prednosti stresa v glasbi .) Vključevanje glasbe v ozadje lahko prispeva k mirnemu domačemu okolju - to je odličen način za zmanjšanje stresa tistih, s katerimi ste, in hkrati razbremenite svoj stres, brez veliko truda.